河北
“暴增200度，学习没上去，还学近视了”
“受不了了，家里都没有近视的，我和他爸从小就学习好，两人都考上985，闺女怎么教，好像都没有开窍，心累身体累，耗得我心力交瘁！”
前两天，和一个宝妈相约去爬山，爬到山顶的时候，她竟然在山顶大叫了三声，令我大为吃惊。
在我的眼中，她是一个知性优雅、成熟干练的白领，这三声大喊好像心中有了不平事，压抑了很久。
在聊天中，她告诉我，10岁的女儿近视了，这才上小学。
以后还有初中三年，高中三年，学习的压力会越来越大，这近视的程度会多深，真的让她无法想象。
她和老公都是优秀的精英，而女儿的成绩在班级里面并不理想，这也是她和老公焦虑的事情。
前一段时间，夫妻二人平时比较忙，女儿说要买一个学习机，朋友们都有了，自己也想要一个。
他们就到商场去了解，发现这个工具也不错，只要有不会的题目，用学习机一搜索，就能有讲解，自己也不用天天的讲题了。
女儿拿到学习机很高兴，刚开始把自己关到屋里面，认真的听课，做笔记，学习也有了进步。
他们非常高兴，感觉这个工具买对了，但是没过多久，学校的老师打来电话，询问孩子的眼睛是不是有问题。
她得知后立即带女儿检查，一检查不要紧，孩子近视了200度，我问她原因，她支支吾吾就是不说。
元凶揭秘
在医生的引导下，了解到孩子看学习机刷视频的时间太长了，而且眼睛近导致的。
我一下子明白了，原来孩子学完习，就偷偷的和同学玩游戏，刷视频……
孩子真的是比我想象的要聪明，很多东西都不用教，学得太快了......
现在，如果不让孩子用电子产品，孩子就会说，别人聊天，自己都插不进嘴，说自己out了，不合群。
但是用了电子产品，各种问题也会接踵而至。
儿童的眼睛还在发育阶段，非常脆弱，这些电子产品的屏幕会发出有害蓝光。
长时间近距离用眼，得不到充分休息，就容易产生疲劳，会对视网膜造成损伤。
每天长时间盯着屏幕，眼睛睫状肌一直处于紧张收缩状态。
久而久之弹性下降，就很难再放松回原来的状态，导致晶状体变凸，从而引发近视或使近视度数加深 。
儿童视力疲劳信号有哪些？
·眼部不适：当孩子给你说眼睛疼、酸胀，或者眼涩，有异物感的时候，就要引起注意了,很可能就是视力疲劳了 。
·视物模糊：原本能看清的东西变得看不清楚了，比如有的孩子在看电视时，会不自觉地往前凑，这也是视力下降、视物模糊的一种表现 。
·频繁眨眼：当孩子学习累了的时候，就会频繁的眨眼睛，这是眼睛在抗议，通过眨眼缓解肌肉疲劳。
·注意力不集中：眼睛看不清黑板，孩子学习自然注意力不集中，容易分心，烦躁，走神 。
“20 - 20 - 20” 法则
现在孩子学习时间长，那么学多长时间是对眼睛最好的？
通过查询，儿童每近距离用眼 20 - 30 分钟，就应该让眼睛休息一下 。
比如小学低年级的孩子，每次用眼 20 分钟左右就要休息；
小学高年级和初中的孩子，用眼 30 分钟左右休息。像写作业、看书、上网课这些要严格控制时间。
给大家介绍一个简单有效的 “20 - 20 - 20” 法则 ：每看近 20 分钟，就看向 20 英尺（约 6 米）外的地方，持续 20 秒 。这个方法能很好地帮助孩子缓解眼疲劳 。
吃什么能够有效预防近视
·富含维生素 A 的食物：维生素 A 可是眼睛的 “好朋友”，它能维持正常视力，预防夜盲症。
· 动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜等有很多维生素 A 。
· 家长可以把胡萝卜切成丝，和肉丝一起炒，或者做成胡萝卜玉米排骨汤，就能补充丰富的营养。
·富含维生素 B1 的食物：维生素 B1 对视神经好处多 。豆类、糙米、燕麦等食物中维生素 B1 含量较高 。
· 家长可以煮点红豆薏仁粥，既美味又能补充维生素 B1 。
·富含钙的食物：钙元素额能让眼轴发育的更好 。牛奶、豆制品、虾皮等都是富含钙的食物 。每天喝一杯牛奶，既能补钙，又能补充蛋白质 。
叶黄素的作用不能忽视
在预防近视的各种物质中，叶黄素绝对是重量级的存在。
那么，怎么给孩子补充叶黄素呢 ？最好的办法就是通过食物摄取 。
菠菜、南瓜、玉米、猕猴桃等食物都是叶黄素的优质来源 。
如果孩子不喜欢吃这些食物，也可以在医生指导下，给孩子服用叶黄素。
守护孩子视力刻不容缓，如果你有关于孩子护眼的小妙招，欢迎在评论区交流分享！
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