脑机启侦|补充铁元素或可缓解脑雾（05.05）

俄克拉荷马大学的一项新研究揭示了一个尚未得到充分研究的科学领域：血液中的铁含量及其与更年期女性认知能力的关系。这一发现对于正在经历脑雾和其他症状的女性来说是个好消息。

该研究发表在《营养素》杂志上 ，表明当女性在更年期过渡期间血液中铁含量充足时，她们在认知任务中的表现会更好。此外，血液中铁含量充足并不等同于大脑中铁含量不安全，这已被证明会增加患阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病的风险。

01 被忽视的更年期认知危机

“当女性进入更年期时，她不再每月失血，这意味着她不再流失铁，”俄克拉荷马大学文理学院心理学教授、该研究的主要作者迈克尔·温格博士说。“我们想看看缺铁的代价是否会在更年期过渡期消失。目前在这方面的研究很少。”

研究团队测量了血液中的铁含量，进行了核磁共振成像（MRI）检查脑部铁含量，并评估了认知行为指标。研究中的女性均未缺铁；然而，相当一部分女性的铁含量低于其年龄应有的水平。血液中铁含量低于预期的女性在记忆力、注意力和认知能力方面的表现较差。温格说：“我们之前的研究表明，缺铁会对认知能力造成严重影响。”“如果我给一位缺铁的女性一个简单的任务，让她在每次屏幕上出现星号时按下一个按钮，那么缺铁就会花费她大约 150 毫秒的时间。“这听起来不多，但我们在选择句子中每个单词时，都会做出类似的简单决定。这150毫秒加起来可不少。”

重要的是，血液中的铁含量并不能预测女性大脑中沉积了多少铁，温格说。他说：“我们早就知道，大脑中铁的积累是导致阿尔茨海默病和血管性痴呆等疾病的风险因素。”“这些数据令人惊讶，但也是一个好消息，因为看起来，铁含量达到或超过你的年龄应有的水平并不意味着你的大脑中积累了更多的铁。”

02 与多巴胺关联的额外发现

缺铁与贫血并非一回事。温格表示，缺铁是贫血的一个风险因素，但人们也可能因其他原因而贫血。然而，就诊于妇产科的女性通常不会接受缺铁检测，这可能会错失良机。他说：“缺铁很可能是女性在更年期出现脑雾的原因之一。”这也可能是为什么有些女性会说她们的视力在更年期会发生变化。铁是神经递质多巴胺合成的关键元素，而眼睛在第一次接触光线时，依赖多巴胺进行基本信号传递。

虽然服用铁补充剂通常不是最好的治疗方法，因为它们会引起严重的胃肠道副作用，但低剂量可能是有效的，改变饮食以摄入更多富含铁的食物也是有效的。做出这些微小的改变可以让女性更容易忍受从绝经前到绝经后的过渡。由于部分研究是在新冠疫情期间进行的，入组人数并未达到研究团队的预期。他们计划寻求资金进行更大规模的研究。

“我觉得我们对绝经后健康状况已经有了相当好的了解，比如关注心血管问题和骨质疏松症，但我们对在这个中间阶段该做什么了解不多，这实际上给人们带来了更多麻烦，”妇产科医生和研究合著者、俄克拉荷马大学医学院副教授帕梅拉·迈尔斯 (Pamela Miles) 医学博士说。

03 铁元素——破解脑雾的生命密码
这项研究不仅揭示了铁元素与更年期认知功能的密切关联，更提供了安全有效的干预方向。它首次证实，维持理想血液铁水平可显著改善注意力、记忆力和反应速度，而不会增加大脑铁沉积风险。这一发现为临床实践带来重要启示——通过个性化补铁策略（如优先膳食调整、谨慎补充铁剂），有望帮助女性平稳度过更年期认知波动期。同时，研究呼吁重视更年期女性的亚临床缺铁状态，推动从"疾病治疗"到"认知健康管理"的诊疗模式转变，为女性全生命周期健康保障提供新思路。

新闻来源：Neuroscience

论文参考：DOI: 10.3390/nu17050745