南韩性感小野马有“孕感”？33岁泫雅胖16斤后怎么肿成这样了

　　最近，33岁的泫雅在婚后首次回归，但状态完全没有之前消瘦的状态，整整胖了16斤。

　　曾经的南韩性感小野马，居然幻视张惠妹？

　　虽然化了浓浓的舞台妆，但难掩身材稍微发福的迹象。

　　甚至很多人对比之前舞台的小肚子表示：难道是婚后怀孕了？

　　在此之前，泫雅无疑是夏季和性感的永恒象征。

　　永远带着一头随性而优雅的卷曲长发，呈现S型曲线的身材，散发出恰如其分的火辣魅力。

　　然而在去年，泫雅晒出自己(长胖后)的体重为46.6kg。

　　这对于身高162cm的她来说属于刚刚好，她却表示还需要继续减肥。

　　早年间更瘦的时期，体重只有41.3公斤！因为减肥的事情反反复复晕倒过，甚至还被送进医院。

　　这次婚后胖到110斤，可以被称为一种“幸福肥”，这个体重放在生活中是健康标准的，只是上镜后，显得“肿了”。

　　01

　　怎么判断你是胖还是肿？

　　有的人虽然体重称上数字不高，但是脸部、四肢却还是胖乎乎的，那么可能是出现了水肿现象。

　　如何区分“水肿”和“长胖”？

　　一个百试百灵的方法，就是按一下皮肤，有明显凹痕，没有快速回弹的，就是浮肿！

　　肥胖使人烦恼，但浮肿更让人担心。

　　其实晨起水肿这个问题，可能的原因太多了，首先首先要担心的就是病理引起的水肿，能够引起水肿的疾病或者器官障碍太多太多，包括且不仅限心脏、肝脏、肾脏、甲状腺......

　　其中我们特别想提到的就是肾，尤其是一些特别迷恋各色保健品的人群，大量服用一些提取物制作的保健品，存在肾功能损害的风险。

　　另一类就是生活作息类型导致的肿，包括但不限于：日夜颠倒、胡吃海喝、高糖高盐高油……甚至连趴着睡觉，久站，喝水多了也会肿！！

　　02

　　什么情况下会肿？

　　我们可以通过肿的部位和程度，来判断自己是否属于哪种情况。

　　1、高钠饮食

　　最常见的水肿还是生理性的，除了熬夜外相信大家更想听到的是“喝水”，睡前喝水过多确实可能引起水肿。

　　但是不知道糖精发现没，晚上忍住不喝水，第二天也可能鱼泡眼，那是因为咱们体内水多和少其实不是一个单纯喝水多少的概念❌。

　　水的平衡和体内电解质（盐分）挂钩，如果摄入盐分高，可能咕噜咕噜喝一罐子水也解不了渴，如果摄入盐分少，可能多喝一口也是对身体造成负担。

　　实际上很多人早上肿，实际上是因为摄入的盐过多。

　　图源：飞去月球

　　2、久坐久站

　　不管是久坐还是久站，都容易造成下肢血液循环不良，引起水肿。

　　如果你一整天上班都站着或者坐着，没有任何活动，小腿水肿便是等闲之事。

　　图源：请你冷婧

　　解决这类水肿，关键是要促进血液循环。

　　长期久坐或久站不动，血液循环受阻，血液可能在静脉内不正常地凝结，导致血管阻塞，引发静脉血栓栓塞症。

　　人民日报就曾登过一个案例：69 岁的杨大爷，左小腿胀痛，天天自行按摩。突然有一天，杨大爷感到胸痛、憋气，去医院才发现自己肺栓塞。经过及时抢救才脱离了危险。

　　所以，如果你是学生党or上班族，别一直保持一个姿势一整天。

　　利用休息时间换个姿势，多动动身体，促进血液循环。

　　3、雌激素变化

　　和雌激素水平有关的水肿常发生在生理期与孕期。

　　女性怀孕、生理期来临前，体内雌激素分泌增多，会导致体内抗利尿激素上升，排尿量就会降低，钠不能顺利地随尿液排出体外，因此导致水肿。

　　此外，孕晚期子宫增大压迫静脉，导致血液回流不畅，也会形成水肿。

　　图源：萤火

　　因此生理期前，体重秤上的数字上涨，可能只是水分在作怪。

　　如果你不在特殊时期，却还是水肿了，还有一个可能是长期雌激素水平过高导致。

　　4、营养不良

　　别以为营养不良和当代不愁吃穿的我们无关。

　　喜欢节食减肥的女生，在瘦了一段时间后体重却下不去，反而慢慢肿了，可能就是营养不良的表现。

　　减肥期间这不吃那不吃，营养不均衡，蛋白质摄入量少、血浆白蛋白低、体内水盐平衡调节能力差，都容易水肿；

　　而且长期节食减肥，代谢功能会下降，更加不容易瘦。

　　另外，维生素 B 摄入不足，也会造成水肿。

　　5、病理性因素

　　
除了上面几个个常见的水肿现象，变肿还可能和一些病理性因素有关：

　　比如胰岛素水平过高、肾脏问题、心脏问题、肝炎、肝硬化等等。

　　一旦出现比较顽固的水肿，眼睑、脸、小腿臃肿到掐得出水来，请务必就医求个安心。

　　03

　　她们都在用的快速消肿法

　　如果真的一不小心晚上吃了烧烤，半夜看剧眼睛哭肿，第二天应该怎么办呢？

　　这方面女明星比我们懂多了。咱们肿完顶多对着镜子哀嚎几声，女明星们肿完上镜头那可是会留下证据的。

　　那么随时上镜的她们怎么做的呢？

　　STEP1 冰美式

　　韩国人出了名的爱喝冰美式，爱豆们更是如此，比如肉肉脸的Jennie每天早上都会来一杯美式。

　　除了咖啡，宋雨琦还表示自己会喝南瓜、红豆煮的消肿茶。

　　STEP2按摩大法

　　
演员 们拍剧日夜颠倒是常有的事，IU的状态就是越疲惫越水肿。

　　她表示会经常按摩身体和穴位，包括虎口、耳朵下方的点位。

　　
郑浩妍也分享过自己的按摩手法，还推荐了和IU一样的位置。（不过按摩之前要在脸上涂点精油，防止揉出皱纹来。）

　　STEP3 泡澡

　　不止一位女明星表示过自己有重要拍摄之前会去泡澡，有助于出汗消肿。

　　还有李彩领、sana...都是泡澡消水肿党。

　　STEP4 运动

　　运动出汗也是高效的去水肿方法，其中比起无氧运动(肌肉塑形锻炼)，更推荐有氧运动(跑步、跳健身操、游泳等)。

　　除了这些方法，还可以使用一些含有消肿、促循环成分的护肤品。

　　咖啡因、绿茶、七叶树皂苷、葡糖基橙皮苷等都是不错的消水肿成分。

　　希望这篇文章，能帮助糖精们更好地面对肿肿问题！如果这篇文章对你有帮助，记得点个“在看”再走哦❤️

　　策划/监制：Judy

　　排版：熊仔

　　审稿：言安堂研究院

　　本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络

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