告诉你一个心理学真相：反刍思维不是反思，是给大脑安装木马病毒

文|袁淑秀

我们常常被鼓励要“反思”，从错误中学习，从经历中成长。这无疑是智慧的箴言。

但很多时候，我们以为自己在进行深刻反思时，实际上却陷入了一种极具破坏性的心理陷阱——反刍思维。

它披着“深度思考”的外衣，看似在咀嚼过去的经验，实则像一个悄无声息的黑客，正在给你的大脑后台，偷偷安装着“木马病毒”。

是的，你没听错。那种让你反复琢磨一次尴尬的社交场面、一遍遍回放与人争执的细节、或者没完没了地分析“为什么偏偏是我遇到这种倒霉事”的思维模式，它并非通往智慧的阶梯，而更像是一种精神上的“反刍”——

如同牛羊将吃进胃里的食物反复倒回口中咀嚼一样，我们将那些负面的想法、情绪和记忆，在脑海里一遍又一遍地“咀嚼”，却无法真正消化它们，更无法从中汲取营养。