广东
茉莉花大家都喝过，但很多人不知道这朵小白花在中医里另有妙用。
它不仅是一杯清香的好茶，更是一味能调理身心的药食同源中药材。
很多睡不好的人，往往与肝气郁结和痰湿阻滞有关。
而茉莉花被称为"夜香解郁散"，特别适合调理因肝气郁结导致的入睡困难、痰湿阻滞引发的睡眠浅等问题。
今天，邀请到广州公立三甲医院，失眠专家吴庆光。给大家分享三组茉莉花调理搭配。
分享之前，先来看一则门诊案例：
吴庆光主任曾接诊过一位42岁的的吴女士，因工作压力导致连续三周每天凌晨2-3点惊醒，还总胃胀反酸。
检查发现她舌苔黄腻，脉象弦滑，辨证为肝郁化火型失眠。
开方以茉莉花配伍栀子、枳壳煎服。
调理一周后反馈夜间惊醒次数减少，现在每天能连续睡足5个小时，白天精神好多了。
为什么用这几味简单药材见效快？关键在于精准应对病因。
凌晨1-3点属肝经活跃期，茉莉花主攻疏肝解郁，栀子专清肝经郁热，枳壳同步调理胃气上逆。三味药协同作用，既解肝郁又降胃火，直击失眠病根。
茉莉花性味辛甘微温，既能疏解肝气，又能调理脾胃化解湿气。单独泡水喝，那股清香能让人心情放松。但要发挥最大效果，关键要看怎么搭配。
根据不同类型的失眠问题，给大家总结三个实用搭配：
❶焦虑型失眠：茉莉花3克、合欢花2克、佛手片1克，沸水焖泡15分钟。适合脑子里总想事、躺床上翻来覆去睡不着的人。
❷湿热型失眠：茉莉花5克、陈皮3克、炒薏米10克，加水600毫升煮20分钟。适合总觉得身体沉重、早上起来舌头有厚腻苔的人。
❸气血不足型失眠：茉莉花4克、桂圆肉5颗、去核红枣2枚，养生壶煮30分钟。适合睡醒还觉得累、脸色发白的人。
除了内服，茉莉花还能外用。把50克干花掺进荞麦枕芯里，缝个药枕睡觉用。每隔半个月晒晒太阳防潮，淡淡的香气能持续两三个月。
茉莉花虽然温和，但用对了才有效。容易上火的人慎用，女性经期最好停用，正在吃安神药的要间隔两小时。
需特别注意，若失眠伴有持续头痛或视物模糊，应及时就医检查。干花保存时要定期晾晒防霉变，出现结块或异味需立即停用。
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