今天起，洗头务必调整一下！

近日，话题#先梳头再洗头千万别来回揉搓#引发网友热议。

洗头是日常生活中再普通不过的一件事，但即便这么普通，我们总还有很多的疑问。如何正确洗头？北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞表示：

①没有洗发水能够真正防脱。

②不要用指甲抠头皮，指腹按摩，足够清洁。

③湿头发摩擦力会增大。洗头前、干发时，先把头发梳通；淋湿后，将洗发水在手上打出泡泡，再涂抹；不要来回揉搓，顺着抓、捋，以防破坏毛小皮。

④去油特别强的洗发水，不要天天用。

长期用一种洗发水会更好？

四川大学华西医院皮肤性病科主治医师张舒强调，不建议长期固定使用某一类洗发水。可以在家里至少备2—3类洗发水换着用，补水滋养型一定要备。再根据有没有其他头皮问题，使用针对性的洗发水。

（1）干性头皮最好选弱酸性、有滋养成分的洗发水，比如氨基酸类洗发水。

（2）如果头发非常枯燥、容易起静电，也可以选择含有硅油的洗发水。

（3）油性头皮是因为皮脂腺分泌旺盛导致，可以选择带有薄荷、水杨酸等去油效果明显的成分的洗发水。

（4）头皮痒一般是缺水造成过敏，所以首先选择可以补水的滋养型洗发水。

（5）如果头皮痒同时还有头皮屑，明确诊断以后，可以选择抗真菌的洗发水。

洗前梳头还是洗后梳头好？

如果洗头发之前，头发已经不柔顺了，出现了蓬乱、打结的现象，特别是长头发的人，这时应该先用宽齿缝、圆头的梳子梳理顺头发，再去洗头，这样可以减少洗头时掉发的情况。

另外，很多污垢、灰尘都藏在头发深处，洗头前先梳头，可以先行把一些脏东西梳出来，能减少洗发水和清水的用量，还能减少对头皮的刺激。

洗发水直接抹头发上，清洁效果更好？

很多人在洗头发时，喜欢直接就把洗发水抹在头发上，这种做法是错误的。洗发水如果事先没有和水做充分接触，没有经过皂化就与头发或头皮接触，会给头皮和头发带来刺激，而且未经皂化的洗发水也不容易把头洗干净。

建议先挤一些将洗发水在手心里，加少量水揉擦，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，这样头发会洗得更干净。

洗完头是自然晾干还是吹干好？

张舒医生指出，不建议自然干，最好用吹风机吹干！

吹头发之前，先用干发巾尽量吸掉头发表面的水，吸水的时候不要用毛巾揉搓头发，尽量用捏的手法；吹头发的时候最好用冷风档；吹风机的温度不宜太高，离头发不宜太近，不宜固定对着一个地方吹。

来源：荆楚网综合@央视新闻、健康时报