浅表性胃炎的恢复之路：不吃药也能好？科学饮食助你远离胃病

HP是怎么传播的？
幽门螺杆菌（下称HP）是WHO认定的一类致癌因子，目前证明，与包括胃癌在内的多种疾病相关。

及时根除幽门螺杆菌、并预防感染，是预防胃癌最重要的可控手段。

HP感染是胃癌最重要的病因

由于我国的餐饮习惯（共餐），和对HP的不重视，导致我国的感染率非常高，平均约40%~60%，个别胃癌高发地区可高达70-80%；儿童的感染率约20%~30%。

感染HP后，尽管约有70%的人暂时没有自觉症状，但随着时间推移，可能会出现如下结局：

100%会发生活动性胃炎 约 15%-20%的感染者可能会出现消化道溃疡 约5% -10%的患者可能会出现消化不良 不到 1%的患者可出现胃癌、胃黏膜相关组织淋巴瘤 其他胃外疾病如不明原因的缺铁性贫血等

因此，我国《幽门螺杆菌根除与胃癌防控的专家共识意见(2019年，上海)》明确指出：

HP感染后不会自行消除； HP感染是胃癌最重要的病因； 根除HP治疗和预防HP感染，是预防胃癌最重要的可控因素，可有效预防胃癌。

HP的传播途径主要是口-口传播。

因为HP主要在胃粘膜定植，随着胃内容物反流到嘴里，感染者的唾液里就会有HP，

这时候如果与其亲吻、同吃一盘菜，共用牙具等，就有可能被感染。

最容易传播的环境就是家庭传播，比如给孩子的不卫生的喂食习惯、夫妻之间亲吻、一家人共餐、洗漱用具混用等。一旦一家有一人感染，其他人也可能被感染，因此建议家里没有抗衡因素的人同时检查和治疗。

此外，外出就餐、喝生水、吃蔬果没有洗净、不规范的牙科诊疗、胃镜检查等，也是可能的感染途径。

感染后，不吃药能自动清除吗？

幽门螺杆菌感染后，可产生HP抗体，然而这些抗体并不能清除幽门螺杆菌；

治疗后，一个阶段内抗体也是阳性，也不能保证不能再次感染；

一般认为幽门螺杆菌感染后难以自发清除。

所以《幽门螺杆菌胃炎京都全球共识》强调所有幽门螺杆菌感染者都要治疗。

治疗推荐含有铋剂的四联疗法。

没有证据证明，单纯靠某些食材、中药、益生菌、甚至牙膏、丁香茶、大蒜之类能够根除HP！

研究表明，大约有10%的14岁以下儿童，有可能自动清除。所以对于儿童感染者，要掌握根除指征，除非有必要，否则不建议检测和治疗。

根除治疗后，很容易复发吗？

幽门螺杆菌感染后可产生相应抗体，血清抗体在幽门螺杆菌根除后还可较长时期存在。但是这个抗体缺乏免疫保护作用，因此幽门螺杆菌根除后，还有可能存在再感染风险。

幽门螺杆菌“根除”后，间隔一段时间呼气试验检测，再次出现阳性，称为复发，存在2种可能性：再感染和复燃。

（1）再感染：治疗后6-12个月复发；这次感染和上次的菌株不一样；

（2）复燃（再燃）：治疗后6个月内复发，菌株和上次一样，也就是上次治疗失败了；

刘文忠教授认为，目前我国报道的幽门螺杆菌再感染率为1%~1.75%/年，低于以前报道的4%~5%/年。

祝荫教授的研究结果显示：我国的HP年复发率为3.1%，年复燃率为5.1%，年再感染率为1.5%。

一项国际研究也证实，我国的HP治疗后再感染率为1-5%，且高发于卫生环境较差的地区。

大多数专家认为，根除成功后，我国的每年再感染的几率应该是在1-3%左右，在全球来说，并不算太高。

很多人的复查阳性，并不是真正的再次感染，而是复燃，就是上次根本没有杀菌成功。

综上，积极检查和治疗幽门螺杆菌，不但能有效预防胃癌，而且还减少了一个传染源，是一个利己利他的好事；

另外，由于HP主要是口-口传播，因此提倡“公筷、公勺”行动，势在必行！

饮食结构不合理，日常生活规律差，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴 阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，所以会出现胃胀，打嗝嗳气以及心律失常等 诸多症状，根在胆

其实胆不好不是没有办法，可以在调整你的不良的饮食以及生活方式的同时，借助外界的力量修复它，在方便之余到苏北灌南农村挖点灌南|苦菜，去枯叶，洗一下煮水熬汤用，平时饮食清淡些，慢慢就会朝好的方向发展，迷途知返，善莫大焉！另外，早饭要吃的，过量运动是要不得的。

此外，还建议：

并提倡分餐制、餐具定期消毒； 保护好儿童饮食卫生，避免口对口喂食和夹菜； 保持口腔健康，戒烟； 改善饮食习惯：避免喝生水、吃生的食物，同时食物应多样化，避免偏食，注意补充多种营养物质； 不吃霉变食物； 少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，多吃新鲜食品； 避免过于粗糙、浓烈、辛辣食物及大量长期饮酒。