上海
本周，多地开启“烧烤模式”
局地气温直冲40℃以上
河南、河北多地
突破当地5月同期最高气温纪录！
此时天气炎热、出汗较多
哪3种水推荐你夏天常喝？
这几种疾病可能与缺水有关
便秘
长期缺水时，大肠就会吸收食物残渣里的水分，大便就会变得干燥，大肠蠕动速度也会减慢，容易造成便秘。
肾结石
如果身体经常处于缺水状态，可能会让肾脏对水分进行重新吸收，导致尿液浓缩，甚至引发肾结石等疾病。
痛风
痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患痛风的风险就会增高。
血栓
血压高、血脂高、血糖高的人群饮水不足，血液黏稠度就会升高，血液循环就会变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓。
部分癌症
喝水多的人，发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。
夏天喝好这3种水
白开水：更解渴
煮沸后自然冷却至20℃～25℃的白开水是比较好的饮用水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适、肥胖。
绿茶：降火
绿茶是没有发酵的茶，所以在各类茶叶中，它的茶多酚含量最高，经常喝绿茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险，还有降血脂、降血压、减肥、预防癌症等作用。
夏季天气炎热，人体比较容易上火，绿茶性寒，有助于降火，适合容易上火的人群饮用。
注意：
脾胃虚寒人群不宜长期饮用。
绿豆汤：清热解毒
功效：
利水消肿、清热解毒、消暑。
制作方法：
取绿豆100克，放入锅中，加入500毫升清水，大火煮沸后继续煮15分钟，可加适量冰糖调味。
夏天饮水注意事项
1、正常成年人一般推荐每天饮水总量在1500～1700毫升，夏季天气炎热，出汗较多，可适当喝到2000～2500毫升左右，其中包括日常饮用水，还有饭、汤、粥、蔬菜、水果和饮料中所含的水分，都属于成人一天饮水量，具体饮水量视个人身体情况而定。
2、建议少量多饮，每次喝水200毫升左右，不要等口渴了再大量喝水。
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编辑：颉廉杰
资料：央视财经
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