上海
据英国《每日邮报》报道，
英国一位31岁的男子Lee Coupland，
由于对好身材的向往，
特别是想拥有性感的腹肌。
但每次当他下定决心
希望通过锻炼来获得好身材时，
最后都是由于自己坚持不了而放弃。
为此Lee想，
为什么不能在腹部像丰胸、隆鼻一样，
植入假体“人造”六块腹肌呢？
随即他就开始了
自己的腹肌植入手术，
期待自己拥有性感的腹肌。
医生对Lee的腹肌植入手术
分为三个步骤：
在腹部勾画出想要的腹肌轮廓。
为植入腹肌打下凹槽。
第三步，
植入人工腹肌并等待伤口恢复。
通过手术获得永久腹肌的Lee
对自己的腹肌效果很“满意”。
还接受了媒体的采访，
震惊了英国健身圈！
Lee说腹肌植入手术
就像很多人丰胸隆鼻一样正常，
以后会有越来越多的人
选择这种方法拥有6块腹肌。
他的理由是：
现在很多人工作都很忙，
通过手术不仅可以节省时间，
还可以有更多时间陪伴家人。
虽然每个人都有自己的想法，
但不得不吐槽这人造腹肌的效果，
一看就是山寨的！
这样的腹肌给你你会要吗？
相信这样的腹肌给你你也不会要，
因为最好的腹肌还是要练出来。
多久可以练出清晰的腹肌？
说到腹肌可以说人人都有，
而要想把腹肌显露出来，
不仅要加强对腹肌训练，
其实更重要的是要降低体脂含量。
那么把体脂率降到可以看见腹肌，
需要多久呢？
要想练出腹肌还是因人而异，
这主要跟你自身的练习水平、
训练强度、饮食情况等有关。
三分练七分吃，
在看到腹肌这个事儿上，
吃很重要。
吃健康的食物，
体脂也足够低，
稍加练习腹肌就出来了！
接下来分享6个实用的虐腹动作，
隔天操起来，
腹肌露出来是迟早的时。
动作1
仰卧单脚收膝 左右各10-20次
动作2
仰卧直腿卷腹 10-20次
动作3
仰卧屈膝卷腹 10-20次
动作4
平板+单脚提膝 左右各10-20次
动作5
平板支撑 极限时间
动作6
仰卧交替肘碰膝 左右各10-20次
最后分享一组“拉皮儿”腹肌，
练出这样的腹肌，
你就真的牛逼了！
据说只有体脂率低于10%的人才能拥有，
皮肤和腹肌块高度分离，
这画风简直就是健身界的一股洪流！
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这样的腹肌你想不想要？
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