每天炸鸡汉堡，还能月瘦20斤！间歇性禁食刷脂原来这么猛？！

为啥我们减肥那么难？而很多健身老炮却 胖 瘦自如， 似乎掌握了什么刷脂秘笈......

其实减肥这事，方法不对更难出效果！

为什么你瘦不下来？

像很多人练了一段时间，肌肉就是不明显，有点肌肉轮廓但是没有明显的线条。

都是因为你的皮下脂肪太厚了。我们的身体可以简单分为内脏脂肪和皮下脂肪，我们平时总说的体脂就是指皮下脂肪。

脂肪越多，我们的肉肉越松弛；脂肪层越薄，肌肉线条就越明显，身材也更紧致。

有研究显示：只要减去5%的体脂，你身体发生疾病的风险就可以大大降低。

运动光举铁可不行，很多健身达人为了好身材都会有固定的刷脂计划，其中尤为重要的是饮食，所以常说三分练七分吃！真正懂健身的老炮都知道“间歇性禁食”，刷掉身体多余的脂肪。

减肥管不住嘴？

这里说的七分吃绝对不是让你一味的节食，而间歇性禁食就是让你既能放心大胆的吃，又可以帮你能合理减肥！

这种高效的减肥方法越来越火，很多职业选手也会选择！

比起以往大家减肥时，注重不吃碳水、脂肪不同，间歇性禁食对吃什么没有过度限制，可以吃外卖，可以吃零食！

这样的减肥方式，能叫减肥吗？这简直就是对管不住嘴的人的一种救赎！

千万不要小看间歇性禁食，除了减肥之外，它还对健康有着很多意想不到的好处。

• 降低死亡的风险；

• 调节血压、甘油三酯和胆固醇水平；

• 或能减少神经系统疾病风险、改善大脑功能；

• 增加生长激素的分泌；

• 延缓衰老，增加寿命；

• 可能有助于癌症预防。

间歇性禁食是所有减肥方式中，最容易坚持且最有效的饮食方法，但是如果操作不当会起到反作用，不但瘦不下来，而且会影响基础代谢，让减肥越来越难！

所以建议大家选择专业的教练指导，一方面能知道食材的具体选择，也能知道具体的量。

于是体态博士深入打造了这门不用跑步，不用节食，科学高效的减脂训练《20天间歇性禁食刷脂课》，告别传统刷脂的痛苦！

厨娘也多次推荐的刷脂方式，无数职业选手常年保持低体脂在用的饮食技巧！

无数线下学员只需20天时间，学会正确饮食！每个学员都能快速看到效果，左图：马甲线的雏形出来了，右图：圆滚滚的肚腩消了。

左：刷脂前右：刷脂后

左：刷脂前右：刷脂后

左：刷脂前右：刷脂后

现在体态博士开启线上学习渠道，是国内首款精简版的线上课程，相比私教随随便便一节课就大几百更划算，而且线上学习如今现在已经很方便！

内容干货满满，惊喜不断，你会发现减脂，简单又轻松！现在开始，你也可以秀出完美身材~

最养眼的自律是减肥，现在体态博士用最精简的方式全程教你越吃越瘦，刷掉肚子！

说了这么多，你肯定想问贵不贵？

现在全套课程价格超低，之前卖1299元，今天限时秒杀69元，少撸一顿烧烤的价！现在学习还限时开启无线回看，无需做笔记！

扫码订阅课程，开启快速减脂课

体态博士由知名健身博主创办，已经帮助无数健身爱好者改变体型，如果你对身材不满意，尝试了很多减脂方法都不起作用，一定不要错过体态博士的专业课，助你轻松减脂！

每天都都吃自己喜欢的食物，还不用花时间运动就能瘦！

公众号限时秒杀

之前都卖1299元

今天前50名学员福利价只要69元

一次帮你解决身材问题

▼订阅课程！▼

打开卡片关注公众号：

体态博士

视频课堂底部菜单栏

【我的课程】观看视频课程，

利用任何碎片化的时间，

随时观看，方便快捷，

随时随地回听课程！