山东
一
菜品
红烧腱子肉（腱子肉90g海带25g胡萝卜10g）、肉丝炒菜花（菜花100g肉丝10g）、包菜炒粉条（包菜100g粉条5g）
主食
米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）
小食
酸奶（90g）
汤粥
燕麦大米粥（大米10g燕麦片2g）
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化合物:91.2g
二
菜品
番茄土豆牛肉（牛肉80g土豆45g西红柿10g）、肉沫茄子（茄子100g肉沫15g）、清炒小油菜（小油菜110g、木耳2g）
主食
米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）
小食
香蕉（香蕉120g）
汤粥
紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋3g）
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化合物:108.8g
三
菜品
孜然肉片（肉片70g圆葱30g胡萝卜20g青椒5g）、西红柿鸡蛋 （西红柿90g鸡蛋20g）、茭瓜木耳（茭瓜100g木耳5g）
主食
米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）
小食
酸奶（酸奶90g）
汤粥
玉米面粥（玉米面10g）
主要营养素
热量:735.2kcal
蛋白质:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
四
菜品
肉丝炒饼（饼丝70g肉丝20g大头菜20g圆葱15g）、木须肉（肉片20g黄瓜80g木耳5g鸡蛋10g）
主食
小馒头（面粉50g）
小食
圣女果（圣女果80g）
汤粥
番茄蛋花汤（西红柿10g鸡蛋2g）
主要营养素
热量:729.5kcal
蛋白质:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
五
菜品
炸鸡柳（鸡柳120g）、杏鲍菇炒肉（杏鲍菇100g肉丝10g胡萝卜10g）、清炒莴苣（莴苣110g）
主食
米饭（米饭100g）、双色小馒头（面粉50g）
小食
酸奶（90g）
汤粥
香米粥（香米面10g）
主要营养素
热量:710.5kcal
蛋白质:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
