上海
近日，张庭公开在社交平台上分享如何摆脱“讨好型人格”的观点，什么叫“讨好型人格”？张庭说，说白一点就是‘老好人’，并简单说了下老好人的成因，在传统的家庭教育中，常常会听到要听话、要懂事、要顾全大局，导致学会的是通过取悦他人来证明自己的存在价值，这种依赖外部认可的价值观是不稳定的，因此需要摆脱这种价值观，找到自我~
接着张庭分享了5招，助力摆脱“讨好型人格”。
（1）学会接纳真实的自己。别总是觉得自己不够好，不要总想着要让别人满意，其实个人需求和感受很重要。
（2）建立健康的边界。明确自己的底线，勇于表达真实感受，当别人让你不舒服了勇敢Say no。当个体停止用讨好行为填补自我价值空洞时，反而能建立更真实的人际关系。
（3）培养自我价值感。内在要成长，不论是学习技能、还是培养自己的兴趣爱好、提升自己的修养。还可以使用镜子练习法——每天照镜子，对着镜子里的自己说“你很棒”、“你很漂亮”~学会表扬自己。
（4）练习独立思考。理性分析问题，做出最适合自己的选择，而不是一味地去迎合别人。
（5）学会寻求支持。可靠的朋友、父母……
要想改变习惯很难，但正确的习惯坚持下去就很值得~当我们不再将他人的评价作为人生标尺，便能像张庭一样，风雨过后依然笑得从容，活得精彩。
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