广东
去过医院做308光疗，有没有遇到过类似的经历：
医生口头讲解白癜风发病机制、308激光治疗原理及注意事项，然后叮嘱你们注意保护皮肤，平时穿着宽松一些的衣服，饮食以富含营养食物为主。
我以前去三甲医院就是这样，这也是很正常的护理方式，没啥不妥的。
但事实上，很多白白朋友坚持了一段时间光疗，在没有看到明显效果的情况下，很容易放弃治疗。
我在科学杂志的期刊上，看到一组医院公开的调研数据：
莆田市皮肤病防治院招募了96名白癜风患者，随机分为2组，每组48人。
第一组就是采用常规的护理方法，比如口头讲解一些注意事项。
第二组则是采用积极心理护理。具体方法是：
第 1 ~ 2 周：邀请白癜风专家开展讲座，发放健康知识资料，并采用图文并茂的 PPT 及视频等方式全方位介绍白癜风相关知识，耐心解答患者对疾病的困惑，帮助患者了解自我，引导其建立积极的自我概念。
第 3 ~ 5 周： 鼓励患者采用写作、讲演等方式叙述自己觉得感恩的人和事，教会其以感恩的心态对待生活，鼓励其积极参与歌唱比赛、下棋、球类活动等娱乐活动。
第 6 ~ 8 周：组织患者观看励志电影、书籍，每周举办 1 次联谊会，患者间相互加油打气，并邀请家属参与患者的疾病管理，采取与亲人通话、观看家庭亲情伦理剧等形式增加患者和家属的互动，多予以患者关爱和支持。
两组均持续护理 8 周。
实验结果是，护理 8 周后，第二组的焦虑值、抑郁值和自我感受负担值均低于第一组，第二组的护理满意度要高于第一组。
这就说明了，积极心理护理可缓解白癜风激光治疗患者的消极情绪，减轻自我感受负担，提升生活质量和护理满意度。
当然了，这是医院的研究试验，作为普通的白癜风患者，我们又该如何做？我个人的理解，可以分三步走：
第一步：主动去学习一些白癜风的相关知识，比如参与一些线上或线下讲座，让自己对白癜风有更深刻的认知。
第二步：主动参与户外活动，比如跟朋友打羽毛球、徒步，哪怕是逛逛街吃好吃的，其实都可以给自己带来积极的情感体验。
第三步：主动与朋友分享值得开心的经历，可以是跟白癜风不相关的事情，比如做了一件好事等等。
好了，这一期就说到这里，关于白癜风的交流，都可以关注我哦，我们一起加油。我是Jason，我与白白的故事持续更新中，我们下次见！
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