孙思邈云:夜饭饱,损一日之寿。
早餐要吃的营养丰富,早餐吃的像皇帝,中午吃得如平民。晚上吃的要像乞丐。如有应酬,尽量中午。
古代有则故事:
一个叫崔祖武的人强身自救的故事。
崔祖武是北宋末年河东地区威胜军的人。宋徽宗政和三年(1113年),他和洪迈的父亲同在太学通类斋,谈到他自己年轻时好色,几乎没有一天不在花街柳巷混时光。26岁那年,终于得了虚劳病,眼看就要死了。这时有位姓牛的道人来说:“如果能够断绝性生活,我可以救你。”崔的父母忙说:“这个孩子眼看就要死了,倘若能有一线生机,有什么不可以的呢?”牛道人于是把药给了崔,并教他练功,叫他和老婆分开住。这样他的病慢慢就好了。直到三年以后,他才和老婆同房,而贪色的念头再也没有萌生了。他在太学的时候,年纪约三十五、六岁,长得高大结实,仪表伟岸,也与别人合得来。大家一起逛妓院,他不坚决拒绝,但也不做贪花之想。饮食方面不肯过分醉饱,他说:“大醉大饱,最容易作气,要经过60天的调养气机才能恢复原样。”
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