近期高发！厦门多家医院门诊这类患者增多！你也中招过吗？

打开网易云上的“助眠白噪音”，听了一会儿又切到微博“吃瓜”，抖音刷到“熬夜猝死”的视频，赶紧上淘宝买几瓶“褪黑素”压压惊……临睡前一顿操作猛如虎，凌晨3点却还在盯着天花板思考“我为什么睡不着”。好不容易睡着了，还总是做着奇怪的梦，醒来也昏昏沉沉……

这是不少当代年轻人的睡眠“自画像”。尤其是进入春季以来，有人“春眠不觉晓”，却也有人失眠到天明。

“不是都说春困秋乏，我怎么在春天总失眠？”

“我最近特别容易做梦，中午眯一会儿都能做好几个梦，是怎么回事？”

“前几天，我梦见自己从很高的地方掉下来，醒来吓死了，这样的梦有什么特别的预兆吗？”

海峡导报记者走访发现，最近，厦门多家医院门诊都有患者在咨询和就诊失眠多梦的困扰。为什么春天容易失眠、容易做梦？梦境又有哪些心理密码？

仙岳医院睡眠医学中心 （海峡导报记者 陆军航/摄）

患者求助

辅导作业导致情绪崩溃

彻夜难眠越来越焦虑

今年38岁的王先生（化名），已经严重失眠多日，还伴随着焦躁不安。因为睡不好，他和家人说话时常常情绪不稳，工作效率也大受影响。

“整个人很暴躁，想睡又睡不着。我感觉周遭都充满了低气压，带给别人的也是负能量，特别困扰。”前几天，王先生来到厦门大学附属中山医院，找到神经内科主任医师阳清伟求助。

在仔细询问了王先生近期的生活、工作情况后，阳清伟找到了症结所在——原来，王先生下班回家后常常还要给孩子辅导作业，但孩子的成绩却总不见起色，眼看着孩子一副满不在乎的样子，他彻夜难眠，越睡不着越焦虑，脾气也越发暴躁……

这应该就是网上常说的“谁辅导作业谁崩溃”。针对王先生的情况，阳清伟进行了心理疏导，建议他和家人多沟通，放低对自己入睡的期待以减轻心理压力，“如果他做不到的话，我们也会根据患者的情况对他进行药物治疗”。

阳清伟表示，长期睡眠不足或睡眠质量差，不仅影响工作和生活，还可能增加卒中风险。现代人因工作压力大、作息不规律，更需警惕睡眠问题对健康的潜在威胁。

就诊现状

教师、医生、警察、记者

这些职业已成失眠“重灾区”

在厦门大学附属中山医院，一个月来已有60多位患者前来就诊这类问题。在厦门市中医院，进入春季以来，因失眠多梦而前来就诊的患者较冬季增加了20%～30%。该院脑病科副主任李世勇介绍，此类患者以中青年人为主，其典型症状包括入睡困难、多梦易醒、睡眠浅、早醒后难以再入睡，部分患者还伴有焦虑、头晕、白天疲乏等症状。

据统计，我国超3亿人长期受失眠困扰，其中30%存在入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍症状。在厦门市仙岳医院，每年来看睡眠问题的患者有1万多人，且呈现逐年递增态势，近几年每年增加1000多人。

厦门市仙岳医院睡眠医学中心主任韦璇博士告诉导报记者，就诊患者里中老年人较多，但青年患者的比例逐渐上升，已经占到三分之一。大学生和刚踏入社会的青年也有不少，其中以会计、教师、医生、警察、媒体从业者以及需要经常倒夜班、压力较大的职业多见。在性别上，失眠以女性偏多，但因其他病理原因造成睡眠问题的，则男性更多。

典型案例

业绩开门红，她却睡不着了

35岁的周女士是厦门的一位企业主，公司开业后运营顺利，迎来了“开门红”。但随着公司的发展壮大，周女士发现自己的压力越来越大，从刚开始难以入睡，到近两个月来就算是入睡也常被惊醒，梦境还很复杂，醒来后发现睡衣也被汗湿透了。

厦门市中医院李世勇主任分析，现在很多睡眠障碍患者常见的症状，有些是入睡困难，躺下后辗转反侧难以进入深睡眠；有些是夜间容易做梦，睡醒之后就很疲倦；还有的是易醒、早醒，醒来之后再也睡不着。

李世勇为周女士拟定了中药内服（疏肝解郁方）联合耳穴贴压、针灸等治疗4周，周女士的睡眠时间从每天只能睡三四个小时延长至五六个小时，胸闷、食欲不振等症状同步缓解。最重要的是，入睡后梦也减少了许多，常常可以一觉到天亮了。

六旬老人深夜梦游，化身“球场斗士”

65岁的李大爷在深夜时，经常化身“球场斗士”。他把棉被当作绿茵场，双手在空中挥出凌厉弧线，伴随一声声“好球”的嘶吼，将床头柜踢得叮当作响。李大爷的老伴经常在睡梦中被震颤惊醒，望着丈夫在睡梦中完成的倒挂金钩等惊险动作，她被吓得目瞪口呆。这种情况持续好几年，直到最近，李大爷梦中从床上翻滚下来，摔得鼻青脸肿，他们才意识到严重性，赶紧前往厦门市仙岳医院睡眠医学科就诊。韦璇博士接诊后，安排李大爷做了一个整夜多导睡眠监测。在布满传感器导联的监测室里，仪器捕捉到李大爷REM睡眠期（快速眼动周期，大多数梦境诞生的阶段）诡异的脑电波纹——本该被神经锁死的躯体，正跟随梦境激烈起舞。他时而挥手，时而踢腿，同时还伴有梦话。

经过一段时间的治疗，李大爷睡眠质量提高了，做梦也减少了。如今的李大爷晨起时，也不怎么打瞌睡了。倒是老伴打趣：“夜里听不见你解说球赛，反倒有些不习惯！”

医生解读

春季失眠并不罕见

200多种疾病与睡眠相关

古诗中说“春眠不觉晓”，但实际上，春季失眠的现象并不罕见。阳清伟表示，春天的光照时间显著变长，导致“褪黑素”的分泌相应减少。在刚刚过去的冬天里，人体已经逐渐适应了特定的光照和作息模式，而春天的到来，打破了这种平衡。 “中医认为，人体与自然界‘天人相应’。春季属木，对应肝脏，肝主疏泄，与情志调节密切相关。春季阳气升发，若肝气郁结或肝血不足，易导致肝火上扰心神或肝郁血虚，从而引发失眠。此外，春季气候多变、湿邪较重，易引发‘春困’与失眠并存的矛盾现象。”李世勇说。韦璇博士说，与睡眠有关的疾病涉及七大类，高达200多种，单是常见的睡眠障碍疾病就包括失眠障碍、睡眠呼吸障碍、中枢性睡眠增多、异态睡眠、睡眠相关运动障碍、昼夜节律紊乱性睡眠障碍等。“可别小看睡眠这个问题，它是抵御疾病的第一道防线，持续的慢性失眠可使机体免疫力下降，导致躯体疾病和精神疾病的发生，甚至增加死亡的风险，已成为严重的公共卫生问题。临床上，有一些异态睡眠，像快速动眼睡眠行为障碍（RBD），也就是‘梦游症’，如果发作，患者会在睡梦中发生暴力行为，可能造成对自身及同床者的伤害。”韦璇博士说。

此外，工作、学业的压力以及情感问题的困扰，都可能成为失眠的诱因。

左图：中医疗法耳豆压穴，可缓解失眠症状；右图：中医传统技艺“火龙罐灸”，帮患者改善睡眠质量（厦门市中医院脑病科供图）

专家提醒

“褪黑素”并非人人适用

遇到失眠问题不要死扛

在临床中，也有很大一部分失眠患者，可能是抑郁或焦虑的因素导致的。韦璇博士强调，睡眠障碍是抑郁症的特征之一，典型症状就是很早醒来，难再入睡；或者，很难入睡。这时，不能认为睡不着简单吃点辅助睡眠的药物，或是更换助眠药物就好，需要专科医生的介入，及时控制抑郁或焦虑。

遇到失眠问题，最好到睡眠专科就诊（海峡导报记者 陆军航/摄）

近年来，“褪黑素”相关产品逐渐成为很多年轻失眠者的选择。对此，阳清伟提醒，“褪黑素”是一种改善睡眠的保健品，并不是药品，想通过补充“褪黑素”来治疗失眠未必有效，也不适用于所有失眠的人。李世勇认为，现代人长期熬夜、高压工作，本就容易导致肝血亏虚和肝气郁滞，而春季阳气升发的特性会放大这些问题。熬夜伤肝阴，进一步加重肝火旺盛；压力导致的焦虑则使肝郁更甚，形成恶性循环。此外，睡前过度使用电子设备会抑制“褪黑素”分泌，与春季光照时间延长叠加，进一步扰乱睡眠节律。

多位医生都提醒，遇到失眠问题千万不要死扛，若出现不明原因的心烦不适、情绪低落，最好到睡眠专科就诊，及早治疗。

上图：通过仪器检测睡眠质量；左下图：按摩椅上放松入眠；右下图：吸氧让睡眠更有质量（海峡导报记者 陆军航/摄）