喝粥养胃反伤胃？营养师曝3大黄金法则，这样吃比粥更护胃！

胃是我们人体重要的消化器官，所以我们在平时的生活中一定要注意对胃部的呵护和保养。但是很多人由于在平时的饮食中不加注意，可能就会容易使人体出现胃胀、胃痛、胃酸的症状，严重了可能就会容易使人患上胃病，对人的肠胃健康是特别不利的。如果一旦患上胃病之后，就会反反复复很难治愈，对人的正常工作和生活都会产生一定的影响。特别是对于一些患有胃病的人来说，在平时的饮食中可能就会选择喝粥来养胃，但是喝粥真的养胃吗？其实不然，如果在患了胃病之后经常喝粥的话，可能就会容易使人的胃部消化功能得不到锻炼，时间久了就会出现退化的现象，这个时候我们的胃部不仅没有调理好，而且可能还会容易使胃部出现胃酸的症状。所以想要有效的呵护自己的胃部健康，在平时的生活中一定要遵循以下3个吃饭原则，这样才能够有效的调理我们的胃部健康。

　　喝粥易胃酸？营养师告诉你：养胃的3个吃饭原则，效果可能比粥好

　　1、饮食卫生要做好

　　特别是对于一些年轻朋友来说，可能就会由于做饭比较麻烦而经常出现在外就餐的现象，但是经常在外就餐一定要注意自己的饮食卫生，如果不注意的话可能就会容易使人的胃部感染上幽门螺杆菌。这种病菌对人的胃部健康伤害是特别大的，如果时间久了得不到及时的治疗，可能还会容易患上胃癌。所以我们在平时的生活中一定要注意饮食卫生，只有做好饮食卫生，才能够有效的减少患胃病的几率。

　　2、不要狼吞虎咽

　　可能很多人在平时的生活中由于工作和学习比较忙碌，在吃饭的时候就会容易使人出现狼吞虎咽的现象。但是经常这样吃饭的话，对我们的胃部伤害是特别大的。这样不仅能够给胃部加重负担，而且时间久了可能还会容易使人患上各种胃病，对人的肠胃健康是特别不利的。所以我们在平时的生活中想要有效的调理自己的肠胃健康，在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽。

　　3、清淡饮食

　　可能很多人在平时的生活中口味是比较重的，从而就会在平时经常吃一些过于辛辣刺激的食物，但是经常吃这些食物的时候，就会对我们的胃部黏膜造成损伤，时间久了可能就会容易使人体出现萎缩性胃炎。如果任其发展下去的话，可能还会容易使人患上胃癌。所以我们在平时的生活中，想要有效的调理自己的胃部健康，在平时饮食中一定要做到清淡饮食，尽量的少吃一些刺激性的食物，这样才能够有效的保护我们的胃部健康。

　　由于天气温度变化大,寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒 素滞留肝内,不能充分通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃 与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要

慢慢的，胆好了，其他也就好了起来，症状也会慢慢消失，也就不会再那么顽固了，靠山也就失去其应有的效应，除此之外，还应该采取适当的方法，调理好胆才是，在有空的时候，去农村挖点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，回去烧汤，趁热，红糖加一点，平时少吃油炸，烧烤类的食物，晚上尽量不要熬夜，早饭还是经常吃的，不能不吃哦。

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