安徽
暮春时节
昨日迎来谷雨节气
天气愈加温暖
雨水逐渐增多
万物生长正当时
春耕春播的农忙时节就此到来
昨天谷雨节气刚到
今天就有小雨来造访
这一周会有两股冷空气
接连影响我市
最高气温降至25℃左右
气温相较上一周
少了一份升温过快的燥热感
多了一份凉爽舒适
早晚间气温偏清凉
大家还是要根据气温的变化
合理的调整穿衣
谨防感冒着凉
{ 天气实况 }
蚌埠市区昨日最高气温28℃
今晨最低气温16.5℃
谷雨节气，是春季的最后一个节气。“清明断雪，谷雨断霜”，意味着寒潮天气基本结束，气温快速回升，雨水逐渐增多。人们也应根据自然变化，有选择的进行养生调理。
1.防上火。谷雨后，阳气骤升，人体火气上涨，容易出现鼻腔、牙龈上火等症状，此时要注意饮食清淡，多喝水、多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，避免熬夜。
2.防大汗。谷雨，正值春夏交接的时候，白天在阳光的照射下气温快速上升，有时甚至会有30℃以上的气温，行走在户外，恍如初夏。这时要注意运动不要大汗淋漓，以免吹风着凉感冒。早晚时段气温依旧偏低，注意及时适度添衣。
3.防风湿。谷雨，“雨生百谷”，此时降雨也会逐渐增多，空气湿度加大，风湿类疾病容易复发。这时要注意关节部位的保暖，避免淋雨，洗浴后要及时擦干头发身体，天气晴朗时多到户外活动，开窗通风，晾晒衣被。
4.防郁结。谷雨时节，肝气旺盛，情绪不佳容易导致肝气郁结，影响健康。这时要注意调节情绪，保持乐观积极的心态。比如可以通过听音乐、户外郊游、体育运动、冥想、瑜伽等方式放松身心、缓解压力。
{ 天气趋势 }
预计：受冷暖空气交汇影响，今天我市有阵雨或雷雨，局地可能伴有雷暴大风和短时强降水等强对流天气，平均气温有所下降；22日起天气转好。具体预报：今天白天阴有阵雨或雷雨，最高气温26℃，偏东风3-4级；今晚到明天小雨转多云，18到26℃；明晚到后天多云，14到27℃。
一周具体预报
04月21日
阴有阵雨
或雷雨
18～26℃
04月22日
多云
14～26℃
04月23日
多云
14～27℃
04月24日
多云
11～22℃
04月25日
多云转晴
10～23℃
04月26日
多云转阴
15～25℃
04月27 日
多云
13～28℃
三县预报
怀远天气预报
今天白天到夜里：阴有阵雨或雷雨。
偏东风转偏北风3-4级。
今天最高气温：23～24℃；
明晨最低气温：17～18℃。
预计：
22日：多云；
23日：晴；
24日：多云；
25日：多云转晴。
固镇天气预报
今天白天到夜里：阴有阵雨或雷雨。
偏东风转偏北风3-4级。
今天最高气温：23～24℃；
明晨最低气温：16～17℃。
预计：
22日：多云；
23日：多云转晴；
24日：多云；
25日：多云转晴。
五河天气预报
今天白天到夜里：阴有阵雨或雷雨。
偏东风转偏北风3-4级。
今天最高气温：23～24℃；
明晨最低气温：16～17℃。
预计：
22日：多云；
23日：多云转晴；
24日：多云；
25日：多云转晴。
气象生活指数
舒适度指数：4级，微热，较舒适。
穿衣指数：3级，适宜穿长袖衫、T 恤、薄针织衫。
紫外线指数：1级，紫外线强度：弱。
晾晒指数：1级，不宜晾晒。
晨练指数：1级，不宜晨练。
蚌埠市公共气象服务中心
（2025年04月21日6时）
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