半年瘦40斤！岳阳医院体重管理中心帮你“减肥”→

近日，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院响应国家卫健委“体重管理年”和上海市卫健委关于开展第三十五届上海市健康教育周的活动要求，举办“健康体重、精彩人生”科普义诊活动，医院体重管理中心专家为广大市民进行健康咨询服务。

“大胖子”蜕变成“精神小伙”！

宋先生是内分泌科主任何燕铭的老患者，得知岳阳医院举办义诊，他也来到了现场。去年8月，饱受体重问题困扰的他决定到岳阳医院寻求帮助。半年多后，他已成功减重40斤。“我当时200多斤，身材臃肿、气喘吁吁，这些健康路上的绊脚石，现在全都不在啦！”宋先生还拿出去年夏天拍的照片，上面的他和现在已判若两人。

“除了体重下去了，宋先生的各项指标都变好了。腰围小了20厘米，体脂含量从37%下降到28%，内脏脂肪面积从127平方厘米缩减至55平方厘米，尿酸也从超标恢复到了正常。”何燕铭看到宋先生如今神采奕奕的模样，感到很高兴，“规律运动并坚持，饮食清淡又适量，现在的宋先生不光身体健康轻盈，人也更加开朗自信了。”

“超重和肥胖是导致糖尿病、高血压等心脑血管疾病和部分癌症等疾病的重要危险因素，已成为危害群众健康的重大公共卫生问题。”岳阳医院姚政副院长告诉记者，体重管理不仅是减肥那么简单，很多都跟慢病管理有关。体重减下来，慢病才更容易控制。希望通过科学普及和宣传倡导，提升全民体重管理的意识。

警惕减重的误区和“陷阱”

在超重肥胖的干预和治疗上，饮食干预起到了至关重要的作用。岳阳医院营养科主任马莉告诉记者，对于超重或肥胖人群，想要依靠饮食来科学健康减重，需要经过营养筛查、评估和诊断，医生会指导患者通过控制总量、定时进餐、调整进餐顺序和多喝水等方式，制定个性化的饮食方案帮助控制体重。

马莉提醒，现如今网上的饮食减肥方式层出不穷，但却存在许多饮食减重误区甚至“陷阱”，如不吃晚饭、不吃主食、依赖单一食物、“低脂”“无糖”食品和极低热量饮食的极端节食等。这些方式可能非但起不到减重的目的，甚至危害人体健康。

不吃晚饭看似能减少热量摄入，但可能导致夜间血糖水平下降，引发强烈的饥饿感，诱发暴饮暴食的行为。长此以往，还会降低基础代谢率，使身体进入“节能模式”，反而增加减重的难度。而完全戒掉主食则会让身体“断电”，导致疲劳、情绪低落，甚至消耗肌肉，降低代谢，反而更难瘦下去。

BMI大于28就属于肥胖

医生建议，市民们都需要算一下自己的体重指数BMI（BMI=体重÷身高的平方。体重单位：千克；身高单位：米），要是数值大于28就属于肥胖，建议尽早干预。岳阳医院体重管理中心采用多学科合作模式，首先会为患者完成病因调查及评估，进行人体成分分析、内脏脂肪定量，代谢检查等，在对患者整体情况有了全面了解后，再采用中医药内调外治为主、现代医学减重药物为辅的治疗方法。医生还会制定饮食及运动处方的方式，进行全方位综合管理及治疗。

其中，中医药内调外治是岳阳医院体重管理中心帮助患者科学减重的一大特色，以“益气化聚”为治法，通过益气健脾、扶正固本，佐以清热化湿、化瘀导滞，做到“单人单方”，对症用方下药，为患者有效减重。

记者：黄镏舒

图片：黄镏舒

编辑：黄镏舒