提高人生品质的9条建议，一条一条实施起来

1.制造快乐

如果日子总是闷闷不乐的，那和生活在地狱里有什么区别？享受快乐人生，才是我们的目标。

如果你的快乐来源于别人，情绪容易受外界干扰，却不会主动制造快乐、讨好自己，那么只能说你的人生非常悲哀。

学会制造快乐，自我安慰也好，通过兴趣爱好也罢，总之需要一种可靠方式能让自己快乐起来。

2.照顾自己

照顾好自己的身体，照顾好自己的情绪。没有人能够一直陪伴在你身边，人总要学会自强学会独立。

让情绪归自己管理，尽量少受甚至不受外界影响；不要给身体制造那么多麻烦，饮食睡眠等各个方面都要引起自己的注意。

在照顾好别人之前，首先保证自己处于最佳状态，否则你怎会有精力和能力去爱护别人。

3.看淡得失

除了你的肉体以外，哪有什么东西真正属于你自己。金钱、物质、名声和地位等，不都是靠自己争取、用努力换来的？

它们都是暂时用来给你体验的，稍不留神就会偷偷溜走。既然可以得到，也就可能失去。

看淡得失，没有永久的拥有，为人不要过于贪婪，否则就是自讨苦吃。

4.宽容待人

我们无法避免和别人产生交集，总会遇到和自己不同频的人，甚至是道德素质方面有问题的人。

遇到这些人又能怎样？要惩罚他们，还是惩罚自己？最好的方式就是赶紧解脱出来，多耽误一分钟时间都是煎熬。

宽容待人，趁早把让自己不舒服的人赶出自己的世界，然后再去迎接和自己同频的人。

5.珍惜时间

时间是宝贵的财富，而不应该成为一种负担。总想着“消磨”时间，是对时间的侮辱、浪费和极不尊重。

时间有限，不要让其被“无聊”二字侵犯占据。当下你不利用好时间，总有自己后悔那天。

珍惜时间，让每一分每一秒都充分发挥它的价值，快乐一秒是一秒。

6.自我欣赏

是不是社交软件刷多了、娱乐平台看多了，觉得自己不够优秀、日子过得不够好？

不要只看见别人表面的光鲜亮丽，背后不一定有多狼狈，况且真正过得好的人都是少数，大家都是一地鸡毛。

学会自我欣赏，谁身上都有优点、都有发光的地方。相信自己也有值得引以为傲的长处，人生的乐趣之一就在于不断开发更加优秀的自己。

7.自我释放

有时人生就像是一个气球，外界总会不经意间给你气受，把你撑得圆圆的鼓鼓的，随时都有爆炸的危险。

我们需要学会自我释放，把那些不好的气体释放出去，不给自己那么多压力，让生活恢复惬意平静。

洪水只能暂时堵住，一旦爆发就难以控制。遇到痛苦和委屈千万不要憋着，及时找到合适的方式发泄出来。

8.保持善良

善良是一笔长期“投资”，虽然不会立竿见影，但是却迟早会给你带来好报，你只管耐心等待即可。

即便不是每份善良都能得到正面回馈，相信总会遇到懂得知恩图报的人，把这份善良继续传递下去。

而且上天也会记住你的善良，你所做的一切都会变成福报积攒起来，然后再以各种形式回报给你。

9.独立坚强

越长大越孤单，就算以前再亲近的人，也会因为不同想法不同环境而渐行渐远，甚至最后成为陌生人。

人这一辈子，注定有段路只能自己走，或长或短或明或暗，反正自己是难以逃脱。

做个独立的人、坚强的人，这是每个人的人生必修课。