云南
文｜吴清浅
六十二岁的叶童参加综艺《乘风2025》（即浪姐6），尽管一头银发，但却神采奕奕，其状态丝毫不输年轻姐姐。而她这么好的状态到底是怎么保持的呢？看了姐姐们的蒸蒸日上团建活动后就知道秘诀了，其实很简单，就是作息规律。但这一点对于很多年轻人来说太难做到了，年轻人有时候是因为工作原因不得不熬夜，迎来休息后又秉持“何不秉烛游。为乐当及时”的态度，热衷于“放纵”自我，熬夜熬到两三点甚至天亮了才睡，而且有的早上起来还跟吴宣仪一样喜欢喝冰的东西，就这样“三虚”就出来了。
在蒸蒸日上团建活动中，乘风节目组找来中医团队给姐姐们坐诊把脉，两位年轻姐姐吴宣仪、祝绪丹的作息表可能代表了不少年轻人的作息时间，就是主打一个晚睡晚起，早餐都免了。
吴宣仪是睡到十二点这样自然醒，还一起床就喝冰咖啡，这一喝把阳气都降没了。她还是晚上的动物，凌晨三点到五点这段时间不一定睡觉，要到五点后才睡。因为作息违背自然规律，中医医生给她把脉后，说她气虚、血虚、还有脾虚，健康状态不合格。为此曹颖调侃吴宣仪以后叫吴三虚吧。
祝绪丹的作息也仅是比吴宣仪稍好一点点，十一点起床，起来后好在没喝冰的东西，晚上能在一点左右睡觉。但这个作息在中医那里看来还是不行的，所以得到的是不太合格的诊断结果。
令人意外的是，本以为年轻的姐姐才这样，四十加姐姐多少会注意一下作息规律，没想到四十六的侯佩岑作息竟然也是晚睡晚起，睡到十二点半才起床，晚上熬到凌晨两点才睡。当然，她有一个比较好的习惯就是起床后用冷水洗脸，中医生说冷水洗脸要是体质好的话是允许的，可以提高免疫力等。但其作息毕竟跟前面两位差不多，所以依旧是不合格的诊断结果。
中医眼中的作息规律是建议早晨六点钟起床，晚上十一点睡觉。跟医生说的这个作息规律非常接近的是叶童，早上七点左右起床，有时候会不到七点就起床，早餐有蛋白质和碳水，还会做做运动，中午十二点吃饭，晚上六点到八点这个时段吃晚饭，十点半睡觉。因起床、睡觉的时间遵循自然规律，到点了就吃饭，所以被医生评为优秀的作息时间。医生还夸叶童精气神好，建议姐姐们学习一下。
医生在提到叶童的早餐时，还特意提了一下，说如果一个上午都不摄取碳水会记忆力下降，甚至脑细胞凋亡。吴宣仪听后终于找到自己记忆力下降的原因了，原来是自己睡太晚，一个上午都没摄入碳水呀。
当观众知道有中医给姐姐问诊这一环节时，应该也都猜到结果了，年纪轻的姐姐怕是作息都不太规律，而年长的姐姐因年龄增长体质下降的原因多少会注意一下养生，按照自然规律走。事实证明着实如此，所以“吴三虚”、祝绪丹的作息规律也就不合格了，而叶童是优秀。比较令人吃惊的是侯佩岑，谁能想到四十六岁且从小是按部就班长大的她竟也是个夜行动物。
不过就总体来说，到了四十多岁特别是进入五十岁的人都会在身体条件变差或心态发生变化追求慢生活下比较注重养生了。所以综艺里，要是节目要熬夜之类的，年长的艺人要不是非必要一般就能免则免。像《披荆斩棘第三季》时，蔡国庆本来是想着当个副队长的，但一听说队长之类都要熬夜，有很多活要干后就主动退出了，让队内最年轻的王栎鑫当副队长。
事实也证明，作息规律和身体健康真的息息相关。曹颖在蒸蒸日上活动中举的例子就很能说明问题，她说自己三十五岁那会跟五十多岁的蔡明一起看中医，她进去号完脉以后，问医生自己身体情况怎么样，结果医生说“你还不如上一个呢”，而上一个就是蔡明。蔡明虽然比曹颖年长十几岁，但因注重养生，身体状况是比较好的，而那时的曹颖作息时间跟吴宣仪、祝绪丹差不多，甚至有很长一段时间就没在床上睡，而是睡在从片场到主持舞台的车上，所以中医一把脉就是一身毛病，还不如上一个。
年轻人为了身体的健康，要不是工作需要，还是学学叶童吧，身体是革命的本钱，健康是最大的财富呀。
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