江苏
咱老祖宗有句话叫“人老两年坎，熬过就长寿”，这话听着简单，里头可藏着大道理呢。我家里好几代都是中医，打小我就跟着长辈们学了不少养生门道，今天就跟大伙唠唠，这俩“坎”到底是啥，又为啥得守好“三戒”。
先说说这俩“坎”到底指啥。其实就是人到了一定岁数，身体容易出问题的两个关键节点。一个是七十三岁，另一个是八十四岁。为啥是这两个岁数呢？这里面有个典故。相传孔子活了七十三岁，孟子活了八十四岁，古人觉得连圣人都难跨过这两个坎儿，咱们普通人就更得小心了。
当然啦，这俩岁数更多是一种象征，意味着人到老年，身体机能下降，免疫力也大不如前，这时候各种病就容易找上门来。
我家是中医世家，家里长辈们行医多年，见过太多老人因为没注意保养，在这俩坎儿上栽了跟头。所以他们一直念叨，到了这俩岁数，有三件事儿可千万不能做，也就是“三戒”。
第一戒，就是戒情绪大起大落。人上了年纪，心脏和血管都脆弱，要是情绪老是像坐过山车一样，一会儿高兴得手舞足蹈，一会儿又气得吹胡子瞪眼，心脏可受不了。我见过一位大爷，平时身体看着还挺硬朗，结果有一回跟人下棋，因为一步棋没下好，跟对方吵了起来，情绪一激动，血压“噌”地就上去了，当场就晕倒了，送到医院一检查，是脑出血。
从那以后，大爷就落下了病根，生活都不能自理了。所以到了这俩坎儿，咱们得学会心平气和，遇到啥事儿都别着急上火，笑一笑，十年少，心态好了，身体自然也跟着好。
第二戒，是戒过度劳累。有些老人一辈子都闲不下来，退休了还想着给家里多做点事儿，不是帮着带孩子，就是去地里干活儿。可他们不知道，身体就像一台机器，用久了也得保养，不能一直超负荷运转。我邻居有位大妈，六十多岁了，还天天去菜市场批发菜，然后推着小车到各个小区去卖。有一天，她正搬着一筐菜呢，突然就觉得胸口闷得慌，眼前一黑就倒下了。
后来才知道，是长期劳累，心脏出了问题。所以咱们老人得学会给自己放假，该休息的时候就休息，别硬撑着。平时可以做点轻松的家务，像扫扫地、擦擦桌子啥的，但别干那些重活儿、累活儿，留点力气好好享受晚年生活。
第三戒，就是戒胡吃海喝。人老了，消化系统也不如以前了，要是还像年轻时候那样，想吃啥就吃啥，一点不忌口，肠胃可就受不了啦。我爷爷以前就特别爱吃肉，尤其是肥肠、红烧肉这些油腻的东西，一顿不吃就馋得慌。
结果到了七十多岁，身体开始出问题，血脂高、血压高，还得了糖尿病。医生让他控制饮食，他还不当回事儿，照样我行我素。直到有一次，他因为吃多了油腻的东西，肠胃不舒服，住了好几天院，这才知道后悔。
从那以后，爷爷就开始注意饮食了，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖的食物，身体也慢慢好起来了。所以咱们老人得管住自己的嘴，别贪嘴，吃得清淡点、健康点，这样才能少生病。
其实守好这“三戒”，说白了就是得学会爱自己。人到老年，身体就像一辆老旧的汽车，各个零件都开始出毛病了，这时候就得好好保养，别让它提前报废。咱们得把心态放平和，别老是为了一些小事儿生气；也得学会偷懒，别把自己累坏了；更要管住嘴，别让那些不健康的食物伤害咱们的身体。
“人老两年坎，熬过就长寿”，这俩坎儿虽然有点难跨，但只要咱们守好“三戒”，保持乐观的心态，合理饮食，适度运动，就一定能健健康康地度过晚年。咱们辛苦了大半辈子，到了这个岁数，就该好好享受享受生活，看看孙子孙女长大成人，出去旅旅游，看看外面的世界。
所以，各位老年朋友们，为了咱们自己的健康，也为了能多陪陪家人，一定要把这“三戒”记在心里，好好过日子！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
