告诉你一个心理学真相：走出焦虑抑郁的核心认知，原来是这个

文|袁淑秀

当焦虑的迷雾笼罩，当抑郁的潮水漫过心堤，我们痛苦地深陷其中，苦苦追寻着解脱的出口。

我们尝试了种种方法，学习了无数理论，却似乎总在原地打转。

我想告诉你，深入驱动焦虑抑郁持续运转的内核，或许你会惊讶地发现，走出焦虑抑郁的核心认知，原来是——强迫性思维，它正是我们焦虑抑郁的症结所在。

强迫性思维，并非仅仅指那些典型的、仪式化的强迫症表现，它更广泛地存在于许多焦虑和抑郁的体验中。

它是一种侵入性的、反复出现的、令人不悦的念头、图像或冲动。