新赛制强度拉满！全红婵、陈芋汐发声：累到快爬不上10米台

5月2日，世界泳联跳水世界杯总决赛女子双人十米台决赛中，中国组合陈芋汐、全红婵发挥出色，以超第二名近50分的成绩夺得冠军。

全红婵、陈芋汐再次惊艳全场

在3日进行的世界泳联跳水世界杯总决赛女子单人10米台决赛中，陈芋汐夺冠，全红婵获得亚军。

据悉，本次跳水世界杯的单人项目采用了全新的“对决制+战术选跳”模式。与过往预赛和决赛分两个比赛日进行不同，单人项目新赛制比赛共分三个阶段，最后晋级决赛的4名选手要在2个小时的时间里比10个动作。

这一“单挑”赛制以及几乎不间断的比赛过程，让选手们大呼很累。

全红婵说：“自己的体力有点跟不上，十米台爬上去都气喘吁吁的！”

陈芋汐说：“比赛时间短，赛程密集，我已经跳得快要说不出话了。爬楼梯成了挑战，我甚至担心会不会裁判吹哨了人还没爬上去。”

另据扬子晚报，全红婵曾在谈及新赛制时表示：“今后我肯定还会面对很多的改变，既然制定了新规，那我就去努力适应它。今天我获得了亚军，但是对自己的表现还是比较满意的，因为我目前平时训练的水平大抵就是这样了。”

陈芋汐则说：“短时间内跳十几次，确实比较辛苦比较累，但我还是喜欢的，也能够去适应，毕竟大家都是一样的情况。”

10米跳台上的成长痛她俩如何度过？

本次世界杯总决赛双人比赛，是全红婵、陈芋汐两人在巴黎奥运会后首次合体参加的国际赛事。毫无意外，她们以领先第二名47.94分的成绩摘得冠军。赛后，两人均表示个人技术仍需打磨。

十八九岁，于许多人而言是懵懂的年纪。可对奥运会冠军陈芋汐与全红婵而言，却早已没那么简单。

关于谁战胜了谁的讨论，似乎是永远围绕着这对“双子星”的话题。但作为女子10米台项目的跳水运动员，她们先后面对着同一个难题——发育关。

数据显示，自1984年周继红夺冠以来，近11届奥运会女子10米台冠军的平均年龄不到18岁。尽管全红婵现在的教练陈若琳曾在2012年伦敦奥运会上将夺冠年龄拉到了接近20岁的“高度”，但在之后的里约奥运会，她专攻双人，此后退役转为教练。

10米台，约等于三层楼的高度。运动员从起跳到入水，往往不超过2秒。在起跳后的腾空间隙，运动员需要按照规则完成空中动作和入水动作。在如此短的时间内辗转腾挪，需要运动员对核心力量、空间感知和入水角度控制等每一个细节都有精准把控。但迅速增长的身高和体重，会让一切陷入失控。

2021年，陈芋汐率先迎来发育期，身高一下子蹿起来。回忆起2021年至2024年，陈芋汐曾笑称自己“一天称10次，每天都在秤上转”。

陈芋汐选择用极度的自律去应对这无可躲避的挑战。对于来自外界的压力和期待，逐渐走出发育期阴霾的陈芋汐勇敢地说：“不屏蔽，直面它。”

同样的问题，挪到了跳台另一边

“陈芋汐那个时候正在经历发育期，可能跟我现在的情况是一样的。可能我还没经历的时候不太理解，但现在经历了，就非常理解，就很痛苦。”全红婵曾向媒体透露，整个巴黎奥运周期，她身高长了7厘米，体重也增加了约7公斤。

“我的年龄是正年轻，但是我的动作没有之前好。之前很轻松，就很飘那种感觉，但现在站在台上就感觉已经要碰到水了。”这个队里曾经最小的队员，也终于觉察到年龄的重量。

“就像突然换了一双不合脚的舞鞋，每个动作都要重新找平衡。”教练陈若琳透露，为了适应新的身体状态，全红婵每天延长训练时长，并对动作进行反反复复的拆解。

4月5日，跳水世界杯瓜达拉哈拉站女单10米台比赛，全红婵以4.95分的差距不敌陈芋汐获得亚军。赛后，她直白地表示，结果在预料之中，“在家训练就不咋样，这场比赛我觉得还可以”。

4月12日，全红婵在加拿大温莎站再次获得亚军。赛后她曾坦言：“我对自己的这两站（单人）比赛很满意，因为平时训练也没有跳得这么好。我的体重确实涨了，需要一个适应期，等适应了就会进入平稳期。现在有很多技术需要改进，回去后会好好磨炼。”

5月2日，在世界杯总决赛女双10米台比赛后，全红婵又谈及自己的身体变化：“身体长了很多，自己也在通过训练和体能多加练习，提高自己的力量。”

面对发育期，全红婵的反应似乎比很多人想象中更平淡——坦然接受、努力提升。

“想问一下全红婵姐姐，跳水训练那么累，你是怎么坚持下来的，有没有想过逃跑？”前不久，一名正在练跳水的小运动员向全红婵提问。

“逃跑的话，有啊。”全红婵大方回应，“有时也想过放弃，但还是要想开一点，多和教练和队友沟通，调整好心态，给自己信心，积极努力。”

来源 | 南方日报综合新华社、央视体育、九派新闻、体坛周报