清明踏青，别让皮肤"闹情绪"

清明时节，春回大地，正是踏青赏景的好时光。然而，春季看似温和的阳光实则“暗藏杀机”：忽冷忽热的天气让皮肤“措手不及”，飞扬的花粉柳絮更是在肌肤表面“兴风作浪”……这些外界刺激轻则让皮肤干燥脱屑，重则导致红肿过敏。为此，江苏省第二中医院皮肤科主任孙彩虹给提醒大家，警惕紫外线、湿度温差变化、过敏原等给皮肤健康带来的威胁。

视觉中国

清明前后，紫外线强度已达冬季的2-3倍。更棘手的是，春季阳光中的长波紫外线占比升高，这种皮肤的“隐形敌人”能穿透玻璃直达真皮层，加速皮肤光老化。因此，清明踏青做好防晒很重要。

清明时节“一日历四季”的温差变化，会迫使皮肤毛细血管不断进行“扩张-收缩”的运动。研究表明，温度每变化10℃，皮肤屏障功能就会暂时降低，导致水分加速流失，敏感几率增加3倍。特别是从温暖的户外进入空调环境时，这种“温度休克”最易引发潮红、刺痒。孙彩虹主任说，及时补水保湿才能养护好护好我们肌肤的底子，增强皮肤屏障功能。

针对敏感肌及对花粉等过敏的人群，孙彩虹主任建议踏青时佩戴防护口罩，避免吸入性的过敏源，筑牢过敏防护墙。“如果被杨柳絮接触暴露部位出现线状排列的红色丘疹，归家后应立即用生理盐水湿敷5分钟，清除残留过敏原。”

天气回暖后，隐翅虫、蜱虫等开始活跃。隐翅虫体液接触皮肤后可导致“线状皮炎”，其损伤程度堪比轻度化学烧伤，而蜱虫叮咬除造成局部炎症外，还可能传播莱姆病等病原体。“线状皮炎的特征性表现为接触虫体毒液后6-12小时出现条索状水肿性红斑，上有密集脓疱。这时可以先立即用肥皂水进行冲洗急救，再寻求医生帮助。”孙彩虹主任表示，外出爬山或者露营时除了做好防护，还要用好防蚊水，防蚊贴等物品。出现皮肤问题及时找皮肤科医生诊治。

“春季相对湿度＞70%时，皮肤癣菌繁殖速度加快3倍，易发生体癣/股癣。识别要点为环形红斑边缘隆起有鳞屑，中央消退但易复发。”孙彩虹主任介绍说，一般外用抗真菌治疗有效，比如联苯苄唑乳膏，酮康唑乳膏等，平时需要保持股内侧臀部等易潮湿部位干燥清洁，运动出汗后及时清洗，减少真菌停留繁殖。

此外，带状疱疹春季复发率上升30%，最早期的表现为单侧躯体刺痛、灼热感（早于皮疹1-5天），易误诊为肌肉劳损。建议平时合理饮食和睡眠，增强免疫力，出现症状尽早到皮肤科就诊。而预防带状疱疹最经济有效的手段就是接种疫苗。

通讯员 葛妍

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 盛媛媛

编辑 丁皓宇