河北
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孙思邈云：夜饭饱，损一日之寿。
早餐要吃的营养丰富，早餐吃的像皇帝，中午吃得如平民。晚上吃的要像乞丐。如有应酬，尽量中午。
古代有则故事：
一个叫崔祖武的人强身自救的故事。
崔祖武是北宋末年河东地区威胜军的人。宋徽宗政和三年(1113年)，他和洪迈的父亲同在太学通类斋，谈到他自己年轻时好色，几乎没有一天不在花街柳巷混时光。26岁那年，终于得了虚劳病，眼看就要死了。这时有位姓牛的道人来说：“如果能够断绝性生活，我可以救你。”崔的父母忙说：“这个孩子眼看就要死了，倘若能有一线生机，有什么不可以的呢?”牛道人于是把药给了崔，并教他练功，叫他和老婆分开住。这样他的病慢慢就好了。直到三年以后，他才和老婆同房，而贪色的念头再也没有萌生了。他在太学的时候，年纪约三十五、六岁，长得高大结实，仪表伟岸，也与别人合得来。大家一起逛妓院，他不坚决拒绝，但也不做贪花之想。饮食方面不肯过分醉饱，他说：“大醉大饱，最容易作气，要经过60天的调养气机才能恢复原样。”
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