夏天多雨湿气重，推荐六道祛湿汤可以多喝，祛湿清热，帮助好睡眠

大家好，这里是邱哥说美食，每天分享健康好吃的家常菜。夏天是多雨的季节，气温高，天气闷热，雨热同期。所以，我们身处其中，容易受到气候环境的影响，出现身体热气和湿气堆积等不良现象，致使我们精力变差、身体疲惫和睡眠质量下降等，影响我们的身心健康。因此，夏天多雨湿气重，我推荐大家顺应时节安排日常饮食，六道祛湿汤可以多喝，不仅祛湿清热，而且可以帮助好睡眠。接下来，我分享一下这六道汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、节瓜眉豆鸡脚汤

准备食材: 节瓜、眉豆、鸡脚、排骨、姜片。

做法步骤:

1、鸡脚和剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、把眉豆提前泡发清洗好，然后放入炖锅中，接着把节瓜去皮切小块，再和姜片一起放入。

3、往炖锅中加入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

二、鸡骨草猪横利祛湿汤

准备食材: 猪横利、排骨、鸡骨草、赤小豆、炒薏米、茯苓、芡实、蜜枣、陈皮、胡萝卜、姜片。

做法步骤:

1、猪横利切薄片，然后和剁成小块的排骨一起下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、清洗干净鸡骨草、赤小豆、茯苓、芡实、陈皮，然后和炒薏米、蜜枣、姜片一起放入炖锅中。

3、然后把胡萝卜去皮切小块，也一起放入，接着往里加入适量的清水一起炖煮两个小时，最后加入食盐调味，即可出锅开吃。

三、粉葛双豆祛湿汤

准备食材: 粉葛、赤小豆、眉豆、炒薏米、胡萝卜、陈皮、猪骨、姜片。

做法步骤:

1、猪骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、粉葛和胡萝卜去皮切小块，然后一起放入炖锅中，接着把提前泡发的赤小豆、眉豆也一起放入。

3、然后往里面加入炒薏米、陈皮、姜片和适量的清水，再中小火炖煮两个小时，接着加入食盐调味，即可出锅开吃。

四、薏米莲子猪骨汤

准备食材: 炒薏米、莲子、玉竹、山药片、去核红枣、猪骨、姜片。

做法步骤:

1、剁成小块的猪骨下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、清洗干净莲子、玉竹、山药片和去核红枣，然后与炒薏米、姜片一起放入炖锅中，再倒入适量的清水。

3、最后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

五、土茯苓薏米祛湿汤

准备食材: 猪尾巴、土茯苓、茯苓、炒薏米、芡实、陈皮、去核红枣、姜片。

做法步骤:

1、猪尾巴剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、往炖锅中加入土茯苓、炒薏米、茯苓、陈皮、去核红枣和姜片，再倒入适量的清水。

3、最后中小火炖煮两个小时，再往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

六、冬瓜薏米汤

准备食材: 冬瓜、薏米、莲子、去核红枣、枸杞子、排骨、姜片。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入姜片、料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、用食盐搓洗干净冬瓜切小块，然后放入炖锅中，接着把薏米、莲子和去核红枣清洗好，也一起到入。

3、最后往炖锅中加入适量的清水，再中小火炖煮一个小时，接着加入食盐调味，然后撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。