山东
3月20日，泰安市中心医院派驻仪阳街道社区卫生服务中心业务院长姚娜来到仪阳村党群服务中心，为40余名村民带来了一场主题为“高血压患者核心信息”的健康教育讲座。此次活动旨在普及高血压防治知识，提升群众对慢性病的科学认知和自我管理能力。
高血压病很危险
姚娜结合《中国高血压患者教育指南》和《国家基层高血压防治管理指南》，讲解了高血压的定义、危害及防治要点。她介绍，高血压是心脑血管疾病的“无声杀手”，长期未控制可导致心、脑、肾、眼等多器官损害，甚至缩短寿命。70%的脑卒中与高血压相关，50%的心肌梗死由高血压引发，科学管理血压至关重要。
测量血压要正规
姚娜演示正确测量血压的方法，强调需使用合格的上臂式电子血压计，并定期校准。测量时应保持安静、袖带位置正确，首次需测量双上肢血压。针对家庭自测，她建议初诊患者连续7天早晚监测，血压稳定者每周至少测量1天，并建立“血压日志”以便就医参考。
分层管理更科学
根据不同人群的健康状况，姚娜分类讲解了降压目标：单纯高血压患者应控制在140/90mmHg以下，耐受者可降至130/80mmHg；合并糖尿病、心脏病或慢性肾病患者需严格控制在130/80mmHg以下；老年患者或合并严重疾病者可适当放宽至140/90mmHg。
科学运动降血压
针对不同严重程度的高血压患者，姚娜提出差异化运动建议：轻度患者（140-159/90-99mmHg）可选择打球、游泳等中强度运动；中度患者（160-179/100-109mmHg）需优先控压，稳定后可进行慢跑等低强度活动；重度患者（≥180/110mmHg）应暂停运动，避免诱发风险。同时，她提醒群众避免憋气、快速弯腰等危险动作，运动前后需充分热身和冷身。
警惕脉压有异常
讲座还特别指出，测量血压时需关注“脉压”（收缩压与舒张压差值），正常范围为30-40mmHg。脉压异常可能提示血管弹性下降或潜在疾病，需及时就医排查。
活动结束后，村民王女士说：“原来测血压有这么多讲究，以后一定按规范操作，定期监测”。泰安市中心医院心血管内科（心脏血管中心）是山东省临床重点专科、泰安市优秀科技创新团队。作为团队成员，2024年姚娜被委派到仪阳街道社区卫生服务中心开展对口帮扶，以提高基层医疗服务能力。仪阳街道社区卫生服务中心将持续开展健康教育活动，推动慢性病防治知识走进更多社区，为居民健康保驾护航。
来源：仪阳街道社区卫生服务中心
投稿地址：fcjsx04@163.com
编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心
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