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很多家长看到学校的体检结果，才知道孩子超重或者肥胖了。甚至有的家长知道孩子体重超过了正常范围，却觉得“不是事儿”，认为孩子正在长高，将来“一抽条儿”，就能瘦下来。实际上，儿童肥胖症已经成为公共健康问题。家长帮助孩子进行体重管理，需要树立下面四个理念。
莫轻视
家长应该认识到，肥胖不是单纯好不好看的问题，而是一种疾病。超重和肥胖会引起多种并发症。相比成年人，肥胖的孩子还会出现成长阶段特有的问题，比如长不高、青春期发育异常等。
莫耽误
儿童期肥胖的影响会持续到成年。根据北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会联合发布的《中国儿童肥胖报告（2017）》，2/3以上的肥胖儿童会持续肥胖至成年期，成年肥胖发生率显著高于正常体重儿童。肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍。儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险是体重持续正常人群的4.3倍，发生代谢综合征的风险是体重持续正常人群的9.5倍。
莫推脱
孩子肥胖多数跟家长有关。从临床上看，儿童肥胖多是由于各种不健康的习惯造成的，如进食快、食量大，口味偏重，喜欢吃肉不吃菜，爱吃油炸食物和甜食，喜欢喝含糖饮料等，以及户外活动少、看电子产品时间过长、睡眠时间不足等。孩子的习惯不好，多数是在生活中跟最亲密的成年人习得的。要想帮助孩子预防超重和肥胖，父母首先要以身作则。
莫心急
体重管理不是在短时间内减重，而是长时间保持健康的生活状态。儿童青少年控制体重不宜通过减少食量来实现，而要调整饮食结构，保证儿童生长发育的需要，必要时可以咨询营养师，或者去生长发育门诊就诊。
本文作者：首都医科大学附属北京积水潭医院儿科副主任医师 孙慧慧
本文来源：学生与健康微信公众号
编辑 | 康晓杰
校审 | 孙茜
策划 | 王菲菲 崔晨
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