超百人大家族掌舵者！湛江这位109岁“长寿课代表”有话说……

在雷州市调风镇课堂村，岁月的痕迹镌刻在109岁老人杨少梅的皱纹里，也沉淀出她独特的生命智慧。

杨少梅是调风镇最高寿的老人，尽管历经生活艰辛，这位五代同堂的大家长，用勤劳、坚韧与豁达，依然书写着令人动容的长寿传奇。

勤劳坚韧

撑起五代同堂的大家园

杨少梅一生与土地紧密相连，早年在生产队种地，靠双手养活一家老小。经历岁月的艰苦，她将五个孩子抚养长大，在老伴早早离去后，独自扛起家庭重担。小儿子纪富如今已65岁，回忆起母亲，满是敬佩：“小时候家里穷，全靠母亲起早贪黑，种地、做家务，什么苦都吃过。”

待子女成家后，她又主动照顾孙子辈，给孩子们温暖的怀抱与慈爱的教导，如今，她的子孙后代已超百人，看着家族枝叶繁茂，心里格外欣慰。

每逢节日，杨少梅的院子里充满欢声笑语。门口空地上种的黄花风铃与白银树，见证着这个大家庭的成长欢乐。

极简自律：

滋养健康长寿的身心

杨少梅的长寿，藏在日复一日的自律生活中。杨少梅的作息如同老树般遵循着自然法则，日落即眠，闻鸡则起。每天清晨五六点，天刚破晓便起床，晚上七八点伴着夜色入眠。

饮食上，她偏爱简单清淡，以青菜、粥为主食，每餐差不多都要喝两碗粥，偶尔搭配少量肉食。“粗茶淡饭养人。”老人常这样念叨。

生活中，她坚持事事亲力亲为。儿子想照顾她，被她笑着婉拒：“我还能动，自己做做事，活动活动筋骨，身体也好些。”她自己煮饭、洗衣，饭后总要在院子里散步，或是坐在网床上、到隔壁的小卖部与邻居聊天。

她爱干净，家里总是收拾得井井有条，还喜欢扫地，在劳动中锻炼身体。这种极简又自律的生活方式，成为她健康长寿的秘诀。

和善豁达：

传递温暖醇厚家风

在课堂村委会，杨少梅是人人敬重的长者。她为人和善，脸上总是挂着慈祥的笑容，见人就热情打招呼。

与邻居相处融洽，谁家有困难，她都会热心帮忙。她用言传身教，将勤劳、善良、坚韧的品质融入家风家教，子孙们在她的影响下，个个踏实本分、尊老爱幼。

老人管教子孙时却十分严格，“做人要正直，要懂得吃苦。”是她常挂在嘴边的话。

闲暇时，她最爱听雷歌看雷剧，每逢正月村里有表演，她都搬着小板凳，早早去占位置，沉浸在熟悉的乡音曲调中。豁达乐观的心态，让她历经百年风雨，依然对生活充满热爱。

暮色中的白银树下，杨少梅正给重孙女梳头，空气中弥漫着幸福的味道。

如今，杨少梅所在的课堂村委会共有4位百岁老人，雷州这片红土地孕育出的长寿密码，或许就藏在老人的皱纹里、笑容中，以及代代相传的生活智慧中。

她用109年的人生，诠释着勤劳、自律、和善的力量，成为湛江乡间最温暖动人的幸福密码。

《湛江日报》公开收集

“我家有长寿老人”网络调查问卷

诚邀您分享真实体验

（注：本问卷旨在探索湛江长寿老人的生活特征及影响因素为健康老龄化研究提供数据支持。所有信息仅用于统计分析，我们将严格保护受访者隐私。感谢支持！）

策划：黄康生

文字：记者钟邦国 通讯员崔陈元

图片：记者张锋锋

编辑：陈俊蓉

审核：梁华 郑时雨