有副作用！有副作用！近期很多呼和浩特人在喝，医生提醒：喝错会出大事……

随着“养生潮”的火热

中药代茶饮、龟苓膏、

玉灵膏、阿胶膏等

成为大家的新宠

这些宣称“祛湿”“补气血”“安神助眠”的养生产品

真的适合所有人吗？

养生产品受欢迎 线上销量火爆

近日，记者走访呼和浩特市多所药店，发现不少店铺都有相关产品售卖。走进街边一家仁和堂药店，中医养生产品被放在一进门最显眼的地方，如黄芪破壁饮片、玫瑰花泡茶饮等，价格大多在几十元/罐，记者询问此类产品是否适用于所有人，店家告诉记者，大部分产品所有人都可以喝，没有禁忌。

在国大药房、天赐医药、庆春堂大药房等药店，有阿胶膏、熊胆粉、参鹿茶、龟甲胶等售卖，店家大多说法一致，除部分专门用于治疗肝病、高血压的药物外，大部分养生产品没有禁忌，任何人都可以服用。

在北京同仁堂的店铺里，陈列着各式各样的养生类产品，祛湿、美容养颜、辅助睡眠、润肺止咳……销售人员向记者介绍着各类产品的功效，价格从几百元到几千元不等，“现在的人比较注重养生，来购买的人不少，各个年龄段都有。”销售人员告诉记者。

打开某线上APP，销量最高的是一家需咨询辨证、适体调制的店铺，销量超3万。销量前三的养生茶都具有“祛湿”功效，“祛湿”似乎成为了大部分人的首选。记者点开一家店铺，看到网友大多评价为，“对身体湿气排出有帮助。”“效果立竿见影，喝完浑身舒畅，精神头都足了。”“喝完后湿气重导致的水肿消了，皮肤也不那么油了。”

喜纯西洋参玉灵膏显示，回头客超过一万人，超过16万人加购，多人评价“睡眠比之前好”“气色好多了”。

常见代茶饮功效大盘点

代茶饮是将中药煎汤，或用开水沏，像日常饮茶一样频频饮服的一种中医传统服药治疗方法。代茶饮法之所以受到欢迎，主要有以下原因：其服药较为方便；药多轻灵精巧，性多平和，味多甘淡，良药而不苦口；小量频服利于慢性病的防治，利于机体功能的调整。

中医认为，3月—5月为春季，适用的代茶饮有以下几种：

薄荷蜂蜜茶：调理脾胃、润肠通便、提神醒脑

菊花人参元气茶：大补元气、生津安神、清热解毒、明目

枸杞蜜菊明目茶：养肝明目、缓解视疲劳

当归红枣养颜茶：补血活血、益气生津

柠檬蜂蜜茶：补充维C、生津止渴、预防色斑、防止皮肤暗沉

此外，以下几种常见养生产品的功效有：

玫瑰花：调节情绪、疏肝解郁

酸枣仁：宁心安神

红豆薏米：健脾祛湿

阿胶膏：补血滋阴、润燥、止血

玉灵膏：补气补血、安神助眠、润燥止咳、改善脾胃功能

龟苓膏：清热解毒、润肠通便、滋阴润肺、促进消化

中医建议

根据自身体质选择适合产品

中药代茶饮虽然有很多好处，利于慢性病防治，但其并不是完全没有禁忌。为此，记者采访了内蒙古自治区人民医院中医科主任医师张瑞霞。

“服用此类产品需要辨证论治，要根据自身体质选择合适产品。”张瑞霞告诉记者，“龟苓膏虽有清热解毒、润肠通便、滋阴润肺的功能，但其性寒凉，只能在炎热的夏季服用，且不适用于脾胃虚寒的病人；玉灵膏不适用于湿热体质，而且上述两者都不适合14岁以下儿童、孕妇服用，不适于空腹吃。阿胶易上火，酸枣仁不适合脾胃不好的人服用。”

“服用此类产品虽然不会产生依赖性，但也不要经常吃，这些产品大多含有糖分，糖尿病人服用后可能引起血糖波动，而且含糖食物可能会有碍脾胃运化，导致湿热蕴积于脾胃。”

张瑞霞建议：“网购需要在正规厂家购买，适量服用，出现长期身体不适不能仅仅依靠代茶饮等，需及时咨询医生。”

小贴士

玉灵膏、龟苓膏的用量及服用周期

0 1

玉灵膏

玉灵膏是一种具有补气养血、安神等功效的中药制品。其用量和服用周期也应根据个人体质和需求来确定。

用量

一般保健：每次服用10到20克左右，每日1到2次。

治疗用途：根据医生建议，适当增加用量。

服用周期

普通人群：建议每周服用2-3次，连续服用4-6周为一个周期。

特殊人群：

·老年人：可以适当增加服用频率，但不宜过量。

·儿童：应在医生指导下服用。

·孕妇和经期女性：应在医生指导下服用，避免过量。

0 2

龟苓膏

龟苓膏是一种具有清热解毒、滋阴润燥等功效的中药制品。根据不同的需求和体质，其用量和服用周期也有所不同。

用量

一般保健：每次服用20到40克左右，每日1到2次。

治疗用途：口服，一次100-150克，一日1-2次。

服用周期

普通人群：普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。

特殊人群：

·老年人：可以适当增加服用频率，但不宜过量，以免引起肠胃不适。

·儿童：不建议儿童食用，因为龟苓膏性寒，容易导致消化不良。

·孕妇和经期女性：不宜食用，以免引起胎动、小产或痛经。

健康提示：服用玉灵膏和龟苓膏时，应根据个人体质和需求来确定用量和服用周期。特殊人群如老年人、儿童、孕妇和经期女性应在医生指导下服用。避免空腹服用和长期大量服用，以防止引起身体不适。

丨来源：青橙融媒