五月刊封面｜何运晨：在时间中流淌

在何运晨身上，职业带给他的印迹似乎并没有着墨太重，像轻盈一笔勾勒出的轮廓，内里填充的点状面，没有固定的笔触与技巧，只是在某个时刻，突然笔调变化，笔锋回转，公众看到的何运晨，在变化与起伏之间，变得更为丰富了。

这也许是何运晨身上留下的一种“角色互补”的痕迹，从职业律师到成为在综艺里频频出圈的新生力量，两种角色的叠加在何运晨身上并非是过渡与调整，而是平行存在的关系。

视频

何运晨的跨界破圈之路始于2019 年，当时作为实习生参加职场观察真人秀《令人心动的offer 第一季》，在节目中，何运晨凭借缜密的思维与突出的随机应变能力，从八位实习生中脱颖而出，获得首个 offer，这档综艺成为何运晨拓展多元化路径的开端，命运的绳索围绕在律师与偶像之间，牵引着何运晨把原本绷直的人生轨迹，一步步走出弧度与波澜。

镶边白色布雷泽网球西装外套 =CULTUM

深 V 翻领斜纹醋酸天丝亚麻衬衫 =CULTUM

棕色阔腿西装裤 =Maggie Wang

眼镜 =Bottega Veneta

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作为同时兼顾律师工作、内容创作与个人生活的“斜杠青年”，何运晨目前面临的最大挑战是时间与精力的分配。“想做的事情太多，但人的精力有限。”何运晨的工作被分解出多条支线，时间的有限性给他带来或多或少情绪的纠结，“当下到底怎样有选择地取舍，把某一个阶段的精力集中在其中一件事情上，去调配自己的时间”。在选择的过程中，何运晨虽然会有“不舍感”，但这两年他发现自己愈发趋于平静。

棕色长款皮衣 =PRADA

皮质连帽卫衣 =PRADA

直筒西装裤 =PRADA

皮鞋 =PRADA

以前他会给自己严格区分出工作与生活的界限，但在实际应用中两者显然没有办法“平均分”。工作会随时随地发生，很多计划之外的情况会突然闯入。“我会把心态调整一下，起码在时间上不会严格区分这是工作时间还是生活时间。”何运晨下意识调转了工作生活的节奏，有工作的时候让自己浸入其中，其余时间适时让自己放松下来，完成工作与生活的切换。这条围绕在何运晨心里的分割线，的确为他带来了新的思考方式，用平常心面对突如其来的变化，找准心里的步调与秩序，对现在的他而言有轻盈一跃的力量。

“没想过不做律师，但想过不止做个律师”，曾经有人质疑过何运晨“不务正业”，他却认为这是法律传播的另一种可能。外界看到的何运晨在综艺节目中频繁露出，实际上何运晨并没有脱离律师本身，而是将其作为一个主轴，由此诞生新的文化互鉴与职业探索。例如在《大侦探》系列中，他将刑辩律师的逻辑思维转化为破案方法，在分析证据链时展现的缜密推理，让观众直呼“仿佛在看现实版庭审”；而在《跳进地理书的旅行》里，他又化身“知识担当”，用法律视角解读文旅纠纷案例，让娱乐内容多了一层具象化的社会观察。在何运晨看来，律师不是活在真空里的职业，综艺是让公众看到法律人真实状态的窗口之一。

“大家眼中的律师，可能觉得它有门槛，很专业，会带着一些滤镜来看它。但其实我们从事法律行业的人，对于这个工作有些时候也会叫苦连天。”这两年，何运晨不断突破行业界限，越发能客观地看待每一种职业带给他的影响。律师这份职业在他眼中，为他提供了一种与社会交互的渠道，开拓了不一样的思维模式与视角。在对接项目与当事人接触的过程中，他让自己变成了他视角的旁观对象，了解当事人的经历以及种种细节堆垒在一起造成的结果，法律成为何运晨丰富人生阅历的支撑点，他借由不同人的人生经历与身份标识，获取到了具象的信息与真实见闻。这种人与人之间的信任与信息交付，让何运晨的人生附着力不断丰富起来。他用一种感性的语言，来解释律师这份理性职业带给他的启示。

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迈入 30 岁，何运晨用“游戏周目”比喻人生阶段的转变：“30 岁前像‘一周目’，忙着探索新鲜事物、积累经验；30 岁后更像‘二周目’，开始思考如何把手里的‘牌’组合得更精彩。”这种转变体现在心态上，是从“向外求”到“向内修”的调整——不再执着于“必须完成什么”，而是关注“怎样让现有的生活更有质感”。

最近这段时间，何运晨迷上了打网球。他和我们分享了网球带给他的奇妙感受。“打网球时越想要发力，球越容易打偏，你需要找到身体最松弛最舒服的平衡点。球拍挥出去的时候，就会意识到这是一个好球。”网球对何运晨而言不仅仅是一项有力量的运动，更多时候，他在打球的过程中，让自己褪下所有角色，只是把自己专心放置在球场上，在力与力的释放与接收中，他觉得也是瞄准自己的过程。

这种细腻的情感变化也贯穿在何运晨的职业选择中，他不再和往常一样纠结自己的选择究竟是否完美，而是相信每一种经历都会内化成生活的经验，不同维度的生活切片为他提供了多视角的信息扩充。稳定的变化，是何运晨对自己现阶段的注解。

印花衬衫上衣 =SPRAYGROUND

花色 v 领毛线马甲上衣 =maje

印花直筒长裤 =SPRAYGROUND

牛仔夹克 =OUITSUKA TIGER

白色运动鞋 =HOGAN

选择法律行业，何运晨笑称是“源于一场模糊的心动”。大学时，他对法律的认知停留在“帮人解决纠纷、很酷”的浅层印象，未曾想过这个选择会成为人生的重要支点。入行后，他在项目中接触到形形色色的当事人，有创业者讲述商业沉浮，有投资者分享决策逻辑，这些真实的人生故事，成为他观察社会的窗口，“法律是连接起不同人人生的桥梁”。

谈及职业成就感，他没有列举“大案要案”，而是将目光投向细节：“同事说我‘靠谱’，客户愿意跟我聊心里话，这比任何荣誉都让我自豪。”在他看来，律师的价值不仅在于胜诉，更在于成为当事人的“信任支点”，这种“被需要”的感觉，是支撑他前行的重要动力。多重身份带给何运晨的丰富性，解释了流淌在何运晨身上的“变化”，这种变化其实是属于何运晨的固定表达。他专注于体验派人生，实际上每一个身份都是由一个共同的核心衍生而来的产物，即丰富自己的感知力与创造力，在不同的人生场域增加生命的厚度。

条纹西装外套 =CULTUM

白色衬衫上衣 =CORNELIANI

宽松直筒西装裤 =CULTUM

领带 =CULTUM

Q&A

N=《男人装》 H= 何运晨

N：在你的职业生涯中最令你自豪的成就是什么？

H：我不太会回忆这些东西，每次被夸挺不好意思的，会觉得我没有那么好，会下意识淡化（成绩），如果一定要说一个的话，应该是从我入职到现在以来，工作过的单位、共事的同事包括一些客户对我的评价都是比较认可的，认可我的工作以及工作态度，会觉得我是一个还不错的年轻人，我觉得这已经是我非常自豪的一点了。

N：进入 30 岁以后，你的心态发生了哪些变化？

H：30 岁之前的人生状态是对什么事情都充满好奇，处在升级打怪的阶段。但30岁之后，要去思考如何把手里的一些事情排优化组合，我觉得这是人生很有意思的考验。

N：你有哪些固定的放松方式或者解压技巧？

H：我的压力大部分来自于疲惫，体力耗尽的时候会有很天然的压力产生，我会让自己好好睡一觉恢复精神，选择放空出去旅游，春节时候去了一趟马来西亚，在海边住了几天，回来之后发现整个人的能量确实补充了一些。

N：如果有机会尝试不同的职业，你会选择什么？

H：我可能会尝试做一个生活小片的制作者，有点类似于做一个小电影的导演，把生活当中的一些小事拍成一个电影的这种创作者。

N：最想对一直以来支持你的粉丝朋友说些什么？

H：我会想说谢谢大家，希望大家在过好自己的生活之余，如果你想要看一看我这个远方的朋友到底在干什么的这种情况下关注我就 ok 了，我希望大家都能够一起好好享受生活，然后永远期待全新的一天到底会发生什么样的事情。

编辑+摄影＝余凌远

统筹=嘉璟

制片=刘海伦

艺人统筹=张小金

妆发=马丝贝

造型=Hello Whooper

后期＝桑玉

撰文＝曹璐

灯光＝磊子

服装助理=静萱

场地鸣谢=东古里艺术园区

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