不管“精英兔”还是“关门兔”，跑马记得跟紧这些“兔子”

“希望大家看到我时，要加快自己的步伐，一定不要被我超过。”在天安门广场出发区，汪涌对身边的跑者说道。作为中国银行2025北京国际长跑节-北京半程马拉松的310（3小时10分钟完赛）官方配速员，汪涌被大家称为“关门兔”，在他身后冲过终点线的跑者意味着未能按时完赛，无法得到完赛奖牌。

今年的北京半程马拉松，共有70名官方配速员，负责带领选手完成目标成绩。马拉松比赛，官方配速员也被大家亲切地称为“兔子”，他们不仅是赛道上的“移动时钟”，也会用丰富的经验来帮助更多人安全完赛。不管是马拉松初跑者，还是资深跑友，比赛中按需跟紧这些“兔子”就好。

官方配速员带领大家一起冲线。 新京报记者 王飞 摄

要想完赛，必须在“关门兔”前冲过终点

汪涌是首都媒体跑团的创始人和领队，当选过中国马拉松年度人物，去年还参加了巴黎奥运会大众组马拉松比赛。2015年至今，汪涌已经参加了40多场马拉松、100余场半程马拉松，仅北京半马就跑了6次，今年也是他连续第2年担任北京半马的官方配速员。

马拉松比赛最早出现配速员是在1999年的巴黎马拉松，赛会设置了7个时间点的配速员。之后，配速员逐渐成为高水平马拉松的标配。本届北京半马，从“120”到“310”设置了8个配速时间点，共配备了70名官方配速员。

今天的北京半马比赛，配速员身着统一服装，背着红色刀旗。刀旗上写“120”字样的配速员被称为“精英兔”，意味着要在1小时20分完赛。身背“310”刀旗的则被称为“关门兔”，他们要确保带着跑友在3小时10分钟完赛，这也是今年北京半马的关门时间。

汪涌是这次北京半马8名310官方配速员中的一员，他们负责把这一水平区间的跑者准时带到5公里、10公里等打卡点，确保他们顺利完赛。“我们跑过之后，身后的道路就要开放了，所以要卡得非常准。”那些在汪涌身后冲过终点线的跑者，也意味着未能在规定时间内完赛。

310官方配速员赛后合影，右一为汪涌。 新京报记者 王飞 摄

“关门兔”看起来比较轻松，实则压力不小，通常需要经验丰富的跑者来担纲。汪涌表示，其他配速员无论是4分的配速，还是5分的配速，大家都在匀速跑步，这也是大家日常最习惯的跑步节奏。但收尾配速员不同，9分多的配速走也不是，跑也不是，节奏始终起不来，“我们身边的跑者，能力相对都稍弱一些，我们需要把他们精准地带到打卡点上。”

与汪涌相比，“130”官方配速员唐燕文被大家归为“精英兔”行列，他身边都是大众跑者中的佼佼者。第一次做北京半马官方配速员，唐燕文提前两个月就开始准备，确保自己有绝对实力带领大家完成任务。这段时间，唐燕文每个月平均跑量都在300公里左右，每周会安排一次节奏跑和一次间歇跑，周末再来一次长距离。

130官方配速员，意味着要在1小时30分完赛。 新京报记者 王飞 摄

身为这个级别的“兔子”，唐燕文个人能力自然也是很强，半马PB（个人最好成绩）为1小时16分钟。今天比赛中，唐燕文始终把配速保持在4分12到4分15之间，上下幅度不超过5秒。“我全马最好成绩是242（2小时42分钟），全马配速员我报的是310，可以很轻松完成任务。”唐燕文称如果全马成绩在3小时左右，那么去报310的配速员就会很累，不仅帮不上忙，还会带着大家一起累。

不仅要带大家完赛，“兔子”的另一角色是城市宣讲员

马拉松比赛中，官方配速员往往都是有过多次大赛经验，且能应对比赛期间的一些突发情况。每次比赛前，组委会也会对配速员进行集中培训，确保他们正确、科学带领大众跑者完成目标成绩。

算上今天结束的北京半马，汪涌已经在超过20个马拉松中担任官方配速员，其中不乏厦门马拉松、南京马拉松这样的顶级赛事。作为跑者个人参赛时，汪涌会设立成绩目标，提前做好计划，专注地用脚步去丈量每一座城市，欣赏城市风光。但作为赛事官方配速员，他就要转换角色，用自己的经验去帮助每一位跑者，还得不时观察评估他们的状态，帮助大家解决问题，最终让更多人安全完赛。

唐燕文尽管是第二次跑北京半马，但在这条赛道上做官方配速员还是第一次。马拉松比赛人员较多，赛道上比较拥挤，这对唐燕文是不小的挑战。他既要保证配速，还得保证后面的人跟上，确保他们能够顺利完赛。其间，唐燕文还不时提醒跑友及时补水，经过上坡路段时还要及时提醒他们调整配速。

官方配速员赛前合影。 新京报记者 王飞 摄

北京姑娘王婧是今年北京半马的215官方配速员，这个区间的跑者往往有一定马拉松基础，整体配速又不高，需要她特别照顾的不多。整场比赛，王婧基本是用6分23的配速带着大家跑。

担任配速员的同时，王婧还以一个城市宣讲员的身份来向大家介绍北京。跑到东四十条，她会给大家讲胡同里的故事。路过安定门，她会告诉大家如何通过门墩来判断这家主人之前是文官还是武官。即将到达终点时，她又会跟大家讲述一下北京中轴线的故事。她说马拉松不仅仅是一场比赛，也是了解一座城市很好的方式。

来自北京医师跑团的刘芮同此次担任140官方配速员。作为一名医生，刘芮同的首要任务是竭力保障大家安全完赛，同时让大家有一个比较科学的配速，去助力完成PB。

新京报记者 孙海光

编辑 张牵 校对 卢茜