运动爱好者必看！运动前给心脏做一次“体检”

近日，残奥会冠军祁顺来到南京医科大学第二附属医院，在心血管内科钱琦主任医师的指导下，进行了一次心肺功能试验。测试结果显示，祁顺拥有一颗典型的“运动员心脏”。那么什么是心肺功能试验，“运动员心脏”又是什么呢？

“运动员心脏”：增强心脏适应性

长期高强度训练的运动员，他们的心脏会经历显著的适应性改变。心肌增厚、心腔扩大、静息心率降低，这些变化共同构成了所谓“运动员心脏”。这种心脏结构上的优化，使得运动员在高强度运动中能够更高效地泵送血液，满足全身的需求，从而提升运动能力和竞技水平。

对于普通人而言，虽然无法拥有运动员那样强大的心脏适应性，但适度的有氧运动同样可以带来心脏健康上的益处。快走、慢跑、游泳等运动，都有助于提升心脏功能。

心肺功能试验：为运动安全保驾护航

钱琦介绍，心肺运动试验（CPET）对于长期高强度训练的运动员来说，具有非常重要的作用。通过测试可以得到最大摄氧量（VO₂max）、无氧阈值（AT）和呼吸交换比（RER）等关键指标。这些指标能够帮助我们科学解读运动时的生理反应，找到适合自己的运动强度，并明确运动安全边界。例如，最大摄氧量过低可能提示心肺功能不佳或潜在健康问题，而无氧阈值则可以帮助我们判断运动强度的安全范围。此外，心肺运动试验还能检测心脏和肺部的功能是否正常，从而及时发现并预防潜在的心脏问题。

对于只进行日常锻炼的普通人而言，通常不需要进行如此专业的心肺运动试验，可以通过简单的体检和心肺功能评估，了解自己的身体状况，从而制定更合理的运动计划。同时，学习一些基本的急救知识和心脏健康知识，也有助于在运动过程中更好地保护自己。

运动时心脏不适：立即应对是关键

钱琦主任介绍，无论是运动员还是普通人，在运动中都可能遇到心脏不适的情况。在高强度训练或比赛前，运动员有时会感到心悸或疲劳，此时需要立即调整训练计划，寻求医疗团队的帮助，并注重饮食和睡眠的恢复。

普通人如果在运动中出现胸痛、呼吸困难等症状，同样应立即停止运动，并寻求医疗帮助。这些症状可能是心脏问题的信号，不容忽视。此外，建议普通人在（半）马拉松等高强度运动前进行心肺功能试验，了解自己的身体状况，以便更好地应对可能出现的风险。

维护心脏健康：坚持健康生活方式

钱琦主任表示，无论是运动员还是普通人，保护心脏健康都需要从多方面入手。保持规律的作息和充足的睡眠是基础。均衡饮食，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，有助于维持心脏健康。适度运动，增强心肺功能，是预防心脏疾病的重要手段。同时，戒烟限酒，避免不良生活习惯对心脏的伤害。

通讯员：时乔

扬子晚报/紫牛新闻记者：万惠娟

校对 石伟