樊登携金铂李蕾张踩铃开讲，“2025知识进化论”以松弛感重塑全民阅读生态

万物生长的四月，世界读书日如期而至。4月23日19点30分，《2025知识进化论——4·23世界读书日年度主题演讲》在芒果TV、樊登全平台账号同步直播，此外，全国260场线下读书活动也在同步开展。今年，这场以“松弛感，超有力量”为主题的知识盛宴累计吸引近千名观众现场参与，线上观看量累计突破千万。这场主题演讲不仅是一场探讨知识的集体狂欢，更是一次全民阅读精神的深度传递，呼应了国家“深化全民阅读，建设书香社会”的号召，让阅读的力量浸润每个角落。

樊登李蕾张踩铃多元解读“松弛感”，让阅读与大众情绪深度共鸣

现代社会节奏越来越快，当“内卷”与“焦虑”逐渐成为大众情绪的高频词，这场以“松弛感，超有力量”为主题的演讲为大众提供全新的思考维度，从阅读中解锁“松弛感”的密码，迸发成长力量。

开场演讲中，樊登以《重塑杏仁核》《破解欺凌的游戏》等书籍为例，从脑科学角度解读情绪管理，“焦虑源于杏仁核的过度活跃，而阅读能帮助我们驯服本能，让理性回归。”脱口秀演员张踩铃则以幽默视角诠释松弛，“松弛感不是躺平，而是少做一点，把紧绷交给他人。”此外，她还通过育儿与家庭生活的真实故事，呼吁家长“放下焦虑，让孩子在尊重与欢笑中成长”。“李蕾讲经典”栏目主理人李蕾则以《边城》《红楼梦》等经典为例，提出“放松的人生最好看”，倡导读者“来真的、试试看、慢慢来”，在真实与探索中活出自我。从科学到文学，从育儿到创业，嘉宾们多元的分享让“松弛感”不再是空洞的口号，而是可实践的生活智慧。

金铂医生科学赋能“松弛感”，“放松操”互动让知识可感可知

非凡精读馆主讲人金铂医生从神经科学角度，为“松弛感”提供硬核支撑，他通过《隐性疲劳》《我们为什么要睡觉》等书，揭示身体与大脑的运作规律。樊登则通过《重塑杏仁核》一书进一步深化脑科学与阅读的关联，剖析情绪管理的底层逻辑。由此可见，健康生活与阅读习惯存在紧密相连的关系。

此外，活动现场还设置“放松操”互动环节，带领观众现场体验呼吸法与颈部拉伸，将知识转化为行动。这种“科学+实践”的内容设计，打破了传统阅读活动的单向输出，让公众在参与中感受知识的实用性，真正实现“阅读赋能生活”。

线上线下跨屏共振阅读的力量，引领全民共建书香社会

今年，“知识进化论”年度主题演讲首次在芒果TV、樊登全网同步直播，与此同时，覆盖超过2万人的260场线下读书活动也在全国各地同步开展。“阅读的终极目标不是积累信息，而是通过书籍找到生活的意义”，樊登在演讲中如此说道。

在长沙主会场，观众与嘉宾围坐畅谈育儿与健康，推荐《天才的学习方法》《智人之上》等重磅新书，更通过“答案之书”互动环节，让观众意识到：每个人既是阅读的受益者，也是推广的参与者；在广州、西安、杭州、深圳等地的分会场，书友们共读《布鲁克林有棵树》《达摩流浪者》，探讨生活中的尊严与自由的意义。这种“线上引爆、线下深耕”的模式，让阅读从个人行为升华为社会共鸣，正如一位现场书友所言：“听完演讲，我不仅想自己多读书，更想带着孩子和父母一起读”，这也真正践行了樊登所倡导的“让每个人都成为全民阅读推广人”理念。

七年时间，从一个人的讲台到千万人的课堂，从线下沙龙到全媒体传播，“知识进化论”始终初心未改，以书为媒，推动全民阅读向纵深发展。2025年的这场主题演讲，不仅是一次知识的集中迸发，更是一场文明火种的传递，向大众传递阅读的力量在于让每个个体在松弛中成长，让整个社会在书香中进化。