负面情绪缠身？这3个小方法帮你清理，让好运来敲门！

你有没有过，因为一个小事生气了一整天，甚至过了一周还在想？

这不是你太敏感，只是有个情绪卡住了而已，

今天，咱们来看几招，快速释放这些困住我们的情绪。

首先呢，我们的情绪一直起起伏伏的，

不是每一个情绪问题都需要处理。

比如说，你走进一个小店时，礼貌地向老板打招呼，但对方却连看都没看你一眼，或者完全没有回应，这让你感到生气。

如果到了晚上、第二天早上，甚至一周后，你仍然对这件事耿耿于怀，不停向朋友抱怨，说明这个情绪需要被处理。也许它涉及更深层次的问题，或者这个事件本身需要被释放。

但如果你离开商店后就没再想起这件事，那这就不是需要处理的情绪问题，是正常情况。

日记：释放情绪的强大工具

最简单易行的处理方法，就是写日记。真的非常有效。

日记提供了一个安全的空间，让我们在不伤害任何人的情况下，释放自己的情绪。

拿起笔，在纸上尽情书写，直到你把所有情绪都清空。

不要去评判或分析自己写的内容，只管把所有的情绪倒出来。

可以愤怒、刻薄、抱怨，甚至充满报复心，完全不必压抑自己——关键是继续写，直到你觉得内心真正释放了。

对于有些人来说，用声音表达情绪 可能更有效。

那么，就可以使用语音备忘录或录音软件，把内心的情绪喊出来、抱怨、大喊、尖叫、甚至发泄愤怒。持续宣泄，直到你感觉自己的情绪彻底释放。这是处理情绪的重要步骤。如果你发泄完后感觉轻松了，那说明情绪已经被释放。但如果还是觉得压抑，那么继续采用下面的方法进一步处理。

更深层次的情绪释放方法

如果情绪仍然没有完全消散，你可以尝试以下方法：

1. 觉察并感受情绪

当想到不安的事情时，注意身体有什么感觉。

停下来，深呼吸，把气息引导到那些储存情绪的部位，让情绪能量得到转化。

2. 火祭释放法

把你的情绪“呼”进可燃物，比如干燥的叶子、药草（如鼠尾草）或树枝。

然后，带着释放的意图点燃它，象征性地把情绪随火焰燃烧掉，让它彻底消散。

鼠尾草和松柏叶都不错，有些人家里本来就经常点，保护家庭磁场的，操作的时候一定注意防火噢。

3. 水流净化法

淋浴时，想象水是金色的光，感受它将你的负面情绪从身体带走，并冲进排水管，彻底清除。

用正能量填充自己

清理掉负面情绪后，一定要用正向的言语和行为填补这个空间。

下篇文章给大家分享一个42天丰盛方案，里面的正向宣言不错。

多用正向宣言、观想、假装练习，来培养积极的思维和感受。

当你真正释放了情绪，新的能量将开始生根发芽，你的愿望也会更快地显化。

这时，显化的速度快到让你震惊！

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