中医：真正能让脾虚胃弱恢复很快的方式，只有两种

其实，你并不是养不好脾胃，而是方向错了
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比如：
天天躺着家里，你给他吃人参、当归、阿胶各种滋补的食物，不仅补不进去，还会增加脾胃的负担
明明知道自己脾胃不好，馋了连续天天夜宵，发现肚子胖了，又开始搞轻断食，结果坚持不了多久，一下子开始报复性的暴饮暴食，这样其实是最伤脾胃的！
还有明明直到自己脾胃不好，还天天吃甜点，喝奶茶、咖啡、碳酸饮料等等...脾胃只会越来越虚
中医认为，脾胃为元气之本，气血营卫生化之源。倘升降失常，则不但影响水谷精微之纳化、输布，还会打破整个人体的阴阳、气血、水火之升降平衡，而变证百出
真正能让脾胃恢复的很快的方式，只有两种--做减法和做加法

·做减法
1.忌口
少吃寒凉的东西，比如香蕉、西瓜、牛奶
少吃油炸，如炸鸡
少吃腌制的食物，如酸菜
少吃甜食，如奶油蛋糕
少吃胀气的食物，如土豆、番薯
少吃难消化的食物，如糯米、汤圆、吃多了肠胃蠕动慢导致消化不良
2.情绪
脾胃是人体的“情绪器官”，消化功能会随着情绪而波动，情绪紧张、焦虑就会产生胃胀气，学会用写作的方式去清理自己的负面情绪，去KTV唱唱歌放松身心，心情愉悦，对脾胃的消化功能有很大缓解
3.喝水
脾胃是运化液代谢，脾胃虚弱时喝的水不仅运化不了还会加重负担，引起更多的痰湿，饭后半小时内不喝水，不喝咖啡、奶茶、冰饮、碳酸饮料、小口小口喝
4.少吃
每天少吃多餐，每餐吃饭吃到七分饱、一定细嚼慢咽，空腹不吃辛辣食物，暴饮暴食非常伤其脾胃，吃饭要按时，没时间吃饭带上小零食垫肚子
·做加法
1.健脾
多吃山药、黑米、高粱、黍米、燕麦、花生米、小米、面条、馒头，粳米、莲子、芡实、白术、大枣、莲子等等
2.揉腹
早上起床前和晚上临睡前，取仰卧位，双腿屈曲，先做几次深呼吸，放松全身，左手心对着肚脐，右手叠放在左手背上，顺时针方向按揉，按摩的范围由小到大，再由大到小，连续按摩50次
3.运动
早晚踮脚5分钟，踮脚可以刺激足太阴脾经和足阳明胃经，疏通经络气血，增强脾胃的运化功能；每天敲打脾胃经上的穴位3分钟，像足三里、三阴交、血海三个大穴，疏通经络，畅通气血

4.养生茶饮内调
--十味参苓茶（古法健脾四神汤的升级版）
搭配：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

作用：10种性温的食材综合搭配，可温和调养脾胃。有效健脾利湿、宁心安神、补脾清热等。搭配好的代用茶包配伍更科学，效果更好
饮用方法：取一个茶包放入300毫升热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

5.磁场
很多身体和心灵上的疾病不是靠治好的，而是靠养好的，多和情绪稳定的人在一起，要明白能给你带来平静的人、能给你带来心安磁场的人才是Zui养你，你才会越来越好