备战第四次“中招体考”’，巴川这样做！

自建校以来，德阳巴川中学的中招体考成绩连续三年拿下德阳市第一，保持了较为稳定的成绩表现。

初2022届毕业班

从2022到2024届毕业生，连续三年在体测项目中均有良好发挥：2022年首届毕业班初三学子凭借 93.4% 的长跑满分率，强势斩获德阳市体考第一名。
初2023届毕业班
初 2023 届学子怀揣 “破纪录” 的壮志豪情，以满分的优异成绩再次将德阳市体考第一的桂冠收入囊中。2024 年，初 2024 届学生延续辉煌，成功卫冕，让德阳巴川中学体考成绩第一的美誉愈发响亮。

初2024届毕业班

连续三年拿下体考第一——德阳巴川中学凭借的什么？

德阳巴川中学三年体考第一的辉煌成绩背后，离不开其科学且完善的体育教育理念和系统化的训练体系。学校始终坚持“德智体美劳全面发展”的教育方针，将体育教育视为培养学生综合素质不可或缺的一环。

——2025年德阳市体考内容

■必考项目包括：立定跳远、男子1000米/女子800米。

■选考项目X1为:引体向上(男子)/1分钟仰卧起坐(女子)、掷实心球（以下简称“实心球”），考生从2个项目中选择一项。

■选考项目X2为:足球运球绕标志杆（以下简称“足球”）、排球1分钟对空垫球（以下简称“排球”）、篮球运球绕标志杆（以下简称“篮球”），考生从3个项目中选择一项。

以今年即将参加中招体考的初 2025 届巴川学子为例，他们每日拥有三次精心规划的训练时段。早操阶段，先进行两圈慢跑，这一过程着重为800m/1000m 长跑夯实耐力根基。最后一圈设置为自由冲刺圈，学生们全力冲刺，挑战速度极限，逐步适应长跑冲刺阶段的高强度节奏。

体育课上，除常规的耐力与专项训练外，每节体育课的专项热身环节巧妙融入手臂与下肢力量练习，俯卧撑、哑铃侧平举锻炼手臂力量，助力实心球投掷；蛙跳、高抬腿跑强化下肢力量，对长跑和立定跳远大有裨益。
回顾三年巴川“体训”生活——初三学子如何不断“提分”？

从初一入校巴川，再到如今即将面临中招体考，许多初2025届巴川学子都感叹在校每天的体育训练内容都十分的充实，在一次次训练之后能看到自己的进步变化。

初三学子

林钰然

初一刚入校时，林钰然同学测试的三门必修体育项目成绩比较一般，距离满分有一定的距离。在校经过几年的系统体育训练之后，如今1000m和实心球都能稳定满分，跳远也接近满分，选考排球满分，第三次的体考测试成绩为69分。

“我的实心球和排球项目提升都很大，实心球从只能扔8米到现在可以扔10.9米，排球项目也从最初的不及格到如今的满分，这期间离不开老师的专业指导。”——林钰然

对于接下来的中招体考，林同学很有信心，冲刺到满分的成绩，同时也建议七八年级的学弟学妹们一定要注重体育训练，不仅在学校也要在家里坚持锻炼，在日复一日的训练中一定能看到成绩的进步。

初三学子

李汪洋

李汪洋同学入学时的体育基础不错，测试的几个项目中，1000m的测试能拿满分。三年系统训练后，从只有一项满分到现在只有一项实心球项目差一点满分。

“每天的早操训练其实对我们耐力是很有帮助的，现在我的1000m能够跑得更快，实心球项目现在只差零点几分便能满分，选修的足球项目也能稳定满分，在巴川的几年体育训练里，通过老师的专业指导，一直都在稳步提升各项成绩，没有遇到太大的困难。”——李汪洋

面对体考，李汪洋同学很有信心冲刺到满分，并希望1000m能够在满分的基础之上跑得更快，突破自己的最好成绩。同时也给低年级的学弟学妹们提出了一些个人提升的方法：“早操一定要坚持跑下去，别偷懒，周末也要锻炼，行动起来，打好基础，切忌暴饮暴食！”

初三学子

杨佳欣

对于初一刚刚入校时自己的体育成绩，杨佳欣同学笑着自评说是“非常差的成绩”。那时的800m测试要跑将近五分钟，跑下来整个人都非常的累，但在巴川几年的早操跑步训练中，她的耐力一点点提升起来。

“一开始，我的各项体育成绩都很差，虽然现在也不能满分，但是对比之前已经提高了许多。我的800m已经从弱项变成了我的强项，已经可以跑到满分的成绩。选修的排球一开始只能完成几个，现在能够接近满分。目前立定跳远还需要再努努力。”——杨佳欣

面对体考，杨佳欣同学虽有些紧张但表示“今日之我，已非昨日之我”，她会在最后的这段时间努力冲刺，同时也对学弟学妹们提出了自己真诚的建议：“早操和体育课都不要偷懒，虽然训练很苦但是为了成绩提升，一定要坚持住！”

德阳巴川因材施教与个性化训练

——让巴川学子的体育成绩不断提升

德阳巴川中学拥有一支专业精进的体育教师队伍，他们以国家级运动员水准和跨学科教学智慧，为每位学生定制个性化成长方案。通过科学评估体系精准把握学生身心特质，构建"基础-专项"阶梯式培养体系，结合数据分析优化训练效能。

■根据中考体考科目划分板块，分项教学，逐一击破；

■为每个孩子建立专属成长档案，详细记录每次考试的成绩，及时发现问题进进行补救；

■根据依据成绩划分梯队，分层教学，给孩子提供有针对性的帮助；

■充分尊重学生的兴趣爱好，让孩子们自由选择体考选修科目，在后期训练的过程中，观察孩子的能力是否与所选科目匹配，给孩子正确的建议和引导。

巴川老师专业指导模式

为同学们建立体育档案记录表

2025年中招体考即将在本月进行，在最后的训练时间里，希望初 2025 届的巴川学子们，把握好这每一次的训练机会，遵循学校科学的训练体系，在老师们的悉心指导下，用汗水浇灌希望，以坚持铸就辉煌。相信在4月的中招体考中，你们定能突破自我，拿下 “满分”，续写巴川中学体考的荣耀篇章！