大五台是一条怎样的线路？

在两三天的短线当中，大五台可以说是北方最受欢迎的徒步路线，白天穿行在壮丽高山草甸之中，晚上挂单体验佛国文化，一次徒步，两倍收获。是 户外徒步 亦 是一 场朝佛之旅。

photo by 火勺

大五朝台，一半佛国一半山

作为中国唯一一个汉传佛教与藏传佛教交相辉映的佛教道场。元代以后，藏传佛教开始在北方传播，大五台成为四大佛教名山中唯一兼有青庙和黄庙的佛教圣地。鼎盛时期，拥有寺院多达三百多所，僧侣三千余人。

大五台地处华北山西，地势高耸，是中国佛教四大名山之首，全年平均气温零下四度，夏季仅有13.7℃。每年7、8月份吸引众多信徒、户外爱好者前来朝拜。

大五朝台有大朝台和小朝台之分，五台的每个台顶都有文殊菩萨的雕像。

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转遍五座台顶，朝拜了五尊文殊菩萨，叫“大朝台”，最虔诚的佛教信徒们往往是以徒步甚至三步一叩的方式完成大朝台。因此在这里你不只可以看到青衣僧袍，还可看到着红黄僧袍的出家人，他们三步一叩首的修行。

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而黛螺顶则是把五座台顶文殊菩萨的五种法像集中在一起，一个寺庙，一次便可朝拜五尊文殊菩萨，所以叫“小朝台”。

大五台东台望海峰（2795米），南台锦绣峰（2485米），西台挂月峰（2773米），中台翠岩峰（2894米），北台叶斗峰（3058米）。其主峰北台叶斗峰，海拔3058米，是华北地区最高峰，被称为「华北屋脊」。

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北方山友的朝圣之路

对于山友们来说，除了可以游历寺庙之外，大五台徒步一路风光壮美，穿越路线主要为山野路径、防火道、土石路、石板路和高山草甸，是户外爱好者心中身体和灵魂共同朝圣的路线。

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运气好的话还能在大五台遇到狐狸，同时在民间一直有仙狐的传说，狐狸是一种非常有灵气的动物，经过常年累月的修炼，得天地日月之精华，最后才得道成仙。

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大五台徒步四季皆可穿越，路线主要以高山草甸为主，没有特别难的路段，经典的穿越线路主要有两条，一条顺穿，一条逆穿。

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交通

北方山友们可选择自驾、包车前往山西太原忻州大五台；较远地区的山友可以乘坐飞机先到达忻州五台山机场后转乘；也可以选择乘坐火车直达五台山站再转中巴至山脚。

顺穿

为环形线路，约70公里，累计爬升约3800米。用时2-3天，如果决定行程较赶，可以拆分为3日徒步。

鸿门岩－南梁沟－护银沟－南台－狮子窝－西台－中台－北台－鸿门岩－东台－鸿门岩

行程安排（2日）

• D1：鸿门岩－东台－南梁沟－护银沟－佛母洞－南台

• D2：南台－狮子窝－西台－中台－北台－鸿门岩－东台－鸿门岩

如果觉得路程赶，也可以分为三天走完。

行程徒步（3日）

• D1：鸿门岩－东台－南梁沟－护银沟－佛母洞

• D2：佛母洞－南台－狮子窝

• D3：狮子窝－西台－中台－北台－鸿门岩－东台－鸿门岩

逆穿

最经典也是最受山友欢迎的徒步路线。逆穿长约50公里，积累爬升约2000米。一般为2天徒步完成。与顺穿相比，逆穿少了东台到南台的南梁沟和护银沟一段。

鸿门岩－东台－鸿门岩－北台－澡浴池－中台－西台－吉祥寺－狮子窝－金阁寺－山门－气象站－南台－佛母洞－台怀镇

行程安排：

• D1：鸿门岩－东台－鸿门岩石－北台－中台－西台－狮子窝

• D2：狮子窝－金阁寺－南台－佛母洞－佛母洞停车场－台怀镇

注：澡浴池、狮子窝可以看到很多挂单的山友们。

经典逆穿路线概况

D1：鸿门岩－东台－鸿门岩石－北台－中台－西台－狮子窝

抵达鸿门岩

举例从深圳出发，可选择乘坐飞机直飞忻州五台山机场。大五台位于繁峙县砂河镇，出机场后可以选择包车前往鸿门岩。

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鸿门岩－东台

徒步约2km，爬升约270m，用时35分钟。

鸿门岩下车后，就能看到东台的牌楼，顺着石碑边上的土路开始攀爬，以山野草甸小路为主，大约35分钟即可到东台顶。向东眺望，可见浩瀚海洋般的神奇景观，是观景的好地方。

东台－鸿门岩石－北台

徒步约11km，爬升约600m，用时约3.5小时。

东台望海峰，海拔2795m。有寺名曰观海寺，供奉着聪明文殊，被称拜之可使人聪明。

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东台望海峰风光

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东台山巅 | photo by 阿怪Zai路上

原路下至鸿门岩，开始挑战华北屋脊之北台。一路上草甸、马路和石板间来回切换，漫漫朝佛路就像是缩写的人生路。

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有人说，走进大五台有数不尽的理由，每一条都足以让世上任何一个热衷梦想的人怦然心动；也有人说，走进大五台根本不需要理由，仅仅是这个名字本身，就足以让人梦绕魂牵。

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徒步北台又名“叶斗峰”这段路，最是需要体力的路段。

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横切的山脉，云雾笼罩在山上，牛羊依然在这其中若隐若现。朝台之路不不仅仅是苍宇空旷之美，更是视觉与内心的冲击。

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抵达北台即叶斗峰，海拔3058米。五台最高，有‘华北屋脊’之称，峰顶突兀天际，更展朝拱北斗的气势。

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在这可以选择在北台吃午斋、休整。北台内有灵应寺，主供“无垢文殊”，称为拜之可心地纯净、一尘不染。

华北屋脊背 | photo by 开·拓·者

北台 - 澡浴池

徒步约3km，用时约50分钟。

北台之后一路全程下坡，到处都是牧民放羊的牛马。高山草甸，群山环绕。

photo by 阿怪Zai路上

photo by aMAY

路上还有三步一叩首的虔诚朝拜者，他们磕长头头匍匐在五台的高山草甸间，是信仰也是文化，让人触目惊心无时无刻不被感动着。

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途径澡浴池，也称洗澡池全称为万圣澡浴池，也是众多驴友的挂单选择之一。传说古时这里有一涌泉，文殊菩萨曾经在这里沐浴过，殿内有一双金色的大脚印，相传就是文殊菩萨沐浴后留下的。直到现在寺中还有一个小型的池子。

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澡浴池-中台

徒步约2.3km，爬升约150m，用时约1小时。

过了澡浴池之后，这一段爬升较为剧烈。提醒山友们可先调整好节奏，先平行后上行。临近中台，注意需要找小路斜切上去，这里爬升较陡，小路断断续续，有杂草乱石灌木，注意安全。

photo by 小蓝@

photo by 阿怪Zai路上

中台即翠岩峰，海拔2894米。传闻因台顶有一奇石名“龙翻石”，盛夏雨后苔藓丛生，碧翠欲滴，远望犹如一堆巨大的翡翠，所以称为翠岩峰。

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中台顶建有演教寺，内供“孺童文殊”。

photo by 火勺

中台-西台

徒步约4.1km，爬升约200m，用时约1小时。

西台看似很近，走起来却觉得“翻了一山又一山”。

photo by 林林7

从中台到西台，一开始全是平直草甸下坡。直到西台的牌坊前，挂月峰下，又一个陡而长的坡出现了，开始缓慢爬坡。

photo by 开·拓·者

西台即挂月峰，海拔2773米。有寺名曰法雷。因夜静山空时，在台怀遥望，一轮明月挂于西台峰畔，清淡素雅，如诗如画，故名挂月峰。西台顶建有法雷寺，内供“狮子吼文殊”，称为拜之可使人勇敢。

西台 | photo by 开·拓·者

photo by 火勺

西台-吉祥寺-狮子窝

徒步约4km，用时约37分钟。

从西台的公路下坡，吉祥寺是我们第一天的终点。很多驴友也会选择狮子窝寺庙挂单休息。

去狮子窝的路上 | photo by 阿怪Zai路上

俯瞰狮子窝 | photo by 山狗|

photo by 阿怪Zai路上

D2：狮子窝－金阁寺－南台－佛母洞－佛母洞停车场－台怀镇

狮子窝-金阁寺

徒步12km，用时约2.5小时。

次日一早从狮子窝寺庙出发，前往金阁寺，该路段主要以下坡为主。

photo by 山狗

金阁寺-南台

徒步约5km，爬升约550m，用时约2小时。

经金阁寺去南台有两条路，可以沿门前公路直走，出收费站，也就是西门停车场那里，由公路左侧的一条岔路上山，开始攀爬南台。

photo by 火勺

photo by 开·拓·者

其实更建议另一条路，就是金阁寺对面的照壁，路上也会经过一个小村庄，风景也很不错。

这两条路大概会在稽查站那里重叠，之后就是一条路上南台。

photo by 小蓝@

南台－宽滩村

徒步约4km，用时约1.1小时。

抵达南台，海拔2485米。台顶建有普济寺，寺内供奉“智慧文殊”。称为拜之可以使人充满智慧。因台顶及山腰的奇花异草达百种以上，因以锦绣为名，南台锦绣峰。

photo by 火勺

南台 | photo by 开·拓·者

宽滩村－台怀镇

徒步约16km，用时约7小时。

从南台下山,有两条路可以选择，从普济寺下来100米左右，右边的这条路是走佛母洞这条线，不过路上有稽查站查门票。

photo by 火勺

左边是走宽滩村，一般这边没有查票的，从宽滩村去汽车站也比较近。最终回到我们的起点台怀镇，五台山徒步也就画上了完美的句号。

photo by 小蓝@

朝台无论尊贵还是卑贱，在佛祖面前，灵魂一样平等，一生一次的修行，一生一世的守护。生活在这里的僧侣们，青灯素食地加持着每一位来这里朝台、徒步的人，年复一年，日复一日。

photo by 小蓝@

注意事项

事发在2020年12月13日，发生了一件不幸的事情。澡浴池附近有3名驴友被困，由于冬季登山气温寒冷，最终结果是2死1伤。男游客重伤，之后脱离了生命危险，女游客在被发现的时候就失去了生命特征。14日10时才找到第三名失踪游客，但是已经没有了生命体征。

想去大五台徒步的山友们，一定要注意季节和天气变化，以下注意事项供山友们参考~

气候建议

大五台在纬度上与北京接近，属于山地气候，天气变化无常，每年5月之前，10月之后台顶基本就下雪了。所以大朝台最佳的季节为6-9月，而7、8月经常会有雷雨。所以朝台一定要备齐装备，做好天气变化的准备，记得随身备好衣物。

身体状况建议

空气本身是热的不良导体，但是水的导热性很好。这意味着当你的衣服因出汗而湿之后，降温的速度将非常之快。

这也是为什么户外出行穿衣要有排湿层、保温层。对于易出汗的体质，不建议冬季去寒冷的高海拔地区徒步，因为你比别人失温的概率更大。

为了保证安全出行，务必携带更换的衣服，并严格控制前进的速度，切莫出汗过多。

装备建议

• 行李：小背包、行李箱或软包

• 衣物：速干长袖或短袖、冰袖、外套、冲锋衣

• 鞋袜：徒步/登山鞋或越野跑鞋、透气速干长袜

• 其他：登山杖（双杖）、护膝、头灯、遮阳帽、头巾、墨镜、防晒霜、雨衣等
  

• 食品：巧克力、牛肉干、葡萄干、坚果、能量棒等食品

• 个人物品：洗漱用品、电子设备、内服常用药等

如果在高温里挣扎的你想要寻找清凉，净化心灵，又觉得西藏太远，那么来大五台徒步，你一定不能错过~