不论男女，过了65岁后没有这4种“病”，基本可以活到90岁！希望你一个也没占

人生的旅程，越往后走，越能体会健康的珍贵。

在过去一直都说，60岁就是人生的一道坎，毕竟古人把六十岁当作是“花甲之年”。而且60刚好是一甲子，所以古人也把60岁当作是人生进入老年了。

可是如今生活水平提高了，人的寿命更长了，就连退休都要延迟了。所以一般都认为65岁才算是老年人。

当我们跨过65岁这道坎，岁月的沉淀不仅带来生活的智慧，也让我们对生命的长度和质量有了更深切的关注。

有一种说法，过了65岁后，若能不沾这4种“病”，基本具备活到90岁的潜力。那到底是哪四种“病”呢？

实际上，这4种“病”，并非传统意义上的身体疾病，而是关乎生活习惯与心态的“隐疾”。

首当其冲的是“贪病”，这里指的是贪吃。

随着年龄增长，身体的各项机能逐渐衰退，消化能力大不如前。然而，一些老人却管不住自己的嘴巴，偏爱高油、高糖、高盐的食物。

炸鸡、蛋糕、咸菜等，这些食物虽能满足一时的口腹之欲，却给身体带来沉重负担。

而过量的油脂会堵塞血管，增加心血管疾病的风险；高糖饮食容易引发糖尿病；过多的盐分则会加重肾脏代谢压力。

若是能在饮食上有所节制，合理搭配膳食，多吃蔬菜水果、粗粮谷物，让身体得到均衡营养，自然为长寿打下坚实基础。

所以到了这个年纪，一定要懂得管住自己的嘴巴，什么该吃，什么不该吃要心里有数。就算是爱吃的东西，也不能贪吃。

其次是“懒病”，即不爱运动，也严重阻碍着老年人的健康。

生命在于运动，这句话对老人来说尤为重要。65岁后，骨骼钙质流失，肌肉力量减弱，适当运动能有效延缓这一过程。可千万不能因为年纪大了，就整天躺着，坐着，啥都不干。

实际上，对于年纪大的人，适当的运动更不能少。可以每天散散步、打打太极拳，能促进血液循环，增强身体的柔韧性和平衡力。

可一旦犯了“懒病”，整日久坐不动，身体的新陈代谢减缓，脂肪堆积，不仅容易发胖，还会使身体免疫力下降，各种疾病便乘虚而入。

大家不信的话，去农村看看哪些爱干活的老人，身体往往比较硬朗，好多七八十岁了还能下地干活。

再次是“焦虑病”，即爱操心，容易焦虑。

许多老人爱操心，子女的生活、孙辈的教育，事事都放心不下，常常陷入焦虑情绪之中。担心子女过得不好，压力大，想给子女分担等等。

长期的焦虑会影响睡眠质量，导致内分泌失调，进而影响身体健康。

其实，子女都已长大成人，有自己的生活轨迹，老人不妨学会放手，把更多精力放在自己身上，培养兴趣爱好，丰富晚年生活，保持平和的心态。

郑板桥不是说了吗？人生难得糊涂，在老年以后，适当的装糊涂一下，这样自己开心，子女也少了很多的麻烦。

最后是“心病”，表现为闷闷不乐，容易被小事左右心情。

正所谓“心病还须心药医”，生活中难免会遇到不如意的事情，若老人总是为此纠结，陷入负面情绪无法自拔，就会损害心理健康。

心理健康与身体健康息息相关，长期的抑郁、烦闷可能引发一系列身体疾病。

学会调整心态，以乐观豁达的态度面对生活，不被琐事困扰，才能让身心处于良好状态。

有科研团队的数据显示，绝大多数长寿的人，都有一颗乐观、豁达的心，他们遇到不开心的事情，总是会看到积极的一面，然后努力调整，不让坏事影响心情。

老年人了，活的就是一个心态，所以一定要乐观、积极的面对生活。

人老了，心态确实是关键。拥有积极向上的心态，不贪吃、不懒惰、不焦虑、不被小事影响心情，看似简单的要求，却蕴含着长寿的秘诀。

65岁后的生活，应是悠然自得、充满乐趣的。愿我们都能远离这4种“病”，在岁月的长河中优雅前行，向着90岁的目标稳步迈进，享受美好的晚年时光 。