“偷寿命”的3种早餐，你家经常吃吗？鸡蛋也上榜了，看后才知道

大家好，可能很多人会认为早餐是可有可无的，但其实早餐对于我们来说真的很重要。俗话说得好：“一年之计在于春，一天之计在于晨”，所以能拥有一个营养的早餐，对于我们来说真的是非常宝贵了。早餐吃得好，它能够给我们提供力量，这样不管是工作还是学习，都会非常有精力。

如果你饿着肚子去干任何一件事，那可能都会受影响的！现在或许有很多年轻人都不重视早餐，有时对付一口，甚至是不吃，但是这样做都是不对的，早餐对于我们来说，是非常重要的。其中有3种“偷寿命”的早餐，不知道你家经常吃吗？下面一起和我看看吧！

“偷寿命”的3种早餐，你家经常吃吗？鸡蛋也上榜了，看后才知道

1、油炸类的早餐

现在人不是懒惰，而是现成的东西太多了，也就是人们口中的“半成品”，买回来以后炸一炸，或者是煮一煮就可以了！像炸油条、油炸饼、炸鸡蛋等等，这些不仅仅自己可以做，早市也有卖现成的，所以这类早餐是非常受欢迎的。

但是反过来想一想，油炸的东西它的热量都是很高的，并且经过油炸以后，它里面的维生素就会被破坏，从而降低了它的营养价值，还有经常吃这类的食物，还会使自己越来越胖，并不健康！

2、大米粥配咸菜

大米粥配咸菜是最传统的早餐了，非常的简单，起床后几分钟就能做好！早上起来本身就没有什么食欲，喝上一碗粥也是非常不错的选择，但是不知大家有没有想过，如果早上光喝大米粥的话，那根本没有营养。

时间久了可能免疫力就会下降，从而给身体带来一些或大或小的麻烦。我们再来说一下咸菜，大家知道咸菜是腌制品，尽量少吃，尤其是三高人群，吃多了对身体不好。

3、隔夜饭菜

其实生活中的一日三餐，有点剩菜剩菜也是正常的，但是这里还是不建议大家去吃剩饭、剩菜的。尤其是隔夜的饭菜，可能有很多人认为把菜扔掉很可惜，会留下来第二天早上热热吃，这样早餐非常容易的就做好了。

既避免了浪费，又不用花心思再去做早餐，但是隔夜的饭菜不仅没有营养，经过反复加热后还会增加亚硝酸盐的含量，经常吃还会给身体带来伤害，尤其像一些青菜类，不仅没营养了，你再加热口感也不好了，所以大家还是少吃热液饭菜！

早餐有没有营养，也在于大家怎么去搭配它，比如说煮粥我们搭配鸡蛋，再简单的做个炒菜，煮面条里放点青菜、放个鸡蛋。还可以喝牛奶、豆浆之类的，其实都非常简单，并且有营养，早餐我们千万不要忽视。

现在科技发达了，电饭煲、榨汁机都能预约时间，我们可以晚上做些准备，还可以包些饺子，馄饨之类的，早起一煮也是非常不错的，咱没必要去糊弄自己，糊弄家人，只有吃好了，身体才好，身体好了才是革命的本钱！好了，今天就分享到这，拜拜！