中医花市邂逅春日浪漫，养生局里解锁健康密码

三月的金陵城，樱花纷飞与中药香撞了个满怀。3月28日-29日，鼓楼吾悦广场被花朵包围：二十余个“摊位”依次排开，身着白大褂的专家在“养生摊位”前忙碌非常；中药香囊与中药茶饮的氤氲中，专家们耐心的问诊与市民的问询声此起彼伏——这场由现代快报联合江苏省省级机关医院、南京市第二医院、江苏省中医院、江苏省中西医结合医院等多家医疗机构打造的公益活动——“中医花市·中医养生局”，将传统中医诊疗融入城市烟火，让市民们在逛街间隙，顺道把个脉、调个方、治个“精神内耗”。

春日市集飘药香，中医问诊成新潮打卡点

“医生，我每天睡够8小时还是困得睁不开眼”“最近总感觉喉咙有痰却咳不出来”“最近总感觉心情有点低落，浑身不舒服，您给我把把脉看我哪里不太好？”刚“开市”，江苏省省级机关医院中医科主任、主任中医师孙世竹的摊位前已排起蜿蜒长队，只见一个个自称“脆皮年轻人”，争相让孙世竹为自己的身体“把把关”。为何年轻人变得“脆皮”？孙世竹看完现场的情况表示，这和年轻人的生活工作压力大、熬夜多有关。“其实‘脆皮’就是身心不健康，主要就表现在肝郁脾虚上，肝郁了以后情绪上会比较低落；脾虚了以后就会觉得没有力气。针对这种情况，建议年轻人还是尽量不熬夜，工作压力越大越要挤时间来运动，尤其是做有氧运动的时间、效率、强度都要保证，要让自己微微出汗，然后心率要加快，这样才能达到效果，起到疏肝、健脾、缓解焦虑的作用。”孙世竹说。

而在江苏省省级机关医院皮肤科医师蒋佳怡的“摊位”前，26岁的李女士正向她展示手机里的这个春天准备进行的医美项目，不过最近一个问题正困扰着她，路过市集正好来咨询一下专业医生的建议：“我是敏感肌，最近不知道是不是花粉过敏，脸上痒得很。我这几个计划好的医美项目能做吗？”蒋佳怡在检查后告诉李女士，春天皮肤敏感，医美上对于光电治疗需要谨慎，“像黄金微针、皮秒等项目，由于可能会刺激皮肤，加重过敏症状，并不特别推荐。”她特别强调，在皮肤红烫等刺激反应消失后，才可以考虑选择激光治疗，来解决皮肤遗留的血管扩张、炎症后色沉等问题。进行光子嫩肤等项目时，也要谨慎选择能量模式，避免因能量过高引发更严重的过敏症状。“春季敏感皮肤护理需要多方面的注意，遵循温和的原则，才能让肌肤在这个季节保持健康状态。”蒋佳怡说。

与医院诊室的肃穆氛围不同，这场露天中医养生局处处透着鲜活气息：中医科专家像“老朋友”一样耐心聆听大家描述的症状，打个脉问个诊，详细告诉大家日常注意事项；还有的专家教市民看舌苔、辨体质；营养科的医生还举着膳食金字塔模型讲解“五色入五脏”……“这次活动，参与的人群中年轻人占比很高，以往大家可能觉得只有年纪大了身体才会出现问题，但如今社会压力增大、节奏加快，很多年轻人也处于亚健康状态。所以这次我们江苏省省级机关医院安排的专科，并没有传统的心脏科、呼吸科等，而是选择了中医、皮肤科、美容外科和康复科。也是针对很多年轻人常见的问题，例如长期伏案工作导致的腰腿痛。”据了解，本次活动，江苏省省级机关医院派出了17个专科，3天80余位专家“坐镇”，江苏省省级机关医院副院长桂波告诉现代快报记者，中医诊台前基本是年轻人排着长队，这说明老百姓，尤其是年轻群体，对中医有着强烈的了解意愿，“这样的活动，对于年轻群体以及所有来接受义诊的老百姓而言，都是一个宣传中医、普及医学知识，特别是宣传全民健康观念的优质平台。”

“享”瘦有门道，现场探秘减重的科学密码

“我吃得已经很少了，怎么还是瘦不下来啊。”“感觉到了平台期，少吃就是不见瘦！”今年，国家卫生健康委会同多部门启动“体重管理年”活动，“国家喊你来减肥”“享‘瘦’生活”等话题，可是吸引了不少人的关注。在活动现场，关于“减重”“瘦身”的一片区域，可谓是人潮涌动，大家纷纷前来探寻科学减重的有效方法。

这不，作为“南京市医防融合减重项目”的发起方之一，南京市第二医院派出了减重门诊多位经验丰富的专家。在南京市第二医院公卫医师肖瑶的摊位前，就有不少女孩来寻求瘦身食谱。肖瑶发现，其中有不少饮食误区。23岁的刘女士就是“少吃一族”，她也几乎不吃肉，肖瑶表示，对于肉类而言，摄入过多的确会发胖，但是完全不吃也不行。“长期不吃肉会增加肌少症的风险，随着年龄增长，越来越易出现跌倒、骨折、骨质疏松、骨关节炎等问题。此外，蛋白质的匮乏也会让肌肉流失，基础代谢率降低。”肖瑶建议，成人每天至少食用1个鸡蛋、1盒牛奶（乳糖不耐受者可选择酸奶或舒化奶）。在食物选择上多选择鱼虾等水产类、禽类等，或是大豆及大豆制品等富含优质蛋白质的食物。每天应摄入肉类1两～2两，鱼虾1两～2两。

活动现场，一台人体成分分析仪成为当之无愧的“明星设备”。只需短短几分钟，就能直观获取自己的肌肉脂肪比例以及详细的身体成分分析报告，这一便捷功能吸引了大量市民排队体验。“光脚站在上面，抓住两个手柄就可以测出体脂率、肌肉量、内脏脂肪、基础代谢。”在护士的指导下，小方很快就完成了检测。“你的体脂有点高哦。”南京市第二医院脂肪肝诊疗中心主任医师郭银燕介绍，很多人看起来不胖，但脂肪含量不低，比如瘦型脂肪肝患者，就是因为内脏脂肪高，需要增加肌肉含量。她提醒，减肥不要只顾着掉秤，适当增加肌肉含量，脂肪占比也会减少，人可以瘦得更健康。

“养”出趣生活，让治未病理念深入人心

如今，治未病的观念愈发深入人心。在“中医花市·中医养生局”，市民们不仅能和各科室的专家们“零距离”交流，各类中医“绝活”、中药文创产品也纷纷亮相，“出圈”吸睛。

踏入市集，就像步入了一个中医药文化的奇妙世界。市民们手持中药养生锤，身佩中药香囊，带着满满的好奇，穿梭在各个摊位间，如同收集邮票般探寻着健康的密码。中药养生锤轻轻敲击身体，仿佛在唤醒身体的活力；散发着天然草药香气的香囊，兼具驱蚊防虫与养生保健的功效，令人爱不释手。耳穴压豆“摊位”前也围满了好奇的市民。护士一边耐心地为大家演示，一边讲解：“耳穴压豆就是通过刺激耳朵上的穴位，调节身体机能，改善失眠、焦虑等问题。”众人听得全神贯注，不时抛出疑问：“这疗法安全吗？”“需要做几次才有效果？”护士一一详细解答。

不远处的江苏药研所药食同源研究院“摊位”前香气四溢，吸引了众多年轻人驻足。木犀·乌梅汤、玉容·玫瑰露、酸枣仁·晚安茶等中医茶饮整齐摆放，颜值与养生功效双双拉满。00后们纷纷举起手机拍照打卡，工作人员热情地为大家倒上试饮，介绍道：“这些茶饮不仅口感香甜，还融入了健脾胃、安睡眠、养容颜的功效，助你轻松养生。”

“这种中医养生市集太有趣了！既缓解了我们‘996’带来的亚健康问题，又让我们在玩乐中了解中医知识，感受中医魅力。没想到传统的中医能如此鲜活有趣。”市民刘女士由衷赞叹。“中医花市·中医养生局”，是传统与现代的碰撞，是健康知识与趣味体验的融合。不仅为市民提供了实用的健康服务，还让中医文化在新时代绽放出别样的活力。

实习生 陆志成 王家佳 现代快报/现代+记者 张宇 梅书华/文 顾闻 牛华新/摄