颈椎终于舒服了！低成本颈椎上岸方法！嘎嘎牛！

哈喽~大家好，最近很多朋友私信我说这几天加班严重，颈椎疼的一天头晕脑胀的，问我有没有什么缓解的方法，今天趁着有空给大家总结出来了，有需要的朋友可以直接抄作业哦~

我的工作性质应该跟目前大部分上班族都是一样的，办公室一坐坐一天，低着头时间久了难免会出现颈椎问题，但之前总觉得自己年轻，所以根本没有放在心上。但是当脖子真的开始疼的时候，才意识到身体有多么脆弱...恢复也是一个非常漫长的过程！
我为了缓解颈椎病，试过不少方法：扎针、筋膜枪、牵引、正骨等等，但效果一直差强人意...不得不承认，当下是有缓解作用的，但是都撑不过一个晚上，第二天正常工作还是特别疼...
后来实在难受的不行，就自己上网做了好多攻略，最终选定了这个裕滇本草远红外治疗贴，它和其他普通膏药比起来差距特别大，我之前用膏药基本上都是贴的时候有缓解，但是一停用还是疼的不行，但是这个我一般都是晚上贴12个小时，白天不贴，一整天下来也不会有任何不适感

而且他们家的品质我也跟同类产品对比过，它的膏体相比其他家，膏体特别厚实，里面内含远红外陶瓷粉，渗透性很强，可以深入到皮肤内部，从根本上解决颈椎酸痛、头晕等问题
贴上去基本上20分钟就开始有微微发热的感觉了，疼痛部位会逐步减轻，一个小时不到就完全感觉不到颈椎疼了！我每次连续贴12个小时都一直微微发热，特别舒服~

我坚持用了一个周左右的时间，除非久坐时间特别长，正常工作完全不会有之前的那种不适感了！

等脖子疼痛缓解之后，就需要进行一些辅助锻炼！我平时主要做的是颈椎操，像肩颈旋转做到会比较多一点，刚开始脖子灵活性差就小幅度慢慢练，等脖子承受能力强了以后我就加了游泳和羽毛球，如果可以的话，建议大家可以练习蛙泳，这对于颈椎病来说真的是特别好，水的浮力不仅能减轻脖子承受的压力，还能很好的锻炼脖子上肌肉的力量，减轻脖子疼的症状！

最后，为了避免复发，日常生活也不能掉以轻心，保持良好的生活习惯也很关键！
首先，日常要注意保暖，颈椎不好的人，天气冷的话平时出门记得备上一条围巾；夏季室内也不要松懈，尽量避免空调对着脖子直吹！

其次，要适当改变饮食习惯，日常建议可以多吃一些牛奶、牛肉、菠菜等食物，可以提升骨骼的柔韧度
长此以往，颈椎问题一定不会再复发啦~