荆门一男子工作压力大，长期失眠！医生这样说…

荆门阅读量最高的微信

躺在床上翻来覆去

数羊数到天亮

第二天整个人像被“掏空”？

在快节奏的现代生活中

我们似乎习惯了

用咖啡对抗疲惫

用熬夜追赶效率

却忘记睡眠本就是身心修复的天然良药

真相是：

每一夜的辗转反侧，

都在悄然透支我们的身心健康

也许在普通人眼中，睡眠是一件习以为常的事，然而对于失眠者来说，能睡个好觉却是一种奢望。“我已经连续两个月晚上失眠了，再这样下去，真担心我的身体会因此垮掉。”在市口腔医院心理一科门诊，患者龙先生（化姓）声音不受控地微微发颤，向科主任张俊峰描述着自己的痛苦经历。

43岁的龙先生，任职某企业部门经理。去年年底，因为工作需要，他调整到业务一线部门，负责市场推广及营销，工作压力骤增。自此，他开始失眠，经常躺在床上一两个小时都睡不着，睡着两三个小时后又很容易醒过来，之后就再也无法入睡，平均每天只能睡两三个小时。睡眠不足，导致他白天上班没精神，工作效率低下。这样的状态持续了近两个月后，龙先生身体开始出现了各种不适，心慌、肠胃不适、心烦易怒，到夜晚还会加重，他倍感煎熬。家人看着龙先生萎靡的精神状况十分担心，于是带着他来到市口腔医院心理一科就诊。

主任医师张俊峰接诊后，详细询问了龙先生病史并进行了量表、测验等一系列检查，判断他处于焦虑抑郁状态并伴有睡眠障碍。“您是出现了心理疾病‘躯体化’症状，这是心理、精神上的痛苦没有及时解决，囤积下来后反映到了身体上的结果。”张俊峰解释，失眠症是最常见的睡眠障碍，表现为经常不能获得有效睡眠，入睡困难，频繁惊醒、多梦、睡眠过浅，早醒，睡后不解乏等，经常导致机体生理或心理功能降低。

入院后，张俊峰从改善睡眠和情绪、降压方面为龙先生进行了对症药物治疗，除外还在心理治疗、物理理疗、中药熏蒸等方面制定了个体化的治疗方案。

住院期间，经精心治疗和护理，龙先生的焦虑抑郁状态得到有效缓解，睡眠质量显著提高，精神状况良好，于3月初顺利出院。“想不到失眠、焦虑还能延伸到身体这么多部位的问题。如今不仅睡眠状况好多了，身体各种不适症状也随之消失了！”龙先生惊喜地感叹道。

张俊峰介绍，从年龄、生活阶段上看，青春期、婚恋期、更年期或老年期较易患失眠症；从生活事件来看，涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患失眠症；从职业特点看，从事高度紧张工作、心理压力较大的脑力劳动者易患失眠症。同时，失眠严重者可引发“躯体化障碍”，但由于患者对这种疾病了解较少，常常辗转于医院其他科室就诊，延误治疗。

为改善失眠患者痛苦，让失眠人士安然入睡，荆门市口腔医院心理一科医务人员先后在北京、上海、广州等地潜心研修失眠认知行为技术。这项技术包括经颅超声神经肌肉刺激治疗、脑波治疗、中药熏蒸、生物反馈、改良森田疗法、光照治疗等。

据了解，这是一种专门针对失眠障碍的心理治疗方法，也是目前国内外公认的非药物治疗失眠的最佳方案，长期治疗更为有效。

经颅超声神经肌肉刺激治疗

经颅超声神经肌肉刺激治疗是一种无痛、无创的脑皮层刺激方法；是一种“绿色刺激”的疾病治疗技术。改善脑微循环，激活休眠状态脑神经细胞参与功能活动，恢复细胞活性，通过神经肌肉电刺激诱发肌肉运动，促进脑功能通路重建、增强II型肌纤维功能，强化随意收缩，缓解痉挛。超声与电刺激两种物理因子结合治疗，手段先进，治疗无创伤，改善了应用药物对机体的不良反应。

脑波治疗

依据神经生物学的生物反馈原理和脑电波同步原理，利用生物信息模拟技术，用专有技术编制的特殊声、光、电信号，分别作用于人的听觉与视觉等感官，利用声、光、电信号频率的节律变化，影响、调节人体的神经递质、脑电活动水平及兴奋程度，改善脑血流量，改变异常脑电波，从而达到减轻焦虑紧张、生理心理松弛、改善睡眠、提高注意力、加速学习进程、提高记忆力和创造力、改善学习成绩、控制疼痛等目的。此种疗法在国外被形象生动地称为“大脑体操”和“精神桑拿”。

中药熏蒸

中药熏蒸可消除疲劳，能使全身放松，减轻压力，心情愉快，恢复精神。20分钟的中药熏蒸，相当于剧烈运动40分钟，熏蒸后当晚就能进入深度睡眠，醒来时倍感轻松，精神饱满。

生物反馈治疗仪

生物反馈治疗仪可以同时十个人一起训练，通过训练选择性地强化某一或某几个频段的生理波以达到预期目的。当生理波满足要求时，就会以奖励的方式反馈给患者，通过一段时间的自身调节便可以改变生理波，达到健康的平衡波段，从而调节大脑的功能状态。

改良森田疗法

改良森田疗法是张俊峰在整合各种心理疗法精髓的基础上创立，整个过程以周为节点，通过“有所为，有所不为”为准则，对症状的态度、认识症状等指导，辅以药物及物理治疗(生物反馈、音乐、光照)等手段有效改善症状，达到治愈的目的。该疗法目前已治愈各种失眠症、抑郁症、考前焦虑症、广泛性焦虑症、神经衰弱、躯体化障碍等患者近万人。

光照治疗

墙上有 50 条并列的特殊光管，释放出可调的 2500-10000LX(勒克斯)白色冷光。这种强光不含紫外线、对人体无任何毒副作用，照射到人体身上，使光脉冲信号进入到视网膜，经下丘脑视交叉上核至松果体昼夜起搏点的昼夜节律系统，以抑制松果体对夜间释放;当光照结束后，褪黑素在夜间释放增加。褪黑素是一种激素，这种激素具有催眠的效果，是“体内的天然安眠药”，人的情绪、睡眠与它密切相关。配合音乐治疗和放松训练，效果更佳。

心理一科是我市成立最早的心理治疗和心理咨询中心。经过近20年的赓续发展，现已成为设备先进、专业技术水平高、科研成果丰富的临床科室。开设有心理专家门诊、心理咨询门诊和心理科住院病区。

科室设置有工娱活动室、音乐治疗室、电子生物反馈治疗室、中药治疗室、光照治疗室、宣泄室等心理治疗室。

诊疗范围

诊治神经官能症，如：抑郁症、焦虑症、失眠症、恐惧症、强迫症、疑病症及神经衰弱症、躯体化障碍、癔症等。

诊治青少年适应问题，如：学习障碍、厌学;考前焦虑;青少年人际交往问题；青少年情绪障碍等。

提供各种常见心理问题的咨询服务，如：婚姻家庭、工作学习、人际沟通提供精神障碍的早期干预和康复期服务，如：早期精神分裂症。

特色心理治疗手段

“心境改造治疗”

此疗法是我院心理一科主任张俊峰在整合各种心理疗法精髓的基础上，结合中国传统文化及自己亲身体验而创立的。该疗法的诞生，创新和丰富了心理疗法，治愈了各种失眠症、抑郁症、强迫症、考前焦虑症、广泛性焦虑症、神经衰弱、躯体化障碍等近万名患者。

全科医务人员以精湛的专业技术和热忱的服务为您提供最优质的医疗服务，竭力助您拥有积极向上的心志，轻松自信地迎接时代挑战，快乐阳光地过好每一天!

心理咨询与服务电话

0724-6909612

0724-6909132

张俊峰

心理一科主任，主任医师，心理卫生及失眠症治疗专家

杨艳军

心理一科副主任，副主任医师，心理咨询与心理疾病诊治

张成程

主治医师，中级心理治疗师

田宜玉

医师，心理疾病诊治及心理咨询

荆门市口腔医院心理咨询热线：

0724—6909612/6909160

地址：荆门市长宁大道19号

市民乘坐1路、3路、9路、12路、13路、59路公交车可到达

来源：荆门晚报记者/张勇 通讯员/刘舒丹

编辑/曹雨薇 二审/张超 终审/张义

合作热线：0724-2378897