死贵但好吃的蔬菜，实测出一个便宜买的地方

真材实料的好吃

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以下是没事干研究院的风物研究报告

请放心食用

众所周知，

我司全司都是奥乐齐的粉，

常买的比如小青柠汁一升只要 9.9，

是某山价格一半！

喝起来还更不太甜～

鸡胸肉 5.79元 竟有两大块我一块猫一块。。。

老板经常买特价葡萄酒。。。

她说 39.9 元的奥地利琼瑶浆

简直划算爆炸了！

附历史上老板的奥家消费两篇，嘿嘿：

最近我司内部传唱的是他家的「干净饭」，

全有机系列 ，做点夏天吃的，

轻调味少油盐，

主打吃食物本味，

空口吃风味就超级浓郁！

而且本薯看了一圈下来，

确认奥乐齐的价格还是最实惠的。。。

而且跟他家传统一样，

要不是我一直买，简直觉得是假的。。。。

给个价格对比，你们感受下！

他家宣称正经国家 有机认证，

在土地自然生长和采摘，

无农药直接吃。本薯应同事之要求，

给你们全部买了遍，

热炒轻食时髦榨汁奶昔都上，

试下来，真的行～

好吃，爱吃，以后都想一直吃！

食物最珍贵的

是能吃出它本身的滋味和价值

「有机系列」是奥乐齐自营产品线，

翻译：便宜，更便宜。

但光便宜不行，我给净水冲冲

都生吃 + 白灼了，

菜有菜味！

查了下，我国现在有机蔬菜的认证标准，

是指生产过程中不使用

化学合成的农药化肥、生长调节剂、

转基因技术的食材。

以蔬菜为例，

种植土地起码 3 年内不能使用 化学化肥农药 ，

从这片土地里生产出来的蔬菜，

需通过数十个化学指标的检测，

最后在有机认证的指定地点

分拣、加工、包装，

最后才能贴上有机标签。

奥乐齐这批自营有机标志产品，

蔬果大部分都产自云南千米高海拔的品质农场，

专门改良的有机土壤富含有机质，

优质灌溉水源 + 年约 2000 多小时的超长日照，

0 化学农药、0 化学肥料、0 生长调节剂，

本薯放心生吃了，甚好！

人工采收，人工挑拣，

最快 48h 新鲜直达货架，

所以到手的品相很不错，也挺新鲜

扫个码就能了解到，这颗种子

从 播下地、长成苗、被包装、最后上架，

都经历了什么， 全程都能追溯。

吃进嘴里就知道，

啊小时候的味道～～～

真实土地和大自然的味道～～

感受最深的，

是吃完一周有机食物带给身体的反馈！

阳光雨露、绿水青山，本薯一边写稿，

一边在咀嚼间感受到充沛的生命力hhhh

除了质量好而一直便宜到不像话之外。。。

奥乐齐还有一点要单独拎出来夸，

就是不用办会员卡 + 小份包装，

本薯和猫做三菜一汤能买十几种原料不浪费，

好评！

分享几个最近常吃的轻盈食谱

承包您家一整天

第一道

轻食界大热： 「甘蓝瘦瘦奶昔」

外食频率多的时候，

第二天就会选择多吃点蔬菜

能不开火就不开火懒癌患者薯，

当然是选择榨成奶昔啦。

有机水果甘蓝自带蔬菜本身的清气，

有一点苦涩感，干吃的话还比较硬，

榨成奶昔后这些缺点居然消失了！！！

信我，好喝！！！

有机黄瓜 自带水分‍

就像在喝一杯很有 juicy 感的水果。

而且特别有饱腹感，

味道和外面轻食餐厅里的完全没差！

喝的太习惯以后，

以至于吃啥都喜欢配一杯，

火锅、烧烤，或者随手买的简单早饭都很搭。

做法：

100g 有机水果甘蓝+ 半根 有机黄瓜 +2 块冰，用榨汁机打到均匀即可。

价格 参考：

有机水果甘蓝（4.99元/500g）

有机黄瓜 （8.79元/300g）

喝一杯 「甘蓝瘦瘦奶昔」，成本约为 4 元。

第二道

「牛肉时蔬沙拉」

热量低，还肉多多

沙拉也是会吃的，

特别是夏天太热的季节，

就想吃点凉凉的甜甜的开胃的滋味。

沙拉好不好吃，取决于酱，

怕胖的话，用牛油果 和

有机 4.0 厚酸奶 替代沙拉酱。

牛油果肥糯糯的，

有机 4.0 厚酸奶自带小酸小甜，

加一点点的有机茶籽油 ，

好吃程度赢的不是一星半点。

尤其是再搭他家

有机甜脆玉米 和 有机生菜 ，

脆生，嫩甜，

真的是在嘴里嚼得出甜味。

随手买点虾仁和即食牛肉片，

撒点增香的香料粉，

我可以吃一整个夏天！

做法：

牛油果 1 个 + 有机 4.0 厚酸奶 2 勺 + 0 反式脂肪有机茶籽油 1 勺 + 一点点柠檬汁，撒黑胡椒、大蒜粉，打均匀，即可配任何沙拉。

价格参考：

有机 4.0 厚酸奶 （11.9元/400g）

0 反式脂肪有机茶籽油 （125元/2L）

有机甜脆玉米 （9.9元/350g）

有机生菜 （4.99元/250g）

吃一顿 「牛肉时蔬沙拉」，成本约为 14~25 元，丰俭由人~

第三道

「椰子小火锅」

清爽开胃，酸酸甜甜

中国胃请在这里集合~

不爱生冷还想靠吃变瘦的姐妹，我懂你！

某红薯今年特别热门的椰子水煮菜，

我试过了，很OK，值得一吃。

思路其实就是广东的椰子鸡，

用椰子水作锅底，涮各种蔬菜和肉。

可以配潮汕的牛肉丸，

多煮一会儿汤底的肉味更浓郁一些。

特别喜欢涮有机娃娃菜，口感格外水灵。

还挑了一些 有机褐菇 ，怎么煮都软嫩嫩的。

椰子火锅的灵魂，

是用沙姜和小青柠调的蘸料。

一口下去，

瞬间回到夏天在广东吃鸡的街头。

饭后再来碗汤，

烫到将将断生的 有机豌豆苗 ，

浑身上下都舒坦极了~

做法：

锅底是椰子汁和清水 1:1 的配比，蘸料主要是蒜末、沙姜末、小米辣和小青柠，再浇一点生抽就好，配什么蔬菜和肉都不错的。

价格参考：

有机娃娃菜 （6.89元/400g）

有机褐菇 （6.9元/230g）

有机豌豆苗 （6.8元/150g）

吃一顿 「椰子小火锅」，成本约为 12~20 元 ，丰俭由人~

第四道

「低油小烧烤」

空气炸锅就是永远的神！

最后当然是年年都要推荐的空气炸锅小烧烤啦，

只需要刷一点点油，就能收获烧烤摊同款味道。

空气炸锅在我家简直就是劳模，每天都离不开它！

一定要吃有机白蘑菇，

烤出来一汪鲜甜鲜甜的汁水，

每次都和朋友抢着吃。

有机胡萝卜 则是意外收获！

经过高温烘烤后，质地变得软糯、绵香

口感极像浓缩了香气的红薯。

额外还烤了烤肉店同款的有机红洋葱。

外层有脆脆的皮，内里是嫩脆嫩脆的，

蘸点辣椒面可香了。

再来一杯无糖可乐，一边追剧一边吃，

没错，吃烧烤也能健康且香喷喷~

做法：

有机胡萝卜切粗条或小块；有机红洋葱切片，用牙签串起来固定；有机白蘑菇去蒂

分别都刷一点 0 反式脂肪有机茶籽油，空气炸锅 180度 烤 20 分钟左右，拿出来看状态再加时间，出锅前可撒辣椒干料

价格参考：

有机白蘑菇（5.99元/230g）

有机胡萝卜（5.89元/400g）

有机红洋葱（6.99元/400g）

0 反式脂肪有机茶籽油（125元/2L）

吃一次「低卡小烧烤」，成本约为 7 元。

选购清单已经给你们整理好了

都是本薯吃过的，