牛津大学分析513名肠癌死者，研究发现：易患肠癌的人，有6大共性

　　张姨家的老黄，退休这几年最怕的不是打麻将输钱，而是每年体检那张单子上多出来的那几个字。去年体检报告一公布，他念叨了三天：“怎么我大便隐血阳性了？是不是肠子出问题了？”

　　医院一查，果然——肠镜下看到的不是风景，是个不大不小的腺瘤。

　　医生说，幸好发现得早，处理及时，不然几年后，可能就是另一个结局了。

　　这不是危言耸听。

　　肠癌，已经悄悄爬上了我国常见癌症榜的前排。世界卫生组织的最新数据显示，在中国，每年新发肠癌病例超过55万，死亡人数突破28万。

　　而最近，牛津大学的一项研究更是给了我们一个警钟——他们分析了513名死于结直肠癌的患者档案后，发现这些人身上常常有六个“共性”，而这些共性，在我们身边可不罕见。

　　咱们今天就来掰开揉碎，说说这“六宗罪”。

　　都怪那张嘴，吃出一身病

　　说到吃，谁不爱呢？可偏偏，高脂肪、低纤维、红肉吃到撑，就像是给肠道点了一锅毒火锅。《柳叶刀·胃肠病与肝病》杂志有研究指出，每天摄入超过90克红肉的人，罹患结直肠癌的风险明显升高。

　　你想啊，牛排、香肠、腊肉这些东西，吃的时候香得不行，可它们在肠道里慢慢代谢，产生的亚硝胺和其他致癌物，就像是蹲在肠道门口的“刺客”。

　　而蔬菜、水果、全谷物这些“清洁工”，如果长期缺席，那肠道的“清扫工程”就会瘫痪。

　　纤维就像是马桶刷，没它，肠道容易“堵车”，垃圾堆积，癌细胞也就有了“落脚点”。

　　坐着不动，屁股长草

　　你别不信，牛津的这项研究还发现，这513人中，绝大多数都有一个共同点——他们基本都“不爱动”。

　　长时间久坐，尤其是每天超过8小时的“沙发土豆式生活”，让人的代谢变慢，肠道蠕动变懒，肠腔内的废物像过期食品一样“积压”，变异几率自然飙升。

　　想想啊，人体这台机器，本来是要“边走边烧油”的，你非让它一直怠速，时间一久，不出问题才怪。

　　隔壁王大爷，退休后天天坐家里看电视，一年胖了十五斤，后来查出来肠道息肉，一切，早就有迹可循。

　　家族的“传家宝”，可别真宝贝

　　有些人啊，就算吃得清淡、动得勤快，还是“躲不过去”。

　　为啥？遗传这只“幕后黑手”，可不是你想装作没看见就算了事的。

　　研究中发现，有家族肠癌史的人，患病风险是普通人的2~3倍。尤其是“林奇综合征”这种遗传性非息肉性结肠癌，发病年龄更早，有时候三十出头就中招。

　　张姨的外甥女小雪，刚过三十，天天喝果汁、做瑜伽，可还是查出乙状结肠癌一期。她的爸爸、爷爷都因肠癌去世，医生一看家族史，立马建议她做基因检测。

　　果然，携带MLH1基因突变。

　　所以啊，家里有人得过肠癌的，别再装糊涂，该查就查，别等到病情晚期才后悔。

　　酒精和肠道：一场“灼烧的恋爱”

　　有些人说：喝点小酒，活血化瘀。

　　可你知不知道，酒精在肠道里，就像泼上汽油的火？研究显示，长期饮酒者，特别是每天摄入超过30克酒精的人（大约就是2瓶啤酒），肠道黏膜受损严重，免疫屏障塌方，癌变风险直线上升。

　　更要命的是，酒精代谢产物乙醛，是一类明确的致癌物。它就像是个“化学杀手”，专挑黏膜细胞痛下毒手。长期喝，天天喝，肠子哪受得了？

　　别说你是“喝酒脸红型”，就安全。

　　脸红，恰恰说明你乙醛代谢能力弱，致癌风险更高。

　　拉不出，是一种“沉默的求救”

　　你有没有发现，有些人总觉得自己“便秘是体质”，不当回事，可长期便秘其实是肠道健康亮红灯的信号。

　　研究中，很多死于肠癌的患者在生前都有超过五年的慢性便秘史。便秘不是病，可它真能要命。因为粪便在肠道里时间一长，就像是垃圾堆在家里一星期，滋生细菌、毒素、炎症反应，一步步催生癌变。

　　老张家的闺女小敏，三天一次厕所，已经习以为常。直到她发现大便变细、带血丝，才引起重视。检查结果让她吓了一跳——直肠癌早期。

　　所以说，便秘不是你身体的“个性”，而是求救信号。

　　年龄，是一把锋利的剪刀

　　年纪大了，身体这本说明书就开始掉页了。超过50岁的人群，是肠癌的高发人群。

　　这不是天意，而是细胞在长期复制过程中的“失误”越来越多。

　　据中华医学会肿瘤学分会的统计，我国超过70%的肠癌患者都在50岁以上。

　　这时候的身体，像是一辆跑了30万公里的老车，零件可能没坏，但发动机早就不灵了。

　　这时，哪怕你没什么症状，也建议你去做个肠镜。别怕痛，现在的无痛肠镜技术，和睡个觉差不多，查得早，危险就少。

　　咱们还能做点啥？

　　你可能想问，那我到底该怎么保护这条“肠命无忧”的路呢？

　　别怕，我不让你“忌口到绝望”，也不要求你跑步到脱发。

　　你只需要在生活中多点“肠道的朋友”，少点“肠癌的帮凶”。

　　吃饭的时候，记得多加点粗粮、绿叶蔬菜、豆类。

　　每天活动活动，别一直赖在沙发上，“遛弯”也好，“扭秧歌”也罢，肠子只要动起来，就不容易出岔子。

　　有家族史的，早点查；有不舒服的，别硬抗。

　　身体是你自己的，不是用来赌的。

　　说到底，别让“无知”成为肠癌的帮凶

　　肠癌不是一下子就蹦出来的，它是长年累月和你“耗”出来的。它像个耐心的赌徒，一点点把你推向悬崖。

　　但你只要早知道、早预防，它就奈你不何。

　　牛津大学的这513个病例，不是用来吓唬人的，而是给我们敲响的警钟。

　　因为生活中太多人，都是在“没事”“不怕”“不疼”的借口中，一步步走向了不可逆转的地步。

　　记住一句话：身体的沉默，不代表健康；而你的在意，才是真正的自救。