眼科医生陶勇：伤孩子视力的不是手机，而是10个“毁眼”动作

文｜菁妈

“都是因为手机电脑，我们家孩子才会近视的”。

但我们看一看70后80后的孩子，也没有手机玩，但是也会近视，而且现在的孩子不看电子屏幕是不可能的，很多教室上课都是用电子屏幕，而且孩子回家写作业，可能老师还会在手机上布置一些作业，也需要看手机的。

既然大家都有电子屏幕，那为什么有些孩子近视，有些孩子不近视呢？毁掉孩子眼睛的真的不是手机，手机只是一个背锅侠。你们家的孩子，如果在老师要求写作业的时候在手机上抄一下题就可以了，就把手机还给你，限制好手机使用的时间。

比如说孩子在上小学之后每天手机的使用时间控制在半个小时，到了上初中高中之后，每天手机使用的时间控制在一个小时之内，那么孩子接触屏幕的时间是不是大大减少。

还有孩子在使用手机的时候，眼睛离手机要有一定的距离，而且尽可能地让孩子老师在手机上布置作业，你可以打到电脑屏幕上给孩子看，眼睛就没有那么累。

孩子使用手机20分钟左右，就让孩子远眺一下窗外远处的地方，可以调节一下孩子的睫状肌，也能让孩子的眼睛调节能力更强。

眼科医生陶勇就提到了：最毁孩子眼睛的真不是单纯手机，而是这些动作

第1个动作：侧躺在床上玩手机

很多孩子都特别喜欢干这个事情，因为在床上偷偷的玩手机是一件比较舒服的事情，但是侧躺的时候，我们双眼跟屏幕的距离是不一样的，比如说右眼距离屏幕是10厘米，左眼距离屏幕是20厘米，会导致双眼睫状肌调节的幅度差距大于2，长期会诱发双眼度数是有差距的，甚至差别250度以上，容易引发视力疲劳。

而且侧躺看手机的时候，每分钟眨眼的次数会从15次降到5次甚至8次，容易引发干眼症。

第2个动作：关着灯玩手机

在黑暗中屏幕的蓝光会折射到我们的黄斑，光化学损伤会导致视网膜色素上皮细胞凋亡，会引起年龄相关的黄斑病变，而且在晚上的时候瞳孔会散大，容易增加青光眼的风险。

有研究显示：晚上关灯使用电子设备的，黄斑病变的发病率要比普通人高2.3倍。

第3个动作：不洗手就摸眼睛

手部携带着很多的病菌，容易导致结膜炎或者说是麦粒肿等眼睛感染。

第4个动作：戴隐形眼镜游泳

在游泳的时候，游泳池里面可能会含有阿米巴原虫，戴着隐形眼镜可能会作为载体吸附病原体穿透上皮层，导致伤害眼睛。

第5个动作：乱用眼药水

很多眼药水都会含有防腐剂或者是激素，经常使用眼药水可能会导致药物毒性角膜炎。

第6个动作：长期佩戴隐形眼镜

隐形眼镜我们建议是偶尔戴一下，一天最好不要超过8个小时，因为隐形眼镜佩戴的时间变长之后，角膜氧气供给量会下降，容易导致上皮细胞水肿，容易导致眼睛的炎症。

第7个动作：经常熬夜

熬夜会导致我们泪腺分泌混乱，也就是导致我们的眼睛会比较干涩，而且还容易导致视网膜缺血损伤。

第8个动作：在户外暴晒的时候不用太阳镜

紫外线晒在我们的角膜上面，也会伤害到我们的眼睛。

第9个动作：长期玩电子产品

研究发现：每天使用电子产品超过4个小时的青少年，眼镜度数增长很可能会超过100度，即使是成人经常使用电子产品，也有可能会伤害眼睛。

所以在疫情期间有一些孩子在家里面用手机上网课，很多就出现了度数增长的情况。

第10个动作：近视100度以上也不戴眼镜

100度以上的近视如果不矫正，视网膜长期成像模糊，可能增加屈光不正性弱视或屈光参差性弱视的风险，所以建议孩子如果近视的要及时戴眼镜。

眼睛是唯一无法再生的器官，一定要科学用眼，才能保护好我们孩子的眼睛。

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