陕西
先简单说一下我的情况吧：
我是23年开始确诊腰突的，这两年大大小小经历过数不清的急性期，从一开始的病急乱投医，七搞八搞的越来越严重，到后来能以平和的心态对待，一步一步的康复，到现在彻底大好！中间有不少的心得想分享
今天分享一点小小的经验给正在急性期的姐妹参考一下吧~
1.遵医嘱
急性期的时候根据医生给到的建议吃一点止痛药应对，这一步很简单，只需要遵医嘱就好了
2.合理安排躺、坐、动时间
一天80%的时间躺着，15%的时间坐着，5%的时间在家里慢慢走动。尽量避免一整天都躺着，筋骨需要动一动才不会越来越僵硬
3.正确的平躺方式
躺着也需要让腰椎有一个放松的方式，平躺时在膝盖窝下面放一条折叠的毛毯或者垫子垫着
4.食用腰靠和护腰带协助支撑
坐着一定要用靠垫垫着腰，走动也最好戴个发热护腰带。都是有一定的支撑作用，减少腰椎压力
5.每天坚持外用药膏敷贴
我一直用的是这个裕滇本草远红外治疗贴，之所以选定它，其实中间也做了很多功课
首先，成分上它添加了远红外陶瓷粉，可以深入直达疼痛部位，促进患处的血液循环，从根源解决腰疼的问题
其次，在用料上也很用心，膏药特别厚实，而且贴布也是用的医用无纺布，夏天用也很透气，不会闷汗！皮肤敏感也可以放心用
最后来说下使用感受：我在用之前都会先自己热敷一下，总感觉这样效果会更好。热敷完贴上去之后，大概10分钟左右就能感觉到膏体的部分开始慢慢恒温发热，半小时左右疼痛感会明显缓解，下地走路腰也更能吃上劲
我刚开始先买了一盒，用完之后能明显感觉到腰的酸痛感缓解了很多！而且就算疼也不会像刚开始那样，疼到根本动不了的程度了！前后我一共用了四盒多，腰疼问题可以说是好的七七八八了，后来基本上就是靠自己平时锻炼什么的慢慢恢复
我把我平时做的运动放在最后，大家可以跟练，不过如果你在急性期还是不要急哈~慢慢来，循序渐进！
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