山东
2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，强调睡眠质量对身心健康的重要性。我们来看今年中国睡眠研究会发布的最新数据。
2025年3月16日，中国睡眠研究会发布了《2025年中国睡眠健康调查报告》，这也是我国第一份客观的、科学的、权威的睡眠数据报告。研究结果显示，目前我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48%，其中，女性存在睡眠困扰的比例为51%，高于男性的45%。随着年龄的增长，睡眠困扰率逐渐上升，65岁及以上最高达73%。另外，不同教育水平的人群睡眠困扰率不同，小学及以下学历睡眠困扰率最高，为66%，大专/本科及以上学历最低，为38%。城市睡眠困扰率高于农村。关于睡眠时间方面，研究结果显示，中国18岁及以上人群平均睡眠时长在7.06-7.18小时，其中男性为6.91-7.11小时，女性为6.97-7.18小时。不同年龄组人群差别较大，00后（18~24岁年龄组）睡眠时长最高，小学及以下学历睡眠时长最短。长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动，增加患高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病的风险。长期睡眠不好的孩子容易出现情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力差，严重影响其学习能力、免疫力、生长发育等，甚至产生心理和精神问题。在世界睡眠日到来之际，我们呼吁全社会重视睡眠健康，睡眠是生命的复位键，优质睡眠是对自己最好的褒奖。
闪电新闻记者 李飞 刘铭 报道
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