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宝子们谁懂啊！假期每天都在狂炫美食，火锅、冰奶茶、冰淇淋……肠胃直接开启喷射模式
夏天是腹泻高发期，尤其是有些腹泻的人第一个想到要禁食，其实不需要哦~但也不是什么样的食品都能吃[打脸]
别慌！福小卫整理了一份腹泻期饮食禁忌&急救食谱速速码住
【拉肚子黑名单】
❌产气炸弹：牛奶/豆类/洋葱（噗噗更猛烈）
❌粗纤维刺客：韭菜/芹菜/杂粮（肠道：栓Q了）
❌辣锅烧烤冰淇淋（no zuo no die警告！）
【救命饮食公式】
✔️软烂易消化：焦米汤/胡萝卜泥/苹果泥（电饭煲就能做！）
✔️低脂高蛋白：鱼肉/鸡肉
✔️食疗彩蛋：山楂山药粥酸甜开胃，消食茶饮直接煮水喝～
⚠️重点提醒：反复腹泻严重者快跑医院！慢性肠道疾病的患者记得找医生定制食谱哦～
假期放纵后肠胃摆烂的朋友，快把这篇转给你的饭搭子！
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资料来源：综合福建卫生报往期内容
编辑：小枫
审核：黄美辉、陈静
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