毛孔粗大警告，可能是护肤方式错了！来看科学护肤方法

2025年“5·25爱肤日”

主题为“安全用妆 量肤而行”

呼吁全社会关注科学护肤与化妆品安全

科学护肤-清洁篇

洗脸的目的是什么？

洗脸清洁掉皮肤表面的污垢，包括皮肤自身产生的老化脱落的细胞、皮脂和汗液等；也能清洁掉环境中的各种微生物、污染物等。另外，可以使我们的毛孔舒展，让皮肤发挥正常的生理功能。

过度清洁对皮肤有什么不良影响？

过度清洁是指频繁使用清洁力强的皂基或其他宣传强力控油的洁面产品，每天洁面次数大于3次，不恰当地使用洗脸刷、洁面仪等。

过度清洁会严重破坏皮肤屏障，造成皮肤的慢性炎症，更容易出现敏感性皮肤等问题，也容易加重痤疮、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、黄褐斑等皮肤病。

洗完脸干燥、紧绷才是洗干净了吗?

洗脸之后如果皮肤出现干燥、紧绷，说明皮肤清洁“用力过猛了”。如果洗完脸后觉得皮肤油腻，则是清洁不到位。洁面后既不干燥也不油腻，像有一层膜覆盖在皮肤表面，才是适度的清洁。

什么是皮肤屏障?

皮肤屏障是由皮脂膜、角质细胞、细胞间的连接以及天然保湿因子组成。如果皮肤屏障比喻成“砖墙”，皮肤的角质细胞就像“砖块”，而角质层细胞之间的各种脂质和天然保湿因子就像“灰浆”。皮脂膜则是覆盖在“砖墙”之上的一层“油布”主要由皮脂腺分泌的油脂以及汗腺分泌的水组成，可以滋润皮肤、调节皮肤pH值及维持表皮菌群稳态，是皮肤的天然免疫层。

科学护肤-保湿篇

不同肤质保湿产品怎么选？

常见的产品包括保湿啫喱、保湿凝胶、保湿乳液、保湿霜等，可以通过产品的黏稠程度来判断保湿锁水的能力。一般越黏稠、使用肤感越油的产品，产品中封闭剂的含量相对就会越高，因此，保湿锁水能力就会更强。

保湿啫喱、凝胶适合作为油性皮肤在夏天的保湿选择，也适合中性/干性皮肤在使用保湿霜前的打底。

保湿乳适合作为油性皮肤在冬天、中性/干燥皮肤在夏天的保湿选择，也可以作为中性/干性皮肤在冬天使用保湿霜前的加强保湿产品。

保湿霜尤其适合特干性皮肤在一年四季使用，中性/干性皮肤在春秋冬季使用或是屏障功能受损的皮肤使用。

“保湿”和“补水”是一回事吗？

这是两个概念。“补水”是直接给皮肤补充水分，但这部分水分可能会被蒸发，“保湿”的目的就是减少水分蒸发，让皮肤持续的维持在一个理想的含水量状态，能维持良好的皮肤屏障，发挥皮肤正常的生理功能。

油性皮肤可以不保湿吗?

油皮也要保湿，控油和保湿并不是矛盾的。很多油皮的人，因为过度清洁涂抹祛痘的药物，造成皮肤屏障功能下降，皮肤会出现干燥脱屑，自我感觉“外油内干”。

保湿制剂可以维持皮肤正常水合状态。不管多温和的洁面产品，都会不同程度地洗脱皮肤表面的皮脂膜。而皮脂膜最重要的作用之一就是防止皮肤水分丢失。

因此，在洁面后皮肤的保水能力往往是下降的，此时涂抹保湿乳/霜有助于迅速帮助皮肤恢复保水能力，使皮肤细胞处于正常的水合状态，正常的发挥功能。所以，建议油皮的人选择质地清爽的保湿产品，在不加重皮肤出油的情况下也可以做好保湿。

科学护肤-防晒篇

怎么做好防晒？

防晒原则可归纳为ABC原则。

A：Avoid，避免日晒，能不晒就不晒，如果要出门尽量避免紫外线高峰期(上午10点~下午4点)。需要注意，即便是在室内，要是阳光能透过玻璃晒到你，也还是需要防晒。

B：Block，即物理遮挡，帽子、墨镜、头巾等建议备齐。需要注意的是，口罩并不能完全阻隔紫外线。

C：Cream，即防晒霜。一般建议选择物化结合的防晒霜，每次使用要足量，即一元硬币大小，每2小时补涂一次。对于痤疮患者选用低致敏、不易引起粉刺的防晒产品。

擦防晒霜需要卸妆吗？

绝大部分不防水的防晒霜，包括物理防晒、化学防晒和物化结合防晒，都可以通过洗面奶清洁干净，不需要动用卸妆产品。即使有少量的残留，也会随着皮肤自身代谢而脱落。对于防水抗汗型的防晒，可以使用卸妆产品清洁。但应避免卸妆乳叠加洗面奶的双重清洁方式，以免对皮肤屏障造成破坏。

护肤小贴士

不要熬夜——正常规律的作息是好皮肤的基础条件

健康饮食——多食蔬菜水果，少食甜食、高热量食物等

科学防晒——紫外线是皮肤衰老最大的天敌

坚持运动——适量的运动可以促进血液循环，改善新陈代谢

科学护肤

培养正确的护肤理念和护肤技巧

爱自己，从爱自己的皮肤开始

科室简介

重庆两江新区中医院医疗美容科·皮肤科，是重庆市皮肤医学专科联盟成员单位。科室拥有黄金版半岛超声炮、强脉冲光（飞顿-黑金DPL），Q开关Nd：YAG激光、超脉冲二氧化碳激光、VISIA面部分析系统、皮肤镜、伍德灯、808半导体脱毛仪、水光治疗仪、独角兽痤疮治疗仪、舒敏专家、红蓝光治疗仪、冷热喷治疗仪、小气泡、高频电离子等国内外先进设施设备，开设常规皮肤病诊疗、医学美容、皮肤外科手术等。功能齐全，中西医结合特色突出。拥有皮肤检测室、美容治疗室、皮肤治疗室、中医特色治疗室，能满足常见皮肤病诊治及医学美容的需求。

张 榆 科室负责人、主治医师

硕士研究生，毕业于成都中医药大学。从事皮肤临床工作8年，曾先后在四川华西医院、四川省中医院、重庆市中医院、重庆医科大学附属第三医院学习、进修。擅长中西医结合治疗面部损容性皮肤病、面部年轻化医学美容技术，尤擅长光电类医学美容技术如光子嫩肤+调Q激光联合淡斑、美白嫩肤、激光抗衰以及痤疮、黄褐斑综合治疗。

郭佳琪 副主任中医师

毕业于黑龙江中医药大学，从事皮肤科临床工作10余年。曾两次于重庆市中医院皮肤科进修学习。发表论文数篇。擅长用中西医结合的方法治疗常见皮肤疾病，如：火针、拔罐治疗带状疱疹、痤疮、毛囊炎、神经性皮炎、白癜风；自血疗法、穴位埋线治疗荨麻疹、湿疹等；游走罐治疗银屑病；梅花针治疗脱发。擅长根据四诊情况，辨病辨证口服中药。

张青玲 主治医师

毕业于苏州大学，从事皮肤科临床工作20余年，理论基础扎实，临床经验丰富，多次参加国家学术会议，发表论文数篇。擅长各类皮肤疾病、性传播疾病、医学美容等诊治，对玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎等敏感肌皮肤病采取独特治疗方案。