如何避免时间的浪费？三步曲加自我逼迫法帮你摆脱时间荒废

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如何避免一天天的时间被荒废？

最好的时间管理工具就是穷！我看到这个标题，我想讲的一句话是什么呢？就是你不够穷，你还有退路，不然你根本就不会去想着这个一天天的时间被荒废。

一个人他有没有进取心？其实他非常的简单，就是看他，你一天工作两个小时，我不是针对谁，在座 237 个人起码有什么呢？有 230 个人，每天的有效工作的时间不超过两个小时，你信不信？什么叫有效工作时间？你就在干活，不看手机看，不回微信，你去吃饭，去上洗手间，去跟朋友聊天，这都不算，一天能干两个小时的人不多，对不对？那一天有 24 小时，你睡六个小时是吧？你睡六个小时，你工作两个小时是吧？ 8 个小时剩下 16 个小时，你用在哪？我跟你讲，你说你要开始进行时间管理，那你起码要有时间，你才能去管理他，对不对？你一天 16 个小时都给他荒废掉了，回微信，进行一些社交，刷刷短视频，一刷就两个小时，打王者荣耀，这干嘛呢？你没时间，你时间利用率都没有，你去进行什么时间管理。

你不够穷，或者说你还有退路，你有退路，你就会干嘛呢？你就会把事情往后拖。每个人都会在灾难来临的时候爆发出惊人的能力。对不对？要是有一个人时刻准备打爆你的狗头，就像木易说的绑着炸弹去创业，是不是？

一天的时间没有利用好，大部分反思起来，大概是这样一些原因：畏难拖延、状态不好、不专注、动力不足、坚持不下去……很多人觉得这是自己的状态问题，于是拼命地希望自己更自律、更有自驱力。但其实状态是一种结果，而不是原因。核心的原因是，你内心并没有一个明确的目标，我到底要一个什么样的东西，这个目标要有一些特点，比如说他要有名字，要具体而明确。第二，是你特别想要的，你心中得憋足了劲儿。所以，关键在于找到明确的目标，这样就能避免一天的时间被荒废。

作者：生财有术杨涛，

对于时间和目标的管理，可以给大家三步曲。

1. 第一步，把目标写下来。你就可以把你的年度目标，或者说月目标，或者说季度目标，你把它写下来。为什么呢？世界顶级的目标管理大师 tracy 说过一句话：当人们把目标写下来写在纸上的时候，这个目标的成功率比没有写下来那些人大八倍。如果对自己的现状不满，那么你就回忆一下，你这人生 20 多年，你有没有曾经把目标写下来贴在墙上或者放在自己的电脑桌面上过，并没有对不对？所以你们大家可以尝试这样一个小小的变化。
2. 第二个是什么呢？第二个是目标的画面感，它一定要具象化。我给大家举个例子，我几月几号要完成什么事？做成什么样？按照这个顺序就可以拉出来一个进度条了。对不对？只有这样你才会有一个目标感和迫切感？比如说你每天早上起来看到那个进度条，你才会有触动和紧张感。比如说Q4，我们有一个圈友，他跟我说 Q4 他要做 200 万，今天是 11 月 8 号，他已经做了 150 多万的，那眼看就要超额完成的对不对？他有一个目标感，有一个进度条，他心里踏实，知道吗？
3. 第三点，我想跟大家讲一个非常好玩的事情，叫做如何成为一个这个健美高手？或者如何练出一个好身材？只需要什么呢？只需要做一个俯卧撑就行了。你今天给自己定一个目标，我要做一个俯卧撑，明天还是一个。直到什么呢？直到你觉得一个太少，你就会往上加了，就这么简单。其实习惯的养成它非常的有趣。在座这 240 多个人，肯定有健身的爱好者。你们肯定有一个很有意思的现象，叫你撸铁。撸习惯了你几天不撸铁，你就浑身不对劲，这都是基因的伟大，都是大脑的一种潜意识的伟大。

现在不管我们讲励志，要什么长远，或者是什么鬼，是吧，这个这些东西其实并不适合初级玩家。我们讲：取法乎其上，得乎其中。现实中往往不是这样，现实往往是什么？取法乎其上，然后挂逼

你一定是要设计一个你力所能及的、就能够轻松做到的，然后利用一句话叫什么呢？羞耻心使人进步。明白吗？你做一个俯卧撑的，你一天连一个俯卧撑做不到，你那是不可能的。那你就先来一个，明天再来一个，直到有一天你觉得一个少了，你就做两个。然后慢慢的你的身体习惯，肌肉记忆就出现了。肌肉记忆这个东西很有意思，它不仅仅在于什么呢？在于运动中，它还在于写作、沟通表达等等，包括镜头感。就这个道理。你每天做一点点事好不好？我求你了，你就做一点点事，你做完了，你今天就做完了。然后你很有意思，你这个之后你就会反应过来，我的今天就这样了吗？对不对？然后你就会慢慢的往上调整，就这么简单习惯就养成了，有什么难的。

那最后讲一下我的骚操作，我的骚操作是什么？就是自绝于江湖。你把 flag 立在朋友圈好不好？你就直接说你做不到，你就是狗好不好？你就把朋友圈发出来，你就肯定能做到。你总不能社死吧，你说是不是这道理？什么目标管理，什么时间管理，这些都是放狗屁，你就不要给自己留下任何退路就行了。比如说你今天晚上就去发个朋友圈，说我要日更。或者我再跟大家举几个例子，我经常跟别人打赌日更，一次赌 1 万赌 2 万，赌过 5 万的也赌过。这样就把很多人逼出来了。知道吗？

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